Pour de nombreux travailleurs, les vacances sont déjà terminées. Le premier jour ouvrable après une longue période d’absence peut générer pas mal de résistance. Y a-t-il quelque chose qui peut être fait à ce sujet? Comment trouver la motivation pour reprendre le travail ? Des experts donnent des conseils et vous disent également quoi faire si vous n’en avez vraiment pas envie.
Par Sanne WoltersLe but des vacances est de récupérer, de ne pas penser au travail pendant un moment et de recharger la batterie, pour pouvoir ensuite se remettre au travail plein d’énergie. En tout cas, cette mission a été couronnée de succès pour l’expert en gestion du temps et directeur de Tijdwinst.com, Björn Deusings. « J’ai moi-même été absent pendant trois semaines, dont deux dans un hamac. Je suis à nouveau complètement chargé. »
Mais cette tranquillité d’esprit totale peut aussi vous faire sentir comme une montagne le premier jour au travail, dit Deusings. « Rien n’était attendu ou demandé de vous pendant quelques semaines. Vous pouviez faire ce que vous vouliez. Mais ensuite, les vacances sont soudainement terminées et vous devez tout refaire. La transition du repos à l’activité semble alors très grande. Plus la différence est grande. , pire c’est le blues du lundi. »
Au repos, votre cerveau a le temps de réfléchir
Si vous ressentez vraiment beaucoup de résistance, il peut être utile de se demander si vous êtes toujours au bon endroit. Deusings : « Dès que vous commencez à vous rendre compte que vous devez presque retourner au travail, il se peut qu’il se passe quelque chose de plus. »
C’est aussi ce que dit l’entraîneur de carrière Dennis Beentjes de Mindbrouwerij. Mais comment se fait-il que vous vous mettiez soudainement à penser à votre travail pendant vos vacances ? « Avant vos vacances, vous étiez probablement trop occupé pour vous y attarder longtemps. Lorsque vous êtes libre, votre cerveau a l’espace nécessaire pour réfléchir. »
En faisant des choses que vous aimez, vous vous rapprochez de vous-même et vous touchez une couche plus profonde.
De plus, en vacances, vous ne faites souvent que des choses que vous aimez. « Nous lisons un livre, paressons, visitons une ville agréable. En faisant des choses qui vous plaisent, vous vous rapprochez de vous-même et vous touchez une couche plus profonde. Alors vous pouvez constater que vous n’êtes plus satisfait de votre travail, et c’est conflictuel. »
Mais enquêtez sur le sentiment, dit Beentjes. Notez toutes les pensées que vous avez sur votre travail, même lorsque vous êtes sur la plage. « Vous n’avez rien à faire avec cela à ce moment-là, mais vous l’avez déjà écrit et vous pouvez y penser après vos vacances. » Deusings : « Vous pouvez alors – si nécessaire – commencer à travailler dessus à la fin de vos vacances ou le premier jour de votre retour. »
Absent du bureau plus longtemps et pas de rendez-vous le premier jour
Il est bien sûr également possible que ces frustrations au travail aient disparu comme neige au soleil – à la suite d’un dénouement. Alors tout va bien. Mais même si vous aimez toujours votre travail, vous pouvez souffrir énormément de cette résistance. Heureusement, il y a quelque chose qui peut être fait à ce sujet.
Comme toi absent du bureau-Gardez la notification un peu plus longtemps, ce que Deusings fait toujours. « Je travaille peut-être, mais j’ai de l’espace pour me calmer. La règle que j’applique : pour chaque semaine d’absence, vous mettez un jour supplémentaire sur votre absent du bureau à. Cela ne sert à rien que la bombe explose à cause de tous ces stimuli que vous avez dû traiter. » Ce qui est également important, c’est que vous ne plongez pas immédiatement dans tout et ne planifiez pas les réunions. « Assurez-vous d’abord d’avoir une vue d’ensemble et ne planifiez pas rendez-vous le premier jour ouvrable après les vacances. »
Les conseils de Beentjes pour que les vacances se sentent un peu plus longtemps. « Il fait encore beau, essayez d’en profiter. Par exemple, je vais souper le plus souvent possible. Aimez-vous quand même être dehors ? Allez vous promener plus souvent entre le travail. »
Ce qui aide aussi, c’est de se fixer des objectifs. Beentjes : « Les objectifs sont importants pour notre cerveau. Si vous avez un point à l’horizon, votre cerveau créatif fera son travail, vous deviendrez plus actif et vous aurez automatiquement envie de vous remettre au travail. »
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