Chaque femme vit d’une manière différente grossesse. Pour certains c’est un moment de bonheur et d’épanouissement, mais pour d’autres cela devient quelques mois de stress et d’anxiété.
En fait, ces troubles émotionnels Ils sont de plus en plus fréquents chez les femmes enceintes. En effet, on estime que 1 future maman sur 5 peut en souffrir.
maintenant un étude menée par des chercheurs de la Clínic-IDIBAPS en collaboration avec CIBER et réalisée avec le soutien de la Fundació « la Caixa » conclut que lLe régime alimentaire de la femme enceinte peut influencer le développement de ces troubles émotionnels.
Plus précisément, les spécialistes font référence au suivi d’un regime méditerranéen.
1 future maman sur 5 pourrait souffrir de troubles émotionnels pendant la grossesse
« Il Étude IMPACTdéveloppé de 2016 à 2022 avec le soutien de la Fundació ‘la Caixa’, a déjà montré que le régime méditerranéen ou la pleine conscience pendant la grossesse réduisent jusqu’à un tiers le risque d’avoir un bébé de faible poids », explique-t-il. Fatima Crispichercheur au BCNatal et au groupe de médecine fœtale et périnatale IDIBAPS.
Cependant, le influence du régime méditerranéen sur le stressl’anxiété, l’état mental, la qualité de vie et le sommeil des femmes pendant la grossesse n’étaient pas encore connus », souligne-t-il.
Le régime méditerranéen a réduit l’anxiété et le stress maternel jusqu’à 28 %
Les bienfaits du régime méditerranéen sont très variés et scientifiquement prouvés.
Ainsi, plusieurs études indiquent que la consommation d’aliments végétaux riches en antioxydants, comme les fruits, les légumes, Huile d’olive vierge extra et les grains entiers, typiques de ce régime, est associé à un meilleur bien-être et à une meilleure santé mentale.
Le régime méditerranéen ou la pleine conscience pendant la grossesse réduisent jusqu’à un tiers le risque d’avoir un bébé de faible poids à la naissance
Pour vérifier le bénéfice sur la santé mentale des femmes enceintes, des données ont été recueillies auprès de 1 221 femmes enceintes à haut risquedistribués au hasard dans différents groupes à 19-23 semaines de gestation.
Le régime méditerranéen a réduit l’anxiété et le stress maternel jusqu’à 28 %.
Un groupe Il a eu l’intervention de nutritionnistes qui ont promu le régime méditerranéen à travers des visites personnalisées aux femmes enceintes.
Au cours de ces consultations, les chercheurs ont encouragé les futures mamans à augmenter la entrée de:
De même que l’utilisation de huile d’olive pour la cuisson et l’habillage.
Une étude montre la relation entre certains acides gras et les poussées de sclérose en plaques pendant la grossesse
l’autre groupe reçu les soins habituels pendant la grossesse, selon les protocoles institutionnels établis, mais sans aucune intervention particulière.
Le résultat a été, selon les données publiées dans la revue Nutrients, que l’intervention basée sur le régime méditerranéen réduit entre 25 et 28% l’anxiété et le stress maternel.
Et pas seulement ça. Ce groupe de femmes enceintes a également amélioration du bien-être et de la qualité du sommeilpar rapport à l’autre groupe qui n’a reçu aucune intervention de nutritionnistes.
Les chercheurs sont arrivés à cette conclusion après avoir analysé les questionnaires sur le stress remplis par les participants eux-mêmes et mesuré les niveaux de métabolites liés au stress, tels que le cortisol et la cortisone, dans des échantillons d’urine.
Selon une étude, suivre un régime méditerranéen améliorait le bien-être et la qualité du sommeil des femmes enceintes
Étude pionnière
« Certaines études antérieures, comme Predimed, avaient lié la regime méditerranéen avec une amélioration du bien-être et réduction du niveau de stress, mais il s’agissait d’études chez des femmes non enceintes », ajoute Crispi. Ceci est le premier essai chez les femmes enceintes qui l’évalue et le démontre ».
Une autre des conclusions de l’étude est que ces effets bénéfiques sur les femmes enceintes apparaissent après un court laps de temps dès le début de l’intervention.
« Compte tenu de la croissance importance du rôle de la santé mentale pendant la grossesseces résultats pourraient impliquer la promotion du régime méditerranéen adapté aux femmes enceintes comme une puissante stratégie de santé publique », déclare Crovetto.
Santé mentale et grossesse : « La société oblige les mères à être heureuses »
Cependant, les auteurs soulignent que le travail présente certaines limites. « Beaucoup de participants venaient de ethnie blanche, avec un niveau socio-économique moyen-élevé», souligne Crovetto.
Alors le constat ne doit pas être extrapolé à d’autres populations avec des caractéristiques différentes. Il faudra mener de nouvelles études avec une plus grande diversité de population, qui évaluent également les mécanismes responsables des effets du régime méditerranéen observés ».