Faire du sport est essentiel de porter un mode de vie sain. L’exercice physique aide les gens à maintenir un poids santé, réduire le risque de maladies chroniques et améliorer l’esprit, entre autres avantages.
De nombreuses personnes souhaitent perdre du poids et pour ce faire, elles augmentent leur activité physique. Maintenant, le docteur en pharmacie et nutritionniste Apothicaire Garcia, qui collabore à différents programmes de télévision, a révélé dans ‘Et maintenant Sonsoles’ le astuce pour perdre du poids après 50 ans.
L’expert a assuré que À partir de cet âge, il y a des changements dans le corps et l’essentiel est d’entretenir ses muscles : « Les graisses brûlent plus lentement, nous sommes plus lents à les brûler. « Nous perdons de la masse musculaire, et si nous avons plus de graisse et moins de muscle, c’est un problème car le muscle est plus actif métaboliquement. »
En outre, en se concentrant sur les femmes, Boticaria a expliqué que Les hormones pensent que puisqu’il va y avoir un bébé, elles ne permettent pas à la graisse de laisser de la place au bébé et donc aux organes d’être plus libérés.
Cependant, lorsqu’elles atteignent 50 ans ou sont ménopausées, les œstrogènes diminuent : « Quand il n’y a pas d’œstrogènes, ils disent ‘il y a plus de place pour s’accumuler ici’ et c’est pourquoi le ventre apparaît. »
La nutritionniste a souligné qu’il est très important d’entretenir ses muscles et que pour y parvenir, il faut le faire. exercices avec des haltères ou des élastiques, en plus des squats et de l’entraînement du haut du corps. Bien sûr, toujours avec des « conseils professionnels ».