Le bonheur s’achète. C’est quelque chose qui a été soutenu par diverses études. Cependant, il y a un facteur très important dans la formule du bonheur et cela a à voir avec les processus qui se déroulent dans notre cerveau. En 2015, des chercheurs de l’Université de Kyoto ont localisé la zone du cerveau où le processus du bonheur a eu lieu: dans la précuñaune zone d’une partie du lobe pariétal supérieur cachée dans la fissure longitudinale médiale entre les deux hémisphères cérébraux.
S’il est vrai que les neurologues ont localisé la zone heureuse dans notre organisme, ils n’ont pas trouvé le mécanisme neuronal qui rend le bonheur manifeste au premier instant. De plus, ils ont admis qu’il y avait un état subjectif pourquoi certaines personnes vivent le bonheur plus intensément que d’autres.
La philosophie antique considérait le bonheur comme un idéal aspirer à Parmi ceux qui ont osé chercher sa définition, citons Aristote ou Epicure, qui concevaient le bonheur comme le but ultime de l’être humain. Aristote assurait que le bonheur pouvait être atteint si l’on avait : des biens extérieurs, comme la richesse, la renommée ou le pouvoir, des biens corporels, comme la santé ou le plaisir, et des biens de l’âme, comme la contemplation ou la sagesse.
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D’autre part, la science, suivant les postulats philosophiques, reconnaît la subjectivité qui existe autour du bonheur. Mais il va plus loin et tente d’analyser les processus cognitifs qui nous rendent heureux. Luis Moya Albiol, professeur de psychobiologie à l’Université de Valence et co-auteur du livre Écoutez votre cerveau : la clé du bonheur neurologique (Plataforma Editorial, 2015), a révélé quels sont les tenants et les aboutissants du cerveau, selon la science, pour atteindre l’or du bonheur.
La clé du neurobonheur
le neurobonheur est un concept relativement nouveau. « Il combine les connaissances de la psychologie positive, qui reconnaît les forces des gens, et les neurosciences », explique Moya.
Les quatre piliers du neurobonheur
Lorsqu’on lui demande si être heureux équivaut à être heureux, Moya Albiol précise que « le bonheur peut être compris comme un état ou comme un trait ». « Être heureux a à voir avec comment allons-nous au jour le jour», explique-t-il. Et dans ce sens, « il est important d’être conscient de ce bien-être. Ce que signifie savoir « qu’on est où on veut, avec qui on veut et profiter de la vie », ajoute-t-il. Et, « être heureux est un fondement qui c’est lié à la vie« , distingue Moya Albiol.
Physiologiquement, quand on éprouve du bonheur, « des changements se produisent dans le cerveau », explique Moya Albiol. Et ils produisent surtout dans l’amygdaleque « lorsque vous êtes hyperactif, vous ressentez des émotions qui ne vous permettent pas d’être heureux », et dans le cortex préfrontal.
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Le bonheur se manifeste aussi grâce à changements neurochimiques. Moya souligne qu' »il existe plusieurs neurotransmetteurs qui sont liées au bonheur ». Et il cite les plus importantes : la dopamine -liée au plaisir- et la sérotonine -responsable de la stabilité émotionnelle-.
Un autre aspect par lequel le bonheur peut être mesuré est troubles hormonaux. « Les augmentations de cortisol sont liées au stress et nous empêchent d’être heureux. » Une autre hormone importante dans la recette du bonheur est l’ocytocine. « C’est une hormone liée au comportement social qui nous fait nous sentir bien. »
pourquoi nous sommes heureux
Quand tu parles de La recette du bonheur, il est souvent fait référence à la fameuse pyramide des besoins de Maslow, l’une des principales théories sur ce que seraient les exigences spécifiques pour être heureux. Une autre théorie populaire est le camembert du bonheurproposé en un article de 2005 publié dans la Review of General Psychology.
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A cette époque, le bonheur se divisait en plusieurs composantes : 50% de votre bonheur est déterminé par vos gènes et 10% par les circonstances de votre vie, 40% est déterminé par vos activités quotidiennes. Ce que cette théorie n’explique pas, c’est comment l’environnement est lié à la génétique.
Citadins et citadins
Une autre étude a confirmé ce que beaucoup d’entre nous craignaient : que les gens de la ville vivaient plus heureux que ceux de la ville. Cela est principalement dû au mode de vie : citadins
Le risque de souffrir de dépression — le trouble le plus fréquent dans le monde —, de psychose ou de troubles anxieux généralisés est plus élevé chez les habitants des zones urbaines, selon plusieurs études.
Il a été détecté qu’il y divers facteurs qui augmentent la probabilité de développer des troubles psychologiques. Et certains d’entre eux sont liés à l’environnement, tels que l’accès réduit aux espaces verts, les niveaux élevés de bruit et de pollution de l’air. Il existe également des facteurs de risque sociaux, tels que la solitude, la criminalité perçue et réelle et les inégalités sociales.
Les gens heureux ne vivent pas tout le temps avec des émotions positives. De plus, s’ils se forçaient à le faire, votre santé pourrait être en danger. Une enquête de 2019 a noté que supprimer les émotions négatives est «un obstacle à une bonne santé”.
D’où que vous soyez, ce que Moya Albiol recommande pour être heureux, c’est « ne pas avoir peur d’être» et « intégrer positivement ce qui nous arrive dans la vie ».
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