Un comportement conscient peut améliorer vos interactions avec vos collègues, selon une nouvelle étude

Bien que la pleine conscience trouve son origine chez une personne, un chercheur de l’Université du Commonwealth de Virginie a découvert que les avantages ne s’arrêtent pas à cette personne. Les véritables avantages surviennent lorsque la pleine conscience d’un individu se traduit par des interactions et des relations conscientes. De telles interactions, imprégnées d’intentionnalité, de compassion et de présence, peuvent produire des organisations plus harmonieuses et plus saines.

« Une compréhension de la façon dont les individus apportent la pleine conscience au travail et comment ces pratiques peuvent contribuer à l’interaction et à la qualité des relations est particulièrement pertinente alors que les paysages de travail continuent de changer et que l’interdépendance devient la norme », a déclaré Christopher S. Reina, Ph. D., associé. Professeur de Management et Entrepreneuriat à la VCU School of Business.

Dans une étude publiée dans sciences de l’organisation, Reina, et les professeurs de gestion Glen E. Kreiner, Ph.D., de l’Université de l’Utah ; Alexandra Rheinhardt, Ph.D., de l’Université du Connecticut ; et Christine A. Mihelcic de l’Université de Richmond explorent comment les gens apportent la pleine conscience au travail et comment cela affecte leurs interactions sur le lieu de travail.

Ces pratiques peuvent être formelles, comme B. prendre une pause consciente avant de commencer une réunion, ou de manière informelle, comme B. Écouter quelqu’un avec un haut niveau d’attention.

L’étude qualitative s’appuie sur les expériences de dirigeants réels pour expliquer comment ils introduisent la pleine conscience sur le lieu de travail. Les principales sources de données étaient les entretiens et les observations participatives sur site. Les chercheurs ont mené 30 entretiens formels avec des managers, des professionnels et des consultants qui pratiquent la pleine conscience sur le lieu de travail, et plus de 50 entretiens informels avec une variété de personnes qui utilisent les principes de la pleine conscience au travail.

« Il est intéressant de noter que les personnes interrogées ont remarqué que d’autres personnes autour d’elles avaient remarqué l’impact émotionnel de leur comportement conscient sur les interactions et les relations », a déclaré Reina. « Nous avons trouvé des preuves précoces que les efforts de nos répondants pour amener leur pleine conscience sur le lieu de travail sont perçus positivement par leurs collègues. »

Il a été démontré que des relations de qualité améliorent le fonctionnement individuel et ont un impact positif sur les résultats du groupe tels que la sécurité psychologique et la confiance.

En plus de la pleine conscience découlant d’une interaction, l’étude a également révélé que les pratiques de pleine conscience pouvaient être utilisées pour préparer les individus à de futures interactions, par ex. B. lors de la préparation d’une conversation difficile ou importante.

« La pleine conscience nous rappelle que nos pensées et nos émotions sont complexes », a déclaré Reina. « Ils sont contextualisés par des événements antérieurs dans un cadre social, et dans ce cadre social, les individus doivent être conscients à la fois de leurs propres pensées et émotions et de celles des autres afin de gérer ces complexités avec compétence et compassion. »