Nous possédons tous, plus ou moins capacité à contrôler nos impulsions et réactions à différentes situations. Nous parlons de la maîtrise de soi, qui est également essentielle pour réguler les achats que nous effectuons. Et, comme nous le savons tous, lorsque cette capacité est rare, différents problèmes plus ou moins graves peuvent survenir, depuis la commission d’un crime jusqu’à la procrastination d’une tâche en cours.
Et comme nous sommes plongés dans les journées shopping, les analyses cadeaux, les opportunités du Black Friday, les offres, les réductions… le La maîtrise de soi ou le contrôle des impulsions devient particulièrement nécessaire.
« Parce que nous recevons d’innombrables stimuli nous invitant à faire des achats et quand, en plus, nous l’avons si facilement et à portée de main grâce à Internet.
Le manque de sommeil affecte le contrôle des impulsions et la prise de décision. PIK GRATUIT
Comment le sommeil influence-t-il la maîtrise de soi ?
Parmi les facteurs qui peut modifier les niveaux de maîtrise de soi. rêve.
Et selon les spécialistes, être somnolent ou fatigué lors de vos achats pendant ce Black Friday peut nous causer des problèmes de poches et aussi des problèmes. santé.
Comme l’explique Dr Ana Fernández Arcoscoordonnateur du Groupe d’étude sur les troubles de l’éveil et du sommeil de la Société espagnole de neurologie (SEN).
« Le sommeil est essentiel pour un fonctionnement physique et mental optimalmais cela peut aussi être pour notre poche, encore plus lors de ces dates entourant le Black Friday ou le Cyber Monday.
Et c’est ça, Une zone du cerveau appelée cortex préfrontal est impliquée dans le contrôle des impulsions et cette zone est très vulnérable au manque de sommeil. ou un sommeil de mauvaise qualité »,
Dormir suffisamment est absolument essentiel pour pouvoir accomplir toutes vos tâches quotidiennes.
Et bien que ce nombre d’heures de sommeil varie selon les personnes, et puisse même changer tout au long de notre vie, le SEN explique que quand
L’attention
La mémoire
régulation émotionnelle
Perception sensorielle.
Ne pas dormir altère le cortex préfrontal
Et ainsi, commente le Dr Celia García Malomembre du groupe d’étude sur les troubles du sommeil et de l’éveil SEN :
« Après Une nuit sans sommeil peut modifier l’alimentation, la prise de médicaments, les performances au travail ou même la conduite automobile.. Si une personne est privée de sommeil, par exemple en raison d’un travail de nuitauront plus de difficultés à maintenir leur maîtrise de soi et donc à moins bien maîtriser leurs impulsions, en raison de l’altération du fonctionnement du cortex préfrontal déjà évoquée.
« Pour cette même raison, certaines des personnes présentant des traits de personnalité plus impulsifs, avec des problèmes de maîtrise de soi, pourraient l’attribuer à un manque chronique de sommeil », ajoute le spécialiste.
Quoi qu’il en soit, que ce soit de manière ponctuelle ou chronique, le manque de sommeil affecte le cortex préfrontalréduisant son activité avec pour impact :
L’attention
contrôle des impulsions
Régulation de l’humeur
La prise de décisions.
Acheter en dormant fait de nous de mauvais consommateurs. PIK GRATUIT
Acheter en dormant fait de nous de mauvais consommateurs
« Depuis la création des magasins en ligne, faire du shopping le soir est devenu une habitude fréquentecar c’est peut-être le moment de la journée où nous avons plus de temps pour accomplir certaines tâches qui sont plus compliquées à d’autres moments », explique le Dr Fernández Arcos.
Le problème est que:
« C’est possible que nos décisions ne sont pas si correctes comme ceux que nous faisons pendant la journée.
« Il la fatigue et la somnolence nous affectent également car ils vous rendent plus susceptible de faire un achat qu’autrement serait mieux sélectionné, plus économique ou « Nous reporterions à un moment plus approprié. »
« Pour cette raison Le risque d’acheter des choses inutiles ou qui ne conviennent pas à notre poche est plus grand. si l’achat est effectué la nuit », précise-t-il.
Faire du shopping en dormant nous empêche de dormir et affecte notre santé
Mais nous ne parlons pas seulement de mauvais choix qui affectent notre portefeuille, mais « faire du shopping au crépuscule ou la nuit a aussi d’autres répercussions », prévient le Dr García Malo.
« À cette heure de la journée, nous devrions être détendus et déconnectés de l’activité de la journée. La navigation sur Internet et les achats produisent un état d’hypervigilance et un pic de sécrétion de dopamine qui rendront difficile l’endormissement ultérieur.générant un cercle vicieux qui nous emmène dans un court rêve et une pire forme physique et mentale », explique le Dr Celia García Malo.
Donc, Lorsque notre esprit est fatigué, notre volonté est diminuée et notre cerveau ne reflète pas autant qu’il le devrait sur les implications financières, nous sommes plus susceptibles de dépenser plus d’argent: achetez lorsque vous manquez de sommeil ou en fin de journée Cela peut faire de nous de « mauvais consommateurs ».
Les neurologues recommandent d’éviter de faire les courses lorsque nous sommes privés de sommeil. MARÉCHAL
Mieux vaut acheter sans dormir et reposé
« Alors, en ces temps où la consommation et les stimuli montent en flèche et où nous sommes bombardés d’offres qui semblent inattaquables, nous aimerions rappeler que Les achats impulsifs, en plus d’être déconseillés pour notre porte-monnaie, ne le sont pas non plus pour notre santé.», conclut le Dr Ana Fernández Arcos.
Pour y parvenir, le neurologue recommande que « tout achat que nous effectuons soit conseillé de le faire en étant conscient de la dépense et si ce que nous achetons est vraiment nécessaire. Donc, Nous recommandons d’éviter de faire les courses lorsque nous manquons de sommeil, car notre cerveau devient « plus impulsif » et « moins cohérent ». et rappelez-vous que faire les courses la nuit affecte également notre sommeil et notre repos normal.