Ce mois de juillet, La chaleur a été plus intense que jamais en Espagne. Durant douze jours infernaux, pratiquement aucun territoire du pays n’a été épargné par les bouffées de chaleur, le soleil de plomb, les températures élevées et, bien sûr, les coups de chaleur.
Le mois d’août ne laisse pas non plus de répit : au moins 366 Espagnols sont morts à cause de la chaleur au cours des quatre premiers jours du mois. Ce chiffre représente un record historique puisque, l’année dernière, aux mêmes dates, un total de 64 décès avaient été enregistrés. En d’autres termes: la mortalité a augmenté de 471%données jamais obtenues auparavant par le système de surveillance quotidienne de la mortalité (MoMo) de l’Institut de santé Carlos III.
Parmi les plus touchés figurent les secteurs âgés de la population et les femmes Eh bien, selon une étude épidémiologique publiée dans Nature Medice, les températures élevées Ils coûtent la vie à 63 % de femmes en plus que d’hommes.
Face à cette situation, l’équipe Magas a contacté le docteur Natalia Cárdenas. Elle est coordonnatrice des urgences à l’hôpital universitaire Nuestra Señora del Rosario, un centre médical où l’on a traité plusieurs coups de chaleur depuis Madrid est l’une des pires zones d’arrêt en ce sens : sur 100 000 décès survenus dans la communauté, 194 ont été attribués à cette raison en 2023. De son côté, Olimpia García, une femme victime d’un coup de chaleur, explique comment elle a vécu ces moments.
« Identifier les symptômes tôt »
Il semble qu’en été, il nous est plus difficile d’être actif, nous nous sentons plus épuisés ou avons constamment soif. Ces symptômes et d’autres peuvent être la clé de identifier tôt le coup de chaleur: « Il est essentiel que ne sous-estimons pas nos symptômes« , explique le Dr Cárdenas, de l’hôpital universitaire Nuestra Señora del Rosario. » Certaines peuvent être confondues avec d’autres maladies. «
« Le plus grand danger est de sous-estimer les premiers signes et de laisser le syndrome progresser, conduisant au coma, voire à la mort »
C’est le cas du déshydratationdont les premières manifestations peuvent être des nausées : « On pourrait penser qu’il s’agit de problèmes gastro-intestinaux, mais non. Dans ces cas-là, il faut essayer continuer à boire et à manger à petites doses pour éviter que la déshydratation ne progresse et que notre estomac ne se ferme, ce qui rend de plus en plus difficile l’ingestion de nourriture et de boisson », explique le médecin. Sinon, nous pourrions aggraver la déshydratation.
L’eau potable est essentielle pour prévenir les coups de chaleur. iStock
Un autre symptôme du coup de chaleur est augmentation de la température corporelle, ce qui peut causer de graves problèmes au patient, comme le déclare Natalia Cárdenas. De plus, le médecin en énumère d’autres : « Nous devons essayer d’anticiper et d’empêcher l’arrivée du redoutable coup de chaleur, le plus important est de savoir identifier les symptômes et les plus courants sont fatigue, maux de tête, étourdissements, nausées et vomissements, instabilité, rougeur et sécheresse de la peau« .
« J’ai eu des vertiges et je suis allé à l’hôpital »
Ces symptômes sont ceux dont Olimpia García a souffert l’été dernier. C’est une jeune fille de 30 ans, sans pathologies diagnostiquées, sportive et en bonne santé. Même comme ça, l’été dernier, il a eu un coup de chaleur.
« Fin août 2023, j’ai participé à un camp dans les montagnes près de Teruel. En arrivant à Madrid et en descendant de la voiture J’ai eu très chaud et j’ai commencé à boire de l’eau« , commente la personne concernée à propos de ses premiers symptômes. En arrivant à la maison, Olimpia a commencé à avoir de plus en plus chaud, et aussi épuisée. » L’appartement était fermé et sans ventilation depuis un mois, et c’est un cinquième sans climatisation, » commentaires.
Puis, quand il dîna et se coucha, Il commençait à avoir des vertiges, la chaleur était insupportable. et il n’y avait pas de douche froide pour le réduire. « Toute la nuit, il était impossible de dormir parce que Je n’ai pas arrêté de vomir et j’étais très très étourdi.Quand il faisait jour, je me suis rendu au centre de santé le plus proche et ils m’ont confirmé que je souffrais d’un coup de chaleur dû aux températures extrêmes. Je me suis hydraté petit à petit et grâce à la climatisation j’ai commencé à m’améliorer », raconte Olimpia.
Il faut éviter les heures centrales de la journée, où les températures sont plus extrêmes. iStock
De plus, elle ajoute : « Je suis une professionnelle de la santé, je savais que j’avais un coup de chaleur à cause de brouillard cérébral, étourdissements, vomissements et faiblesse « Je ressentais, mais je ne pouvais pas faire grand-chose d’autre, juste me rafraîchir sous la douche et rester aussi calme que possible jusqu’à ce que les symptômes et la chaleur disparaissent. »
La prévention, le meilleur remède
Pour éviter ce qui est arrivé à Olimpia, le Dr Cárdenas assure qu’il existe plusieurs actions qui, réalisées correctement, pourraient prévenir le coup de chaleur. Le premier d’entre eux serait « s’hydrater parfaitement avant, pendant et après l’exercice avec de l’eau et aussi des sels minéraux », comme l’a déclaré le coordonnateur des urgences de l’hôpital universitaire Nuestra Señora del Rosario.
En outre, il souligne que la consommation de liquides doit être « progressive et à petites doses », jamais en grandes quantités soudaines. « Et c’est important, sans attendre d’avoir soif », ajoute-t-il.
En plus de faire de l’exercice de manière responsable, le médecin conseille éviter les heures les plus chaudes et l’exposition au soleil, ainsi que de porter des vêtements qui nous aident à respirer et à aérer correctement. « Ces mesures relèvent du bon sens, c’est une principe de prudence que nous devons toujours garder à l’esprit », explique l’agent de santé.
Si vous avez un coup de chaleur…
« Dès que nous remarquons les premiers symptômes, nous devons nous alarmer et agir. Si nous réagissons à temps, nous pouvons inverser la situation, c’est pourquoi Il est important de savoir quoi faire en cas de coup de chaleur » explique le coordonnateur des urgences de l’hôpital.
Et, dans le cas de voir une autre personne souffrir d’un coup de chaleurla première chose à faire est de le placer dans un endroit frais, à l’ombre ou là où l’air circule, et de s’allonger les pieds relevés.
« Ensuite, rafraîchissez sa peau, en particulier sa tête, et faites-lui boire de l’eau petit à petit. Si cela peut être avec des sels minéraux ou des boissons isotoniques », explique le Dr Cárdenas.
Maintenir une température corporelle adéquate évitera les coups de chaleur. iStock
En plus de ces conseils, il est important de préciser que Il ne faut pas boire de liquides très froids, rapidement et en excès, parce que nous pourrions « subir une hydrocution ou un effondrement thermique différentiel », comme le déclare Cárdenas. Avec cela, les soins de santé font référence à un changement soudain de la température corporellequi peut déclencher un réflexe d’inhibition de la respiration et de la circulation, générant une surcharge cardiaque pouvant provoquer un arrêt cardiorespiratoire.
Enfin, nous pourrions mettre la personne concernée plus à l’aise en enlève ses vêtements et masse-le pour stimuler la circulation, se reposer environ 30 minutes… toute mesure ne suffit pas pour aider, profiter et éviter que cet été nous laisse un goût doux-amer.