La société technologique et c’est un fait. L’arrivée de l’intelligence artificielle (IA) et la technification des métiers sont l’une des principales causes d’une société de plus en plus plus exigeant, plus productif et plus efficace.
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Comme la révolution industrielle et l’apparition de nouvelles machines ils avaient un grand impact sur le niveau de vie au travailla révolution technologique a apporté des aspects positifs à notre société, tels que un accès plus rapide à l’information ou une meilleure communication.
Cependant, il est une épée à double tranchant. La technologie est souvent synonyme de travail et de pression sociale et peut infliger périodes de stress et d’anxiété accrus chez les gens.
C’est aussi, un compagnon qui nous suivra à la maison et au travail et avec lequel il sera impossible de rivaliser. Par conséquent, nous devons apprendre à l’intégrer dans nos vies sans en être obsédé.
Ce conseil a été confirmé par Mariana Salinas, fondatrice de la société de style de vie conscient Sadhana Works: « La nouvelle société technologique nous conduit à un quotidien beaucoup plus stressant, dans lequel le concept de slow living n’est pas pour tout le monde. Pour la plupart des gens, la vie se résume à résoudre les tâches en attente à un rythme de plus en plus accéléré et avec moins de ressources ».
Ce problème prend de l’ampleur et a une réflexion directe sur la consommation d’anxiolytiques. En 2022, l’Organe international de contrôle des stupéfiants (OICS), sous l’égide des Nations Unies, a révélé que L’Espagne est le pays au monde qui consomme le plus de médicaments pour contrôler l’anxiété.
Selon Salinas, l’augmentation des problèmes de santé émotionnelle et des dépendances provient, dans de nombreux cas, de la incapacité à résister à cette pressionet toutes les responsabilités personnelles et professionnelles qui nous incombent chaque jour.
« Ces tâches ne vont pas disparaître et, sûrement, elles vont augmenter. La solution réside donc dans bien préparer notre système nerveuxà travers la pratique quotidienne de la méditation et la réalisation d’autres activités, qui nous aident à se connecter avec nous-mêmes, pour renforcer notre esprit et ils nous permettent de nous remettre à zéro pour sortir de ces prisons dans lesquelles on a parfois l’impression de vivre », explique l’experte en santé émotionnelle.
Il faut qu’avant situations stressantes liées à la technologienon plus surinformation, surstimulation, voire comparaisondéconnectons-nous, jamais mieux dit, pour être à nouveau présents.
Cette prémisse a été partagée par Salinas, qui explique l’importance d’intégrer des habitudes dans notre routine pour notre santé mentale: « Tout comme la douche nettoie notre corps tous les jours, nous devrions tous réserver quelques minutes par jour pour méditer et purifier notre esprit« .
Cette habitude doit être accompagnée de d’autres modes de vie sains, comme bien manger, dormir suffisamment, prendre des douches froides ou réduire l’utilisation de la technologie. Une coutume qui, selon l’expert, « pourrait nous aider à inverser cette tendance tendance à l’autodestructionqui nous inquiète tant aujourd’hui ».
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