La ménopause est définie comme le moment qui marque la fin des cycles menstruels, la fin des règles. Son diagnostic est posé après que douze mois se sont écoulés sans que la femme n’ait eu de règles..
[Menopausia precoz: cómo detectarla y tratarla en palabras de expertos]
La ménopause est un processus biologique naturel. Cependant, les symptômes physiques, tels que les bouffées de chaleur et les changements émotionnels de la ménopause, peuvent perturber le sommeil, diminuer l’énergie ou affecter la santé émotionnelle. Il existe de nombreux traitements efficaces disponibles : des ajustements de style de vie à l’hormonothérapie.
A quel âge les règles s’arrêtent-elles ?
la ménopause peut survenir entre 40 et 50 ans, mais l’âge moyen est de 51 ans en Espagneselon les données de l’Association espagnole pour l’étude de la ménopause (AEEM).
Elle survient généralement naturellement, le plus souvent après l’âge de 45 ans. Ce qui se passe dans le corps d’une femme pendant la ménopause, c’est que les ovaires cessent de produire les hormones oestrogène et progestérone.
[¿En qué consiste la terapia hormonal con pellet que retrasa la menopausia y mejora la vida sexual?]
La préménopause et ses symptômes
La préménopause fait référence à la période pendant laquelle le corps effectue la transition naturelle vers la ménopause. marquant la fin des années de procréation d’une femme.
Au cours des mois ou des années précédant la ménopause (périménopause), une femme peut présenter certains de ces signes et symptômes :
Comment savoir que je suis en ménopause ?
L’une des questions fréquentes des femmes est de savoir comment savoir si elles sont en ménopause ou comment leur corps indiquera qu’elles sont entrées dans cette phase. Les signes et les symptômes sont différents pour chaque femme..
Parmi eux, on peut citer le changements dans les menstruations, et ceux-ci peuvent varier entre les femmes. Cependant, vous rencontrerez très probablement des irrégularités dans vos règles avant qu’elles ne s’arrêtent.
Ne pas avoir de règles pendant la périménopause est courant et attendu. La période saute généralement un mois et revient, ou saute plusieurs mois, puis recommence des cycles mensuels pendant quelques mois. Les règles ont également tendance à avoir des cycles plus courts, donc elles le sont plus souvent.
Avec tout cela, il faut tenir compte du fait que malgré des menstruations irrégulières, la grossesse est possible.
[Síntomas más comunes de la menopausia: la sequedad vaginal y cómo tratarla desde dentro]
Causes possibles de la ménopause
Détérioration des hormones de reproduction naturellement : Au fur et à mesure que les années passent et que la femme approche de la quarantaine, les ovaires commencent à produire moins d’œstrogènes et de progestérone, ce sont les hormones qui régulent les menstruations, donc la fertilité diminue.
Après la chirurgie pour enlever les ovaires : cela provoque une ménopause immédiate. Les bouffées de chaleur et autres signes et symptômes de la ménopause sont probables. Celles-ci peuvent être graves, car ces changements hormonaux surviennent brutalement au lieu d’apparaître progressivement sur plusieurs années.
Après une hystérectomie : La chirurgie pour enlever l’utérus ne provoque pas la ménopause tout de suite. Même si vous n’avez plus de règles, les ovaires libèrent toujours des ovules et continuent de produire des œstrogènes et de la progestérone.
Traitements de radiothérapie ou de chimiothérapie : ces thérapies anticancéreuses peuvent induire la ménopause. Après une chimiothérapie, l’interruption des menstruations (et de la fertilité) n’est pas toujours permanente.
De son côté, la radiothérapie n’affecte la fonction ovarienne que si le rayonnement est dirigé vers les ovaires. La radiothérapie à d’autres parties du corps, telles que le tissu mammaire ou la tête et le cou, n’affectera pas la fonction ovarienne.
Insuffisance ovarienne : Environ 1% des femmes connaissent la ménopause avant l’âge de 40 ans à la suite d’une insuffisance ovarienne prématurée, due à des facteurs génétiques ou à une maladie auto-immune.
[Los mejores ejercicios para estar en forma durante la menopausia]
Qu’arrive-t-il à mon corps avec la ménopause ?
Parmi les changements qui se produisent dans le corps de la femme, comme la diminution des hormones sexuelles, des œstrogènes et de la progestérone ; et, en plus, divers changements se produisent dans le corps de la femme.
Au niveau osseux, en diminuant les oestrogènes qui jouent un rôle protecteur, la décalcification s’intensifie et cela peut provoquer l’ostéoporoseles os deviennent cassants et se cassent plus facilement.
Dans la peau, la diminution des œstrogènes entraîne la diminution du collagèneélément important de la structure de la peau et des tissus conjonctifs, cela la dessèche et la rend moins lisse, ce qui peut favoriser les plaies, les irritations et autres lésions cutanées.
De ce fait, les rides d’expression sont accentuées, ce qui rend les rides plus visibles.
Le tissu conjonctif des gencives et des dents est également affaibli, ce qui peut causer la perte de dents et des problèmes de gencives.
Il est courant qu’à la ménopause les femmes se sentent irritées, apathiques ou ont envie de pleurer. Elle est due à des changements hormonaux, qui doivent s’installer.
D’autre part, la ménopause peut affecter à la fois la quantité et la répartition de la graisse corporelle, et le changement est plus important chez les femmes qui mènent une vie sédentaire.
[10 remedios naturales para combatir los efectos de la menopausia]
Soins alimentaires pendant la ménopause
Il y a plusieurs changements de style de vie à faire à la ménopause pour réduire les symptômesparmi lesquels des changements de régime alimentaire :
*Texte préparé par le Dr Solanye Navas, de l’unité de gynécologie Quirónsalud Murcia
[Alimentos que deberías evitar durante la menopausia]
Suivez les sujets qui vous intéressent