C’est officiel : le binge-watching n’est pas bon pour le cœur.
Selon une nouvelle étude, plus d’un cas de maladie cardiaque sur 10 pourrait être évité si les gens réduisaient le temps qu’ils passent devant la télévision.
Des experts de l’Université de Cambridge ont déclaré que s’asseoir après un long dîner – et grignoter devant la télévision – augmentait le risque de maladie.
Ils suggèrent que plus d’un cas sur dix de maladie coronarienne pourrait être évité si les gens regardaient la télévision moins d’une heure par jour.
Mais si ce n’est pas possible (ou tout simplement improbable), ils suggèrent de se lever et de bouger pour briser les habitudes télévisuelles – et éviter les chips et les chocolats.
Cela s’ajoute à un nombre croissant de preuves suggérant que regarder émission après émission fait des ravages sur nos cerveaux et nos corps.
docteur Youngwon Kim, professeur adjoint à l’Université de Hong Kong et chercheur invité à l’unité d’épidémiologie du Medical Research Council à Cambridge, a déclaré à l’agence de presse PA: « En plus de réduire le temps réel passé devant la télévision, il y a d’autres mesures que vous pouvez prendre, telles que B. pour interrompre la télévision et faire de l’exercice léger entre les deux.
« Vous pouvez également essayer d’éviter les collations, en particulier les aliments riches en calories comme les chips et le chocolat.
« Toutes ces mesures pourraient aider à mieux contrôler votre risque de développer une maladie coronarienne. »
Les symptômes les plus courants de la coronaropathie sont les douleurs thoraciques (angine de poitrine) et l’essoufflement. Il augmente le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Dans l’étude, publiée dans la revue BMC Medicine, les chercheurs ont calculé que 11% des cas de maladie coronarienne pourraient être évités si les gens regardaient la télévision moins d’une heure par jour, mais ils ont constaté que les personnes qui utilisent des ordinateurs ne couraient pas de risque évident.
Ils ont utilisé les données de l’étude UK Biobank portant sur 373 026 personnes et ont également examiné la susceptibilité génétique aux maladies cardiaques.
L’équipe a étudié les différences entre les personnes qui regardent la télévision et utilisent des ordinateurs pour les loisirs en évaluant leurs réponses à des questionnaires.
Les résultats d’un suivi de 13 ans ont montré que le risque de maladie coronarienne était inférieur de 16% lorsque les gens regardaient moins d’une heure par jour par rapport à regarder la télévision pendant plus de quatre heures par jour, quel que soit le risque génétique.
Ceux qui regardaient la télévision deux à trois heures par jour avaient un risque 6% moins élevé de développer la maladie que ceux qui regardaient la télévision plus de quatre heures.
L’étude a révélé que le temps libre devant l’ordinateur ne semble pas affecter le risque de maladie.
L’équipe a suggéré des raisons possibles à cela, notamment le fait que l’écoute de la télévision a lieu le soir après le dîner, souvent le repas le plus calorique de la journée, entraînant des niveaux plus élevés de graisse et de cholestérol dans le sang.
Les gens peuvent également manger plus devant la télévision qu’avant d’utiliser un ordinateur, tandis que regarder la télévision a tendance à durer plus longtemps. Les personnes qui utilisent un ordinateur peuvent être plus susceptibles d’interrompre leurs activités, ont-ils déclaré.
docteur Katrien Wijndaele, de Cambridge, a déclaré: « La maladie coronarienne est l’une des principales causes de décès prématuré, il est donc important de trouver des moyens d’aider les gens à gérer leur risque en modifiant leur mode de vie.
« L’Organisation mondiale de la santé recommande de réduire les niveaux de comportement sédentaire et de le remplacer par une activité physique de toute intensité pour rester en meilleure santé.
« Bien qu’il ne soit pas possible de dire avec certitude que s’asseoir devant la télévision augmente le risque de maladie coronarienne, notre travail soutient les directives de l’OMS en raison de divers facteurs de confusion potentiels et d’erreurs de mesure. »
Selon la British Heart Foundation, la maladie coronarienne est l’une des principales causes de décès au Royaume-Uni, représentant environ 64 000 décès chaque année.
Chloe MacArthur, infirmière en chef en cardiologie, a déclaré: « La plupart d’entre nous regardons la télévision en position assise, et nous savons, grâce à des décennies de recherche, qu’un mode de vie sédentaire peut entraîner des problèmes de santé plus tard dans la vie, notamment un risque accru de maladie coronarienne.
« Bien qu’il puisse être difficile d’intégrer l’activité physique dans notre vie quotidienne, il suffit de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire.
« Si vous êtes tenté de regarder un autre épisode, essayez plutôt de vous lever et de vous étirer ou de faire une promenade nocturne à la place. Éliminer les collations de fin de soirée et adopter une alimentation saine et équilibrée peut également améliorer la santé de votre cœur. »
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