Un mode de vie correct est essentiel pour améliorer la santé cardiovasculaire et prolonger l’espérance de vie en profitant de plus d’années sans maladies ou affections chroniques. Pour faciliter ces saines décisions au quotidien, le American Heart Association (AHA) a conçu le système connu sous le nom de ‘L’essentiel de la vie 8‘, huit conseils essentiels pour prendre soin du cœur qui couvrent de multiples aspects de la santé générale.
Or, deux études confirment que plus le score est élevé lorsqu’il s’agit de respecter les ‘Life’s Essential 8’, plus la durée de vie est longue et meilleure est la qualité. Ceux qui suivent le plus fidèlement ces recommandations viennent vivre jusqu’à 8 ans de plus en moyenneselon la présentation des résultats lors des Cardiometabolic Health Scientific Sessions 2023 à Boston.
L’été dernier, l’American Heart Association (AHA) a mis à jour ses paramètres de sept à huit : le sommeil est donc devenu une exigence pour une santé cardiovasculaire optimale. Ainsi a-t-il ajouté à la quatre indicateurs de la santé cardiométabolique (tension artérielle basse, cholestérol bas, taux de sucre bas et indice de masse corporelle adéquat) et les trois autres indicateurs de style de vie (éviter le tabac, l’activité physique et suivre un régime alimentaire adapté).
[Doctor Longo, el sabio de la longevidad: « No conozco a ningún centenario que no haya bebido alcohol »]
Dans la première des études, il a été analysé si les paramètres estimés dans le ‘Life’s Essential 8’ seraient associés à une plus grande espérance de vie sans maladies chroniques, en particulier la diabète de type 2, cancer ou démence. L’équipe dirigée par le chercheur Xuan Wang, biostatisticien au Département d’épidémiologie de la Tulane School of Public Health and Tropical Medicine de l’Université de la Nouvelle-Orléans, a analysé les données de 136 599 adultes enregistrés dans la biobanque britannique sans affections chroniques antérieures, et a appliqué un score .
Comme déterminé, un score inférieur à 50/100 impliquerait une « mauvaise santé cardiovasculaire » ; un score de 50/100 à 80/100 serait « santé intermédiaire » ; et un score de 80/100 ou plus signifierait « santé idéale ». En comparant l’espérance de vie et les années sans maladie entre les groupes, les scientifiques sont arrivés aux conclusions suivantes :
– Un score de « santé idéale » à 50 ans serait associé à plus d’années de vie sans maladie qu’un score de 50/100 ou moins. Les hommes et les femmes devraient respectivement vivre en moyenne 5,2 et 6,3 ans de plus que la durée de vie totale exempts de maladie, comparativement à ceux qui ont une mauvaise santé cardiovasculaire.
– Les adultes ayant une santé cardiovasculaire idéale vivaient plus longtemps sans maladie chronique: près de 76% de l’espérance de vie totale chez les hommes, et plus de 83% chez les femmes. En comparaison, dans le groupe ayant une mauvaise santé cardiovasculaire, l’espérance de vie sans maladie était de 64,9 % pour les hommes et de 69,4 % pour les femmes.
De plus, il a été évalué que l’impact sur la santé d’avoir un faible statut socio-économique il peut compenser maintenir un score de santé cardiovasculaire « idéal » pour tous les adultes.
D’autre part, la seconde étude analysait si les paramètres estimés dans ‘Life’s Essential 8’ seraient associés à une espérance de vie plus longue. Ce cas a utilisé les données de 23 000 adultes américains qui ont participé à l’enquête nationale américaine sur la santé et la nutrition (NHANES). Sur la base de ce travail, les conclusions suivantes peuvent être tirées :
– Chez les adultes qui atteignent 50 ans en moyenne, on calcule une espérance de vie supplémentaire de 33,4 années de vie supplémentaires -jusqu’à 83,4 ans– si vous avez une santé cardiovasculaire « idéale ». En comparaison, l’espoir pour les adultes de 50 ans et plus ayant une mauvaise santé cardiovasculaire serait de 25,3 années supplémentaires : jusqu’à le 75.3.
– Les adultes ayant une santé cardiovasculaire « idéale » gagneraient environ jusqu’à 8,1 ans de plus en moyenne (7,5 ans de plus pour les hommes et 8,9 ans de plus pour les femmes) par rapport aux personnes en mauvaise santé cardiovasculaire.
– Plus de 40% de l’espérance de vie après 50 ans pourrait s’expliquer par bonne santé cardiaque. C’est-à-dire en réduisant l’incidence de la mortalité cardiovasculaire.
Selon les auteurs de cette étude, dirigée par Hao Ma -également biostatisticien en épidémiologie du même département que Wang- cela indiquerait que le maintien d’un bon niveau de santé cardiovasculaire contribuerait à espérance de vie plus longue. Même ainsi, expliquent-ils, des recherches supplémentaires seront nécessaires à cet égard.
Suivez les sujets qui vous intéressent