Il y a ceux qui se lèvent tôt, ceux qui tardent à se coucher par manque de sommeil, ceux pour qui quelques heures seulement suffisent et ceux qui considèrent qu’ils ne dorment jamais assez. Bref, chaque personne a ses habitudes de sommeil, mais la façon dont nous dormons détermine-t-elle le type de problèmes de sommeil ? santé De quoi souffrent-ils ?
Eh bien, c’est la question que s’est posée un groupe de chercheurs américains et dont les conclusions ont été publié dans la revue Psychosomatic Medicine, établir une relation claire entre différentes habitudes de sommeil et certains problèmes de santé.
4 modèles de sommeil
Comme ils l’expliquent depuis le Conseil général de psychologie d’Espagne:
Mais jusqu’à présent, cette relation n’avait pas été analysée en détail.
D’où l’importance de cette étude qui a identifié 4 habitudes de sommeil et leur relation avec des problèmes de santé spécifiques. Pour ce faire, les habitudes de sommeil d’environ 3 700 personnes ont été analysées et leur état de santé a également été évalué à deux moments différents sur 10 ans.
Il y a quatre pratrons de rêve. /Adobe Stock.
Pour déterminer les habitudes de repos, lLes chercheurs ont pris en compte plusieurs aspects tels que :
A partir de ces données, Les chercheurs ont identifié quatre schémas de sommeil différents :
Les « dormeurs insomniaques » sont plus susceptibles de souffrir de maladies chroniques. /Adobe Stock.
« Dormeurs insomniaques » : plus susceptibles de souffrir de maladies chroniques
Après une décennie d’analyse du sommeil de ces participants, les chercheurs ont observé plusieurs aspects importants. Le premier est que, parmi les 4 modèlesceux appartenant au groupe des « dormeurs insomniaques », qui n’avaient pas changé ce type de repos au cours des 10 années de l’étude, étaient plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé chroniques à long terme. Concrètement, développer maladies cardiovasculaires, diabète et dépression.
Et cette conclusion n’est pas une question mineure puisque selon les mêmes recherches, Plus de la moitié des participants à l’étude étaient soit des « dormeurs insomniaques », soit des « dormeurs ».deux habitudes de sommeil irrégulières.
« Siesteros » : adultes et retraités
De plus, en associant des maladies spécifiques aux problèmes de sommeil, L’étude indique également que notre façon de dormir ne varie généralement pas. Dans ce cas précis, au cours des 10 années d’analyse, il n’y a pratiquement pas eu de variations, notamment chez les personnes classées comme « dormeurs souffrant d’insomnie » et « dormeurs ».
Les personnes âgées et les retraités font davantage la « sieste ». /Adobe Stock.
De plus, bien que les habitudes de sommeil ne soient apparemment pas liées à l’âge, Les chercheurs ont découvert que les personnes âgées et les retraités étaient plus susceptibles de faire la sieste..
Il a également été observé qu’un faible niveau d’éducation et le chômage étaient associés au rythme de sommeil des « dormeurs insomniaques ».
Avec toutes les données extraites, les chercheurs soulignent deux aspects à prendre en compte en matière de soins de santé :
Tout cela fait que les auteurs insistent sur le fait que c’est nécessaire »« améliorer la sensibilisation de la population à l’importance de prendre soin de la qualité du sommeil »et pour aider il faut “la mise en œuvre de programmes et d’interventions favorisant un sommeil sain et des habitudes d’hygiène du sommeil».