Maintenant que nous sommes en plein été, l’un des grands plaisirs de nombreuses personnes est de profiter de la plage, de faire quelques bons plongeons pour lutter contre la chaleur et de se prélasser au soleil, ce qui aide aussi à bronzer. En fait, il est courant pour ceux qui vivent près de la plage ou d’autres espaces en plein air, ou ceux qui ont un jardin ou un espace communautaire pour cela, Profitez des heures ensoleillées pour vous exposer aux rayons du soleil.
Cependant, il faut être conscient que le soleil peut être très nocif pour notre santé, puisqu’il peut provoquer des brûlures ou nous faire subir des coups de chaleur, surtout à une époque où les vagues de chaleur sont de mise. Pour toutes ces raisons, il est nécessaire de s’exposer au soleil avec prudence et responsabilité.
Les rayons du soleil nous apportent de la vitamine D, un élément clé pour que notre système immunitaire fonctionne correctement et que le calcium puisse être correctement absorbé, en plus de nous aider à améliorer notre humeur en provoquant la libération d’endorphines. Cependant, malgré ses avantages, il ne faut pas commettre l’erreur de trop s’exposer au soleil, d’autant plus qu’il y a des moments où il est préférable d’éviter de s’exposer au soleil.
Quel est le meilleur moment pour bronzer ?
Compte tenu de tout ce qui précède, vous devez connaître le meilleur moment pour bronzer, ainsi que d’autres recommandations pour éviter les brûlures. Pour commencer, il est nécessaire de préciser quelles sont les heures les plus problématiques et pendant lesquelles l’exposition aux rayons du soleil doit être évitée, quelle est la période qui fonctionne de 12h à 17h. car c’est lorsqu’il y a un plus grand risque de brûlure que les rayons du soleil nous parviennent de la manière la plus directe.
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Cela ne signifie pas que c’est une période pendant laquelle vous devez arrêter d’aller à la plage, car, en fait, c’est une plage horaire pendant laquelle un plus grand nombre de personnes s’y rendent. Cependant, vous devriez essayer de l’éviter autant que possible, surtout si vous avez la peau sensible, comme c’est souvent le cas chez les blondes et les rousses.
De même, dans le cas où vous décidez de prendre le soleil pendant ces heures délicates, il est très important de le faire avec une protection adéquate, c’est-à-dire avec un écran solaire approprié et en évitant les temps d’exposition prolongés. Aussi, gardez à l’esprit que même si le ciel est nuageux, il est possible de se brûler de toute façon, puisque le les nuages n’empêchent pas le rayonnement solaire de les traverser.
Les heures les plus sûres et les plus appropriées pour bronzer sont de l’aube à 11h, ainsi que de 18h au coucher du soleil. Durant ces moments de la journée, il est possible de ressentir la chaleur qui vient du soleil, en plus de profiter de ses multiples bienfaits, et le tout sans avoir à se soucier autant des effets néfastes des rayons solaires.
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De même, on peut trouver ce qu’on appelle des heures de transition, qui de 11h à 12h et de 17h à 18h, qui sont à mi-chemin entre les heures les plus nocives et les plus appropriées, des plages horaires auxquelles il faut aussi faire attention.
Conseils pour éviter de se brûler en prenant un bain de soleil
En plus de prendre en compte les meilleurs moments pour profiter des rayons du soleil, il existe un certain nombre de conseils pour gardez à l’esprit pour éviter de vous brûler lorsque vous prenez un bain de soleil :
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