Qu’est-ce que le deuil, quelles phases doit-on traverser et comment surmonter la perte d’un proche et quelles phases doit-on traverser ?

Ce qui se passe, c’est que lorsque nous parlons de deuil, nous pensons à un décès, et ce n’est vraiment pas le cas.

En réalité, faire le deuil, le deuil, est le moyen de faire face à une perte, quelle qu’elle soit. Et psychologiquement, cela provoque aussi un deuil ultérieur :

Une rupture de couple

Perdre un emploi

Perdre un être cher.

Et même si faire face à une perte, quelle qu’elle soit, sera différent selon chaque personne ou circonstance, la vérité est qu’il y a une série d’étapes à franchir.

Préparatifs dans les cimetières pour les jours des Saints et des Morts David Arquimbau Sintes

Les cinq étapes du deuil qu’il faut toujours traverser

Comme il l’explique à « Guides de santé » il Dr Xabier Fabregasdirecteur médical et fondateur de Clinique Mas Ferriol:

Ces phases ont été proposé il y a près de 60 ans par le psychiatre Suisse-Américain Elisabeth Kübler-Ross.

1) Le premier d’entre eux est le déni.

Il s’agit de ce moment où « prévaut l’incrédulité, l’incompréhension de ce qui s’est passé, pourquoi cette personne n’est plus là », explique le spécialiste, qui ajoute que « normalement C’est une phase courte car la réalité prévaut».

2) Phase de négociation

Cela peut être plus compliqué dans certains cas, comme les ruptures de couple. Au cours de cette étape, « nous essayons de trouver un moyen de réévaluer la situation et d’élaborer des stratégies pour l’inverser », explique le Dr Fábregas.

Bien que, comme nous l’avons déjà vu, cela soit plus fréquent dans les problèmes sentimentaux, la vérité est que cela peut aussi se produire avec la mort des proches.

Par exemple, le les cas de personnes disparues dans lesquels le corps n’est pas retrouvé, Il est très difficile de faire son deuil correctement.

3) La colère.

«C’est le moment où il s’exprime l’inconfort, le ressentiment pour ce qui s’est passé», commente le médecin.

4) Tristesse

Stade dans lequel on déjà accepte la situation et des sentiments de nostalgie ou de regret apparaissent. Dans beaucoup de cas cette étape est libératrice puisque cela signifie que la situation commence à être acceptée.

5) Acceptation de la dernière des étapes

C’est celui dans lequel, malgré la douleur qui nous accompagne encore, « nous acceptons l’idée de la perte et passons à autre chose », conclut le spécialiste.

Ils devraient tous disparaître d’ici quelques mois.

Passer par toutes ces étapes n’est pas linéaire. Ils peuvent être alternés et combinés, mais il faut les parcourir et les surmonter.

En combien de temps? Eh bien, chaque personne et sa situation détermineront la période nécessaire pour surmonter la perte, mais Le Dr Fábregas estime que cela ne devrait pas durer au-delà de quelques mois.

Lorsque le deuil d’une personne se prolonge dans le temps, un deuil pathologique survient. UN SPLASH.

Qu’est-ce que le deuil pathologique ?

Quand le chagrin d’une personne s’étend dans le temps ou reste bloqué dans l’une de ces étapesce que l’on appelle cliniquement un deuil pathologique se produit, un chagrin non résolu.

« Dans le cas d’un la mort la phase la plus compliquée à résoudre est la phase de tristesseparce qu’il y a de l’apitoiement sur soi, un regret qui peut transformer le chagrin en deuil pathologique », explique l’expert.

« En échange, dans les ruptures du relations amoureuses la phase compliquée c’est la négociation. Cette personne qui continue d’insister, qui continue d’appeler et de faire toutes sortes de tentatives pour rétablir la relation, allant jusqu’au harcèlement », ajoute-t-il.

Ainsi, les spécialistes ont défini certaines formes pathologiques du deuil provoqué par l’impossibilité de franchir aucune des 5 étapes qui le composent.

Duel retardé : est celui dans lequel, en raison des circonstances dans lesquelles la perte est survenue, ne permet pas au duel de commencer. « Par exemple, un accident dans lequel certains membres de la famille survivent et d’autres non. L’attention se concentrera sur les soins aux survivants, laissant la résolution de la crise pour plus tard. la mort du défunt », explique le médecin.

Duel exagéré. « Celui dans lequel la personne exprime sa souffrance et sa douleur de manière excessive, empêchant le reste des personnes touchées par la perte d’avoir de l’espace pour le faire. Cela donne l’impression que les autres ne ressentent pas la mort ou la perte d’un être cher.

Les rituels d’adieu aident beaucoup à surmonter une perte. UN SPLASH.

Deuil chronique. C’est le duel jamais dépassé. Le chagrin devient « quelque chose qui estnous continuons à vivre avec une intensité inappropriée Parce que le temps a passé, les souffrances auraient dû être atténuées.

Deuil masqué. Le deuil que n’est pas exprimésoit par pudeur, soit en raison de difficultés à exprimer émotions. « La souffrance reste cachée, on n’en parle pas, c’est comme s’il fallait marcher sur la pointe des pieds parce que le sujet est inconfortable. »

Quoi qu’il en soit, le Dr Fábregas souligne que :

« Ne pas résoudre correctement son deuilrevivre le problème de manière récurrente peut avoir de graves conséquences sur la santé mentale, comme le trouble de stress post-traumatique soit dépression».

Heureusement, cela arrive en de rares occasions : « il faudra peut-être plus ou moins de temps pour surmonter les étapes du deuil, mais l’acceptation vient généralement ».

Comment aider à faire face à une perte ?

Parmi les problèmes que le Dr Fábregas détecte concernant le deuil : manque d’information sur le deuil C’est l’un des fondamentaux.

« Nous manquons deConnaître quelles sont les étapes pour surmonter une perte et comprendre qu’elles sont tout à fait naturellesqui sont des moyens de résoudre ces situations, surtout les plus surprenantes. Les connaître et savoir qu’ils existent serait bien pour gérer ce genre de situations », explique-t-il.

En plus d’être conscient des phases et de se permettre de les parcourir, l’expert considère une autre série d’aspects qui nous aideront à faciliter le deuil :

Rituels d’adieu. Les les salons funéraires, les funérailles et les hommages aident beaucoup à la personne qui perd un être cher. « Ce sont des moyens de socialiser la tristesse et la douleur. Et en plus de consoler, ils sont nécessaires car ils font partie de la représentation de l’acceptation que cette personne n’est plus là et nous accompagnons ceux qui restent avec l’intention de continuer à vivre.

Avoir un réseau social solide. « Ce n’est pas la même chose de faire son deuil seul ou d’avoir des amis, des membres de sa famille qui peuvent partager la situation avec nous. »

Croyances religieuses. Il y a des gens qui peuvent également être aidés par leurs croyances spirituelles qui leur permettent d’envisager la mort sous un autre angle.