Chewing-gum, le clic d’un stylo ou un léger bourdonnement Ce sont des sons auxquels nous sommes confrontés au quotidien et qui, généralement, passe inaperçu pour la plupart. Mais pas par ceux qui souffrent de misophonie.
[‘Wabi sabi’, el método japonés para alcanzar la felicidad a pesar de las imperfecciones de la vida]
Venant du grec, ce terme signifie littéralement « haine ou aversion pour le son » et englobe une réaction émotionnelle intense et désagréable à certains bruits.
Selon la psychologue de la santé spécialisée dans la misophonie, Celia Incio del Río, « maniaques, hystériques ou freaks » Ce sont quelques-uns des noms donnés aux patients atteints de ce syndrome, qui « survient généralement dans l’enfance ou au début de l’adolescence », bien qu' »il puisse également survenir à l’âge adulte ».
« Le pire, c’est que la plupart d’entre eux se sentent déjà comme tels en ayant ‘quelque chose’ auquel même la personne qui en souffre ne le nomme pas d’habitude », explique-t-il. Parmi les causes de la misophonie, Incio souligne qu' »il existe des facteurs psychologiques et neurologiques qui rendent la personne plus encline à développer ce trouble ».
« Dans mon expérience clinique, je peux souligner que l’un des grands facteurs communs à ces personnes est la présence d’éléments de personnalité tels que perfectionnisme et exigence de soi« , explique le psychologue.
Il explique que, comme ils sont associés à des « croyances rigides » sur le comportement approprié et les erreurs, cela signifie « une plus grande excitation émotionnelle et vigilance » et, par conséquent, facilite l’audition de « certains sons ».
Le psychologue énumère les plus courants :
Les émotions prédominantes dans la misophonie sont colère, anxiété et dégoût. Incio souligne que « les gens ressentent non seulement ces émotions lorsqu’ils entendent ces sons, mais aussi vigilance et hypervigilance avant son éventuelle apparition peut s’installer chez ceux qui souffrent de misophonie en permanence ».
« Même, il y a des gens pour qui ne voir que le mouvement qui anticipe l’émission de ce son intolérable il suffit d’activer la même réaction que provoquerait leur écoute », explique l’expert.
Les pensées de ces patients sont « incontrôlables », selon Incio, et peuvent les déclencher « une telle panique et colère » qu' »ils doivent fuir l’endroit où ils se trouvent, s’automutiler ou réagir de manière agressive avant l’émetteur de son ».
« La réalité est que de nombreuses personnes sont obligées d’arrêter de manger en compagnie ou de partager des espaces communs. Beaucoup ont également déclaré adieu aller au cinéma ou utiliser les transports en commun. Et, il faut aussi mentionner ceux qui, même chez eux, ont le sentiment qu’il n’y a pas moyen d’échapper à certains sons », souligne le professionnel.
« D’un autre côté, il y a des cas où les gens n’ont d’autre choix que de divorcer.déménager ou s’éloigner de la plupart de vos proches. Et c’est que ceux qui souffrent de misophonie ont le sentiment de « rendre la vie misérable » à ceux qui les entourent. « Le sentiment d’inadéquation se mêle à la culpabilité, à la colère et à l’anxiété, poussant la personne à s’isoler pour ne pas mettre les autres mal à l’aise », souligne-t-il.
Selon la psychologue, « à cela s’ajoute l’incompréhension de la famille, du partenaire, des amis ou des collègues », qui en résulte « une des choses les plus douloureuses« de souffrir de cette maladie.
Une maladie sans remède ?
Dans notre société, l’idée fausse prolifère que la misophonie C’est sans espoir et ne peut qu’empirer. Bien qu’il y ait toujours une plus grande tendance à en souffrir dans les moments de plus grande anxiété, colère ou tension, Incio préconise que « la misophonie peut être gérée« .
Cela implique que « les sons qui déclenchaient auparavant ces réactions émotionnelles », après un travail psychologique, « sont à peine perçus ». Cela réduira le « sentiment de manque de contrôle » ou les « limitations dans la vie quotidienne ».
L’expert défend également que « se faire une bonne gestion de la misophonie » implique « gérer nos pensées », avant et pendant l’épisode. Pour cela, il considère qu’il est « nécessaire » de travailler pour « comprendre, assister et réguler les réactions émotionnelles associées ».
Sur l’importance d’être préparé, le psychologue utilise une analogie : « Il est impossible de revenir en arrière lorsqu’un volcan est déjà entré en éruption, donc le but est d’arrêter l’éruption avant que la lave ne déborde. Une fois la ligne franchie, il est courant que les techniques de respiration ou la méditation ne fonctionnent pas quelques ».
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