Le super aliment qui vous aide à dormir et vous aide à perdre du poids la nuit

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Le super aliment qui vous aide a dormir et vous

Lorsque nous voulons perdre du poids, nous voulons généralement la mère de l’agneau. C’est-à-dire, perdre du poids rapidement et sans la moindre souffrance. Pour les premiers, on utilise souvent à tort les régimes dits miracles, avec lesquels on obtient des résultats rapides, mais qui ne sont pas optimaux. Et ce dernier est supposé, mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi du tout.

Vous pouvez remplir votre estomac d’aliments rassasiants et sains sans avoir à souffrir et les superaliments sont particulièrement indiqués pour cela. Celui-ci en particulier est rassasiant, riche en fibres et aide à réduire le « mauvais » cholestérol. Mais aussi, il y a un certain nombre de propriétés de l’avoine qui sont inconnues de la plupart d’entre nous.

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Il existe de nombreuses façons d’inclure l’avoine dans le menu. On a toujours dit que ça frappe surtout au petit déjeuneravec du yaourt, avec du soja, sous forme de smoothies, comme assaisonnement de salade ou pour faire des biscuits, mais Il a aussi sa place au dînermême si cela peut sembler étrange au premier abord.

Quelle que soit l’heure à laquelle vous le prenez, il a été répertorié comme l’un des superaliments à la mode et ce n’est pas étonnant. En plus des propriétés dont nous vous avons déjà parlé, il y a plus :

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  • Prendre soin du coeur et du cerveau. Beaucoup ne savent sûrement pas qu’il est parfait pour les soins du cœur en général et, en plus, pour le cerveau. Cela est dû à la grande quantité d’acide linoléique, d’oméga 3 et de graisses insaturées qu’il contient.
  • Pour la peau, en masques maison. L’une des utilisations les plus efficaces et pourtant inconnues de l’avoine est sur la peau. La farine d’avoine a des propriétés exfoliantes et est très efficace pour éliminer les cellules mortes de la peau. Et, comme si cela ne suffisait pas, il possède des propriétés anti-inflammatoires. Avec de l’avoine et des ingrédients faciles à trouver comme le miel, il est possible de réaliser des masques maison très efficaces.
  • Équilibre le fonctionnement du système nerveux. Il est riche en vitamines et minéraux, entre autres du complexe B. Pour cette raison, il aide à développer, maintenir et équilibrer le fonctionnement du système nerveux.
  • Tranquillisant et sédatif. Il contient ce qu’on appelle l’avénine, qui agit contre la nervosité. Il est donc parfait contre l’insomnie ou le stress grâce à ses propriétés calmantes et sédatives et la grande raison pour laquelle il ne faut pas l’oublier la nuit.

    • Maintenant, il y a un aspect très important à propos de l’avoine qui doit être pris en compte et c’est qu’il doit être trempé car il faut bloquer le « antinutriments ». Ce sont des substances qu’il faut désactiver pour ne pas gêner l’assimilation des nutriments. Ainsi, ses propriétés seront maximisées.

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