Selon la Fondation espagnole pour la prévention du suicide, le suicide est la principale cause de décès en Espagne entre 15 et 29 ans. C’est ce que démontrent les données de l’Institut national de la statistique, qui font état d’une nette tendance à la hausse du nombre de suicides: 4 097 cas l’année dernière.
Le suicide est devenu un problème santé public qui touche de plus en plus de jeunes. En 2022, 345 personnes de moins de 30 ans se sont suicidées, dont 72 adolescents entre 15 et 19 ans et 12 enfants entre 10 et 14 ans. L’augmentation du nombre d’adolescents par rapport à 2021 était de 35 %.
Dans le Journée mondiale de la santé mentalequi est célébrée ce mardi 10 octobre, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) souligne que « c’est l’occasion pour les personnes et les communautés de s’unir autour de la devise La santé mentale est un droit humain universel afin d’améliorer les connaissances, de sensibiliser et de promouvoir des mesures qui promeuvent et protègent la santé mentale pour tous en tant que droit humain universel.
Pour la présidente du Conseil général des soins infirmiers, Florentino Pérez Raya, nous devons agir le plus tôt possible et miser sur la prévention et la détection précoce. « Nous ne pouvons pas détourner le regard, nous devons agir maintenant et l’une des clés est sans aucun doute de prévenir et d’agir à temps. »
Infographie avec signes avant-coureurs pour la prévention du suicide AEESME/CGE
Ainsi, en collaboration avec le Association espagnole des soins infirmiers en santé mentale (AEESME), une infographie a été réalisée avec 13 signes avant-coureurs pour détecter le risque de suicide et le prévenir.
Comme l’explique le président de l’AEESME, le Dr Francisco Megias-Lizancosles infirmières « sont une bonne ressource pour la population tant dans les aspects de détection des idées suicidaires que dans la prestation de soins lorsque, malheureusement, une tentative de suicide survient ».
Les symptômes les plus méconnus qui pourraient indiquer que vous souffrez d’anxiété et que faire Quels sont les signes avant-coureurs de la prévention du suicide ?
Perte d’espoir : les personnes à risque ont souvent le sentiment qu’il n’existe plus de solution ni de possibilité d’amélioration.
Consommation de substances : initiation ou rechute à la consommation d’alcool et de drogues.
Expressions verbales qui expriment désespoir ou envie de mourir : « Je préférerais être mort », « Je n’en peux plus ».
Des changements de comportement et humeur: perte d’intérêt, irritabilité fréquente qui s’accompagne généralement de tristesse.
Isolement social : éloignement de l’environnement et apathie, arrêt de participer aux activités habituelles ou quotidiennes.
Il ne répond pas aux éloges : il ignore tout compliment que nous lui faisons, comme s’il n’en était pas digne.
Clôture des affaires en cours, visites ou appels aux personnes pour « dire au revoir ».
Messages sur les réseaux sociaux : certaines personnes ont recours à ce moyen pour exprimer ces sentiments ou idées suicidaires.
Abulia : indifférence et réticence à mener des activités.
Idées obsessionnelles liées à la mort.
Suicides et dépressions augmentent après 70 ans : « Ils se sentent abandonnés par la société. » PE
Et cela ne concerne pas que les jeunes…
L’infirmière spécialisée en Santé Mentale et membre de l’AEESME, Rubén Chacón-Cabanillassouligne la « préoccupation évidente de la santé mentale plutôt que du bien-être général de la population ».
« Le stress quotidien, la solitude non désirée, la compétitivité et l’individualisme, les histoires familiales et personnelles traumatisantes, le harcèlement et le manque de stabilité d’emploi, ainsi que l’incapacité à joindre les deux bouts sont quelques-uns des facteurs d’influence importants » du bien-être émotionnel. La composante sociale et économique affecte l’inconfort émotionnel, étant d’origine multicausale.
D’autre part, Chacón-Cabanillas souligne l’importance de promouvoir des politiques sociales responsables et équitables (accès au logement, à l’éducation, conditions de travail décentes…) et de promouvoir les soins personnels comme facteur de protection de la santé mentale. Il faut:
Avoir un cercle de confiance
Avoir du temps libre
Maintenir des habitudes saines (faire de l’exercice physique, avoir une alimentation saine, dormir suffisamment d’heures, éviter la consommation de toxines, etc.)
Et apprendre à gérer le stress, à pouvoir s’adapter aux circonstances et aux difficultés de la vie quotidienne.
Adieu à l’insomnie : Comment retrouver un sommeil paisible avec les conseils du spécialiste Comment passer à autre chose après une tentative de suicide ?
Un « plan de sécurité » doit être créé pour éviter agir de manière impulsive et réduire le risque d’une future tentative de suicide. Elle doit être sincère et adaptée aux besoins de chacun, et contenir au minimum :
Signes indiquant le retour des pensées suicidaires
Informations pour contacter un soutien proche de confiance (amis, famille, voisins…) et/ou une aide professionnelle
Numéro de téléphone d’urgence ou 024, un numéro de téléphone gratuit et confidentiel disponible 24h/24 pour alerter sur les comportements suicidaires. Ou le Téléphone de l’Espoir : 717 00 37 17.
Car, comme le souligne le spécialiste, « vous n’êtes pas seul. « Le suicide peut être évité, les crises ne sont pas permanentes. »