Augmenter votre longévité grâce à l’alimentation n’est peut-être pas un objectif irréaliste après tout. Un ensemble de recherches convaincantes montre que certains changements de style de vie peuvent ajouter des années supplémentaires à votre espérance de vie. Des aliments riches en nutriments aux boissons fortes, prendre soin de votre corps peut aider à réduire votre risque de problèmes de santé graves.
L’espérance de vie au Royaume-Uni a légèrement diminué ces dernières années, selon l’Office for National Statistics.
Beaucoup recherchent le secret de la longévité, mais cela pourrait être aussi simple que de suivre un mode de vie sain.
Cependant, il existe des conditions médicales graves qui, en raison de leur nature potentiellement mortelle, pourraient compromettre les plans de longévité, telles que : B. maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
Selon une étude publiée dans le European Journal of Preventive Cardiology, le thé vert pourrait faire les deux – augmenter la longévité tout en réduisant le risque de ces conditions.
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L’étude a révélé que boire du thé au moins trois fois par semaine est lié à une vie plus longue et en meilleure santé.
Le thé a été efficace pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de décès quelle qu’en soit la cause.
L’auteur de l’étude, le Dr. Xinyan Wang a noté : « Les avantages pour la santé sont les plus forts dans le thé vert et chez les buveurs de thé habituels et à long terme.
Ainsi, ajouter des années à votre durée de vie pourrait être aussi simple que de prendre le temps de savourer du thé vert tous les jours.
NE MANQUEZ PAS
L’étude a porté sur plus de 100 000 participants sans antécédents de crise cardiaque, de cancer ou d’accident vasculaire cérébral.
Ces sujets ont été divisés en deux groupes – les buveurs de thé habituels et ceux qui en buvaient moins ou jamais.
Vous avez peut-être deviné d’après les résultats que les buveurs de thé habituels consomment trois portions de thé ou plus par semaine.
Les participants ont également été suivis des années plus tard pour examiner les effets à long terme sur leur alimentation.
Ces participants présentaient un risque réduit de 56 % de maladies cardiaques mortelles et d’accidents vasculaires cérébraux. Ils ont également connu une réduction de 29% du risque de décès.
La raison pour laquelle le thé vert protège contre les maladies cardiaques est sa teneur élevée en polyphénols.
Cependant, la tasse de café classique peut ne pas offrir les mêmes avantages car elle perd certains effets antioxydants pendant le processus d’infusion.
De plus, il est servi avec du lait, ce qui pourrait « contrecarrer les effets bénéfiques sur la santé de la fonction vasculaire ».
L’étude a également conclu que d’autres études pourraient être nécessaires pour confirmer ses conclusions et éclairer les recommandations alimentaires.