« Après 60, les gens sont plus heureux. » C’est l’une des conclusions d’une étude que l’université d’Harvard mène depuis 80 ans sur le bonheur et qui assure que « chacun peut donner des tournants positifs à sa vie » et que ce qui marque « une belle vie », c’est la qualité des relations.
Pour préparer l’étude la vie de deux générations d’individus a été suivie de près des mêmes familles aux États-Unis et des milliers d’entretiens ont été réalisés, en plus de collecter des tubes à essai avec leur sang, des données sur leur santé physique et mentale et même des dons de certains cerveaux ont été reçus.
Du travail effectué, son troisième directeur, le psychiatre Robert Waldinger, a conclu, avec le psychologue Marc Schulz, que ni l’enfance, ni la disposition naturelle, ni le quartier dans lequel vous avez grandi ne marquent le destin ; Quoi la solitude fait mal et que « vivre entouré de relations amoureuses protège notre corps et notre esprit ».
Et ils ont capturé tout cela dans le livre’Une belle vie’ (Planète)dont Waldinger a discuté avec divers médias espagnols.
Plus heureux à un âge avancé
« Nous pensons que c’est parce que nous avons le sens des limites de la vie et que la mort est quelque chose de réel, et cela nous rend plus heureux parce que nous avons changé nos vies. Nous déchargeons nos obligations de nos épaulesdes amitiés qui ne nous rendent pas heureux ou des rencontres que nous n’aimons pas », explique Waldinger.
Ce plus grand bonheur est aussi dû au fait que le cerveau donne plus de valeur au positif qu’au négatif et prioriser ce qui nous rend heureux dans une période où il y a encore des choses à apprendre et à développer. « Nous sommes émotionnellement plus sages et cette sagesse nous fait nous épanouir », souligne le psychiatre.
Le changement du concept de bonheur depuis 1938
Le psychanalyste explique aussi que les premières générations avaient un but de vie plus social et maintenant la majorité recherche le bonheur hédoniste, ce qui n’était pas très bien vu à l’époque de la Seconde Guerre mondiale.
Cependant, Waldinger ne peut pas répondre à la question de savoir si la société d’aujourd’hui nous rend plus heureux.puisqu’il détaille qu’il existe de nombreuses variables : « les écrans nous rendent plus heureux et moins heureux à la fois, l’augmentation du bien-être économique fait de même, et nous en savons plus qu’avant sur la violence dans le monde, même si c’est plus sûr et plus sain « .
Comment maintenir le bonheur
Le professeur de psychiatrie de Harvard assure qu’en observant les histoires de milliers de vies étudiées, parmi lesquelles celles de JF Kennedy ou du journaliste Bob Woodward, On constate que les personnes les plus heureuses sont celles qui entretiennent leurs relations.
Et dans ce sens, il recommande de pratiquer la « bonne manière sociale »et s’occuper activement de ces relations.
Waldinger décrit le mythe du self-made man comme une fiction : « nous sommes tous connectés au monde entier et avons besoin les uns des autres ».
Et il souligne que, quelle que soit la génération, les femmes comprennent mieux l’importance d’entretenir des relations avec les hommesqui « ne travaillent pas aussi activement à les entretenir ».
La solitude est plus dangereuse physiquement
Sous la protection de l’étude et d’autres enquêtes, il assure que la solitude est très dangereuse physiquement car fait que les maladies de la vieillesse se développent plus tôt et plus sévèrement (problèmes cardiovasculaires, diabète, maladies articulaires, etc.).
et croire qu’il est due à stress et l’impossibilité de dire ce qui nous arrive: « Quand je peux me plaindre à une autre personne, je peux sentir que le corps retrouve son équilibre ; la personne seule ne peut pas le calmer, alors que celui qui a des relations sexuelles le peut ».
Waldinger fait référence à la solitude non recherchée, puisqu’il précise que les introvertis « tirent de l’énergie d’être seuls », contrairement à ce qui arrive aux extravertis, qui l’obtiennent des autres.
Pour cette raison, il recommande de réfléchir aux besoins que chacun de nous a en termes de relations et de solitude, en tenant compte du fait qu’il existe une variabilité au cours de la vie et au cours de la journée.
Bien qu’il reconnaisse que la pandémie de covid a considérablement augmenté les taux de dépression et l’anxiétérévèle que ces problèmes ont commencé à augmenter au milieu des années 1950, lorsque la « pandémie de solitude » qui a provoqué les télévisions a commencé.
Il blâme également « les écrans » pour l’augmentation de la solitude au 21e siècle, car une personne en a deux ou trois qui travaillent en même temps et « ne regarde ni ne s’occupe des autres ».
Gagner beaucoup d’argent n’augmente pas le bonheur
Le psychiatre cite des études qui montrent que l’argent est important pour couvrir les nécessités de la vie et que Ils estiment le montant qui contribue au bien-être aux États-Unis à environ 75 000 euros par an.
« Mais, une fois que vous avez cet argent, 70 millions de plus n’augmentent pas le bonheur », souligne Waldinger, et fonde son opinion sur le travail fait avec les plus chanceux à la loterie : « avant qu’ils gagnent et un an plus tard, ils ont le même niveau de bonheur ».
Le professeur de Harvard souligne comme positif le cas d’une des familles étudiées dans laquelle le père, Leo DeMarco, professeur de lycée, utilisé l’argent comme moyen d’obtenir une certaine satisfaction personnelle et des objectifs qui vous connectaient avec les personnes que vous aimiez, par rapport aux situations où vous devenez la cible au lieu d’un outil.
Dans ce sens, le psychiatre explique que le capitalisme est un bon système pour beaucoup de chosesmais pas pour le bonheur, car cela nous donne des messages continus indiquant que nous devons acheter beaucoup de choses pour être heureux, ce qui n’est pas vrai.
« Nous savons que les expériences d’achat nous rendent plus heureux et plus longtemps que d’acheter des choses », souligne-t-il.
il n’y a pas de vie parfaite
« C’est très possible de croire que d’autres personnes ont des vies parfaites et que nous sommes les seuls à ne pas en avoir, et ce n’est pas vrai », souligne le directeur du stade après avoir analysé des milliers d’histoires de vie.
Dans ce sens, évoque le rôle de influenceurs actuellement, qu’il qualifie de « modèles sans filtres et les gens qui sont célèbres pour être célèbres », qui ne se soucient pour la plupart que de l’apparence et de la richesse, et qui génèrent beaucoup de dépression chez les jeunes qui « consomment ces vies irréelles ».
une étude sans fin
Robert Waldinger, pour qui une belle vie consiste à travailler sur des choses qui comptent pour luiêtre en contact avec des personnes que vous appréciez et participer à des activités significatives pour lui, elle augure beaucoup de vie pour l’étude du bonheur.
Il révèle que désormais l’équipe de psychologues qu’il dirige collecte des données auprès des enfants des premiers interviewés (les baby-boomers), qui sont interrogés sur les réseaux sociaux et les effets du covid, entre autres.