Les livres d’auto-assistance sont plus populaires que jamais. Dans la rubrique Sain ou pas le journaliste santé Tijn Elferink se penche sur un sujet qui prête à confusion. Cette fois, il examine pourquoi vous devriez arrêter d’essayer de tirer le meilleur parti de vous-même. Et comment vous devenez plus heureux.
Par Tijn ElferinkEssayez simplement d’imaginer : vous devenez plus heureux, plus efficace, plus riche, plus sexy et plus aimé. « Qui ne voudrait pas ça ? demande Mattheis van Leeuwen, psychologue et maître de conférences en changement de comportement à l’Université Radboud.
Selon Thijs Launspach, le problème, c’est que nous faisons nos courses. « On veut les muscles de Hans, la grande maison de Renée, la relation passionnée de Nassim, la réussite professionnelle de Joachim et le réseau de Paula », précise la psychologue de l’écriture. « Et tout cela réuni en une seule vie. »
Selon le scientifique Van Leeuwen, le besoin de devenir la meilleure version de soi-même remonte aux anciens Grecs. « Notre culture est largement basée sur les idées du philosophe Aristote. Il a déclaré que s’améliorer est presque un devoir. La vie peut être faite et si vous travaillez assez dur sur vous-même, vous serez heureux. »
Pas heureux? Ensuite, vous devez travailler plus dur
Si vous n’êtes pas satisfait, c’est que vous n’avez pas suffisamment essayé. Ce n’est pas pour rien que les livres d’auto-assistance volent au-dessus du comptoir. La tendance est difficile à étayer par des chiffres, car les livres de développement personnel ne forment pas une catégorie définie, comme les livres de cuisine et les livres de voyage. Néanmoins, la Stichting Collectieve Propaganda of the Dutch Book (CPNB) confirme que la vente de livres d’auto-assistance est en hausse cette année.
Devenir la meilleure version de vous-même est un excellent moyen de devenir malheureux.
« Cerveau surstimulé par Charlotte Labee est maintenant numéro 1 sur The Bestseller 60″, déclare Job Jan Altena de CPNB, qui tient la liste à jour. » Et la liste a plus de livres d’auto-assistance. Il est frappant, selon Altena, que les livres d’auto-assistance qui sont apparus il y a un ou deux ans et qui ont ensuite bien fonctionné, se vendent beaucoup mieux cette année. « Le livre repenser est sur la liste des best-sellers depuis 250 semaines. Et aussi le livre Vous êtes comme vous le pensez de Michael Pilarczyk se vend bien. »
Une bonne façon d’être malheureux
Il existe de nombreux mauvais livres d’auto-assistance, que Launspach appelle « l’auto-pulp ». « Devenir la meilleure version de vous-même est un excellent moyen de devenir malheureux. » De tels livres conduisent à ce que Van Leeuwen appelle le paradoxe du bonheur. « Plus il y a de livres qui disent que le bonheur et le succès sont faciles à atteindre, plus les gens deviennent malheureux. »
Peut-être que le meilleur conseil pour être la meilleure version de vous-même est d’arrêter de le faire.
Pilarczyk ne veut pas répondre. Selon Labee, ancienne Miss Univers Pays-Bas et maintenant experte en équilibre cérébral, le changement est possible. Labee parle de son expérience personnelle que le stress du début de la vie peut perturber la vie. « Le stress de la petite enfance peut affecter le reste de votre vie. Vous pouvez inconsciemment penser que vous devez rester vigilant. »
Au diable les réseaux sociaux
Selon Van Leeuwen, vous ne pouvez même pas vraiment vous améliorer. « Vous êtes la meilleure version de vous-même », déclare Launspach. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire. Le meilleur conseil pour être la meilleure version de vous-même est peut-être d’arrêter de le faire, suggère Van Leeuwen. « Et au diable les réseaux sociaux », dit Launspach. Van Leeuwen : « Ou soyons plus ouverts là-bas à ce qui n’est pas beau. Partageons ce qui est difficile et douloureux. »
« Faites quelque chose pour quelqu’un d’autre », dit Van Leeuwen, qui dispense des cours de formation pour entraîneurs, entre autres, avec son Institut néerlandais pour le développement personnel (NIPO). « Et continuez à croire que vous pouvez devenir la meilleure version de vous-même. » Mais ce dernier n’est pas possible, n’est-ce pas ? « C’est vrai », dit Van Leeuwen. « Si vous le pensez, cela peut vous rendre plus heureux. Alors croyez que vous pouvez vous changer, achetez un livre et ne lisez pas une lettre. »
Le jugement
Arrêtez d’essayer de tirer le meilleur de vous-même, c’est impossible. Après tout, vous êtes qui vous êtes. Il existe de nombreux mauvais livres d’auto-assistance, et ils ont l’effet inverse : ils vous rendent plus malheureux. Surtout les auteurs sont plus heureux, car ces livres se vendent comme des petits pains.
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