Qu’est-ce que c’est et comment surmonter la peur de se mettre nu

En été et avec la chaleur que nous subissons, nous nous sentons obligés d’enlever plusieurs couches de vêtements et de nous déshabiller sous les yeux des autres, à la plage ou à la piscine.

Cependant, de nombreuses personnes ne peuvent pas vivre avec la nudité. C’est le cas de ceux qui souffrent déshabliophobie ou, ce qui revient au même, la peur de se déshabiller.

Nous parlons d’un trouble phobique qui se manifeste par une peur intense de la nudité.

Cette phobie peut être très désactivercar cela non seulement nuit à la personne qui en souffre dans sa vie sexuelle, mais cela peut la limiter dans sa vie quotidienne : lorsqu’elle va à la plage, à la piscine ou même à la salle de sport.

De plus, cette phobie provoque une peur excessive chez le patient rien qu’en imaginant ou en pensant devoir se déshabiller.

Le psychologue Lucie Feito Crespodu Institut Psychologique Claritasexplique à « Guides de santé » que les causes de la déshabilophobie peuvent être diverses et être liées à « une faible estime de soi corporelle ou à des complexes avec une partie du corps que nous avons du mal à montrer ».

Dans les cas les plus extrêmes, « avec une certaine distorsion de sa propre image corporelle ou avec Trouble de l’alimentation».

Image d’archive de Cadix / Román Ríos

Cela peut apparaître comme une conséquence d’autres phobies, telles que les phobies sexuelles ou sociales, ou être liée à d’autres troubles, tels que la dysmorphie corporelle ou la dysfonction érectile.

Déshabiliophobie : apparaît-elle en raison de l’utilisation des réseaux sociaux ?

Le Dr Feito Crespo souligne que :

« En consultation, nous constatons que cette phobie a tendance à être associée à un événement traumatisant vécu dans l’enfance, qui a laissé cette marque sur des personnes qui, par exemple, ont été victimes d’agressions sexuelles. »

La phobie du déshabillage apparaît en raison de l’exposition continue à des corps parfaits auxquels nous sommes soumis sur les réseaux sociaux.

Cela peut également être lié au l’image corporelle que la personne a d’elle-même.

Et c’est que « l’exposition continue à des corps parfaits auxquels nous sommes soumis sur les réseaux sociaux, et qui dans de nombreux cas sont très irréels, fait que les gens ont de plus en plus de complexes et une moins bonne estime de soi par rapport à leur image corporelle ».

Le spécialiste souligne que cela « incite les gens à tendre vers cet idéal de beauté accepté qui entraîne le développement de ces troubles, d’où cette peur intense de montrer leur corps ou certaines situations dans lesquelles ils doivent se déshabiller devant d’autres ». « .

Ce peur de se déshabiller générer anxiété et une inquiétude exagérée « que manifestent ces ‘patients’ à l’égard de certaines caractéristiques de leur corps ».

Une phobie assez complexe, qui peut être très handicapante pour la personne et affecter différents domaines de sa vie et qui « génère plus de souffrance dans les relations et les relations ».

Cependant, il a une solution.

Un baigneur nage dans la piscine municipale de Casa de Campo, le 17 juin 2022, à Madrid (Espagne). / Eduardo Parra – Europa Press

Conseils de l’expert pour faire face à la dishabliophobie

Vous ne pouvez pas résoudre un problème si vous ne le reconnaissez pas.

La première étape, souligne Laura Feito Crespo, est de « s’avancer et de demander de l’aide ».

S’identifier aux différents symptômes que présente cette phobie (hyperventilation, tachycardie, maux de tête, bouche sèche…).

Nous devons faire des efforts pour pouvoir en parler et partager nos sentiments, nos pensées et nos préoccupations avec d’autres personnes.

Pratiquer techniques de relaxation ou la méditation peut nous aider à combattre l’inconfort et l’anxiété générés par cette phobie.

Sans aucun doute, « la meilleure étape une fois identifié est de demander l’aide spécialisée d’un professionnel qui pourra nous aider à résoudre notre problème ».

Dans les cas les plus bénins, le psychologue indique :

« Nous travaillerons sur l’estime de soi et le concept de soi et nous apprendrons des techniques de relaxation qui nous aideront non seulement à surmonter ce problème mais aussi dans différents domaines de notre vie. Et dans les cas les plus graves, nous disposons de différentes techniques que j’ai mentionné précédemment. »

L’idée est que le patient développe des stratégies pour s’exposer progressivement

Comment est-il traité en consultation ?

La thérapie psychologique la plus efficace pour ce trouble est thérapie cognitivo-comportementale. « Dans ce type de ‘traitement’, les thérapeutes ont des techniques différentes, et nous essayons toujours de choisir celles qui conviennent le mieux au patient pour lui proposer un traitement individualisé. »

Une dame se protège du soleil avec un parasol sur la plage de Levante à Benidorm. / LA VENGEANCE DE DAVID

Mais ceux qui sont les plus utilisés sont les suivants :

Techniques d’exposition.

Désensibilisation systématique.

Techniques de relaxation.

« L’idée est que le patient développe des stratégies pour autoréguler son anxiété et s’expose progressivement à son stimulus redouté, d’abord dans les situations qui lui coûtent moins de travail, pour aller passer à ceux qui génèrent le plus d’anxiété à mesure que vous développez des ressources et prenez sécurité« .

En revanche, si cette peur irrationnelle de se déshabiller découle d’autres troubles ou est la conséquence d’événements traumatisants ou d’abus dans votre vie, « cela nécessitera d’autres traitements ».

« Comme je l’ai dit, le plus important est de connaître chaque cas, chaque personne et chaque histoire pour pouvoir concevoir le traitement qui convient le mieux à la personne. »