Tout ce que vous devez savoir sur les ronflements, pensez-vous qu’ils sonnent plus fort… et qu’ils sont plus forts ?

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Tout ce que vous devez savoir sur les ronflements pensez vous

Dormir avec un nouveau partenaire, passer des vacances pour la première fois avec des amis ou partager une tente en camping peut nous surprendre à l’heure du coucher. Et c’est ça Le ronflement d’une personne peut dans de nombreux cas gâcher une nuit de sommeil.

Même si nous le nions, sûrement nous avons tous ronflé à un moment donné et les raisons qui en sont la cause sont nombreuses et variées.

Comme l’explique le Société espagnole d’oto-rhino-laryngologie et de chirurgie cervico-faciale (SEORL-CCC), Le ronflement peut être associé à diverses causes, telles que :

Les hommes ronflent plus que les femmes. /Pixel brut. Pik gratuit.

Pourquoi ronflons-nous ?

L’explication physiologique du ronflement que nous recevons de SEORL-CCC est là-dedans ;

  • « Lorsque nous dormons profondément, les muscles du palais, langue et la gorge se détend».
  • « Cette relaxation devient telle qu’elle provoque un blocage partiel des voies respiratoires et les fait vibrer. »

    • « Plus les voies respiratoires sont étroites, plus la force du flux d’air est grande. Cela augmente la vibration des tissus, ce qui entraîne des ronflements plus forts », soulignent les experts.

    Mais nous ne ronflons pas tous de la même manière et tous les ronflements ne sont pas également ennuyeux.

    Si l’on regarde le sexe, les hommes ont généralement une mauvaise réputation en matière de ronflement, et c’est vraiment le cas. Selon les experts en oto-rhino-laryngologie, Ils ronflent plus que les femmes, même si le pourcentage s’équilibre une fois que la femme atteint l’âge adulte. ménopause.

    Concernant le volume des ronflements, les différences entre les deux sexes sont minimes, puisque Le ronflement des hommes peut atteindre 51,7 décibels, tandis que celui des femmes ronfle à environ 50 décibels..

    Principales causes qui provoquent le ronflement

    Nous avons déjà vu que c’est le relâchement excessif des voies respiratoires qui est à l’origine du ronflement. Mais certains aspects augmentent les chances de devenir un ronfleur. Les experts des signaux SEORL-CCC qui sont les principaux :

  • L’existence d’un obstruction des voies respiratoires supérieures due à une altération anatomique ce qui rend difficile le passage de l’air.
  • Problèmes nasaux. La congestion nasale lors d’un rhume provoquera des ronflements. Avoir également une cloison nasale déviée est un facteur à prendre en compte.
  • Souffrant d’une infection ou d’une inflammation de la muqueuse « tapissant le nez et les sinus paranasaux » contre des pathologies comme la sinusite et autres allergies pouvant provoquer des ronflements occasionnels », soulignent les spécialistes.

    • Les végétaux sont généralement à l’origine des ronflements des enfants. /Adobe Stock.

  • Ongle altération des tissus mous des voies respiratoires lié à un tonus musculaire affaibli qui provoque un effondrement musculaire.
  • La consommation de certaines substances qui « favorisent la relaxation du tonus musculaire des voies respiratoires ». Parmi ces produits, les ORL signalent principalement l’alcool et le tabac, ainsi que certains médicaments.
  • Avoir des végétations. « Le végétations ou végétations adénoïdes Ce sont des masses de tissus situées dans la partie postérieure de la cavité nasale », expliquent-ils du SEORL-CCC. Ils ont une fonction essentielle de barrière immunitaire chez les enfants. Et bien qu’ils disparaissent à l’adolescence, « ils deviennent parfois enflammés ou infectés, rendant la respiration des enfants difficile ».
  • Dormir peu. Curieusement, le manque de sommeil peut entraîner un plus grand relâchement de la gorge.
  • La position que nous adoptons pour dormir Cela influence également le ronflement. Ainsi, les personnes qui dorment sur le dos ont tendance à ronfler de plus en plus fort, « puisque la gravité agit sur la gorge et rétrécit les voies respiratoires », expliquent-ils.

    • Traitements utilisés contre le ronflement

    Parfois, le ronflement devient un véritable problème et il n’y a pas d’autre choix que d’y remédier.

    Actuellement, Le traitement le plus efficace pour éliminer ou réduire l’intensité du ronflement consiste à contrôler les « principaux facteurs de risque causal tels que le poids, le tabac ou l’évitement de la consommation de drogues ou d’alcool ».».

    Perdre du poids, ne pas fumer ou éviter l’alcool est essentiel pour arrêter de ronfler. / Stefamerpik. pik gratuit

    Dans des cas très précis, il n’y a d’autre choix que de recourir à la chirurgie.. Dans ce domaine, les procédures peuvent être diverses, depuis

  • Corriger la cloison nasale (septoplastie)
  • Chirurgie de turbonoplastie
  • Chirurgie du palais (pharyngoplastie).

    • Grâce à ces interventions chirurgicales, « des améliorations significatives et durables du ronflement peuvent être obtenues, si elles sont bien sélectionnées », préviennent les oto-rhino-laryngologistes. Dans tous les cas, c’est toujours le spécialiste qui détermine le meilleur traitement dans chaque cas.

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