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William Poromaa n’a pas connu une saison réussie l’an dernier.
Maintenant, il a beaucoup changé pour mieux réussir cette année – entre autres, il a un peu modifié son alimentation.
– J’ai pris l’aide d’un diététicien, d’un coach mental et d’un physiothérapeute qui ont participé davantage à la routine d’entraînement qu’auparavant, dit-il à Sportbibeln.
Après la médaille d’or des Championnats du monde au 50 km nage libre à Planica 2023, beaucoup pensaient que William Poromaa23 ans, avait enfin fait sa percée internationale. Mais la saison suivante, rien n’allait plus loin pour le skieur de fond. Il s’est déjà écrasé lors de la première en Suède l’année dernière et s’est blessé au dos. De plus, il a souffert du covid-19 durant la saison.
William Poromaa cherche à se venger
Poromaa est désormais de retour après un été intense d’entraînement et un désir de vengeance brille dans ses yeux lorsque Sportbibeln lui parle lors du lancement médiatique de l’équipe nationale de ski à Solna.
– Ça s’est très bien passé, je dois dire. J’ai pu m’entraîner sans problème tout le printemps, tout l’été et l’automne. Donc ça va bien. Je pense que j’ai bien géré l’entraînement. Nous avons un peu changé. Avant, quand je m’entraînais, je m’entraînais très fort et sur des séances un peu plus longues. Mais ensuite, quand je me reposais, je me reposais beaucoup et de l’autre côté. Nous avons donc essayé d’égaliser un peu et de nous reposer moins – mais de ne pas avoir des journées d’entraînement aussi longues. Étalez-le un peu plus, dit-il.
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Il a été contraint de ne pas participer au week-end de la première nationale à Bruksvallarna en raison d’un rhume, mais il est de retour dans l’équipe qui affrontera la première de la Coupe du monde à Ruka, en Finlande. Espérons que sa nouvelle configuration pourra lui apporter de bons résultats comme celui-ci en début de saison.
– Le plus grand objectif pour moi a vraiment été de dresser un tableau global. J’ai bénéficié de l’aide d’une diététiste, d’un coach mental et d’un physiothérapeute qui ont participé davantage à la routine d’entraînement qu’auparavant. Cela a été important, dit-il.
Poromaa a changé ses habitudes alimentaires
William Poromaa se montre d’abord un peu réticent quant à ce qu’il a réellement fait et ce pour quoi il a reçu de l’aide. Mais au final, il raconte un peu plus en détail comment il a acquis davantage de connaissances à plusieurs niveaux grâce aux personnes qui l’entourent désormais.
– C’est bien avec la physio, de pouvoir venir examiner le corps deux fois par mois. Soyez aussi avec Stig Wiklund puis que j’ai travaillé mentalement avec et Stig Mattsson qui est diététiste chez SOK – il m’a beaucoup aidé avec ce qu’il faut mettre dans le corps et ce qu’il ne faut pas mettre dans le corps. Il y en a donc beaucoup, dit-il.
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Ce n’est pas tant que Poromaa a commis des erreurs particulières dans le passé, mais plutôt qu’il a acquis une meilleure compréhension de ce dont son corps a besoin pour fonctionner et fonctionner de manière optimale.
– Le régime, il y a toujours des choses que l’on peut faire mieux. Absolument, il y a certaines choses dont vous n’aviez pas conscience. J’ai fait un petit enregistrement de régime juste pour vérifier, ça avait l’air bien aussi… savoir ce que vous faites bien et ce que vous pouvez faire mieux est peut-être la partie la plus importante de ce puzzle, dit-il.
Pouvez-vous dire quelque chose de spécifique que vous faites différemment maintenant en matière de régime ?
– Je mange des pousses de brocoli.
Faits sur les pousses de brocoli
On dit que les pousses de brocoli sont les plus saines de toutes les pousses. Ils sont riches en sulforaphane, une substance qui a un effet inhibiteur sur les bactéries ulcéreuses, d’autres types de bactéries et sur l’inflammation. La substance protège également les muscles des radicaux libres (molécules qui réagissent à d’autres substances présentes dans l’organisme et qui peuvent avoir des effets négatifs sur la santé). Cela permet aux athlètes d’élite qui mangent des pousses de brocoli de s’entraîner plus dur et plus longtemps.
Source : Dagens Medicin, Recherche sportive
Bonne chance pour la nouvelle saison, William. J’espère que vous serez payé pour tout le travail acharné que vous avez accompli pendant la pré-saison. Nous sommes nombreux à vous encourager !