« La qualité de rêve C’est bien plus important que la quantité. Nous avons fait une étude auprès de 4 000 personnes et nous avons constaté que le sommeil intermittent est bien plus problématique que le nombre d’heures de sommeil. L’essentiel est de dormir profondément. « Je dors entre 4 et 5 heures, mais très profondément. »reflété dans une interview avec RAC1 Valentí Fuster, directeur général de l’hôpital cardiaque I Mount Sinai Fuster.
Avoir un sommeil de qualité est essentiel au bien-être physique, mental et émotionnel. Pour cette raison, les sciences biomédicales ont déployé « un effort important pour examiner les relations entre le sexe et les mécanismes sous-jacents à divers états pathologiques et comportements, y compris le sommeil », expliquent des chercheurs de l’Université du Colorado à Bouldes, qui viennent de publier une nouvelle étude sur les animaux. étude. Cela révèle que les femmes dorment moins, se réveillent plus souvent et ont un sommeil moins réparateur que les hommes.
Les conclusions, qui ont été publié dans le magazine Des rapports scientifiques mettent en lumière ce qui peut être à l’origine des différences de sommeil entre les hommes et les femmes. En outre, ils indiquent qu’ils pourraient avoir de larges implications pour le la recherche biomédicale, qui depuis des décennies s’est concentrée principalement sur les hommes.
« Chez les humains, les hommes et les femmes ont des habitudes de sommeil différentes, qui sont généralement attribuées à des facteurs liés au mode de vie et au rôle des soignants », explique l’auteur principal. Rachel Roweprofesseur agrégé de physiologie intégrative, selon un communiqué de l’université. « Nos résultats suggèrent que les facteurs biologiques pourraient jouer un rôle plus important dans ces différences de sommeil qu’on ne le pensait auparavant. »
Au cours des 20 dernières années, L’importance du sommeil pour la santé publique est de plus en plus reconnuela recherche a donc connu un grand essor. Des milliers d’études animales ont exploré comment le manque de sommeil affecte le risque de maladies telles que le diabète, l’obésité, la maladie d’Alzheimer et les troubles immunitaires, et comment ces maladies affectent le sommeil. Les souris ont souvent été les premières à tester si les somnifères fonctionnent et quels sont leurs effets secondaires.
Manque de représentation féminine
Bien entendu, comme cela se produit dans de nombreux autres domaines de recherche, l’étude suggère que bon nombre de ces résultats obtenus auraient pu être biaisé par le manque de représentation féminine.
La découverte la plus surprenante n’est pas que les souris mâles et femelles dorment différemment, mais que personne ne l’avait prouvé jusqu’à présent.
« Essentiellement, nous avons constaté que la souche de souris la plus utilisée dans la recherche biomédicale a un comportement de sommeil spécifique au sexe et que ne pas tenir compte correctement de ces différences entre les sexes peut facilement conduire à des interprétations erronées des données », a déclaré le premier auteur Grant Mannino, diplômé en psychologie et en psychologie. Neurosciences.
Pour cette étude non invasive, les auteurs ont utilisé des cages spécialisées dotées de capteurs de mouvement ultrasensibles pour évaluer les habitudes de sommeil de 267 souris. Les mâles dormaient environ 670 minutes au total par période de 24 heures, soit environ une heure de plus que les femmes. Ce sommeil supplémentaire était un sommeil à mouvements oculaires non rapides (non paradoxal), un sommeil réparateur pendant lequel le corps travaille à se réparer.
Que se passe-t-il chez les autres animaux
Les souris sont des animaux nocturnes et « font une sieste de quelques minutes avant de se réveiller pour observer leur environnement puis reprendre leur sommeil ». L’étude a révélé que les femmes ont des périodes de sommeil encore plus courtes ; son sommeil est plus fragmenté.
« L’hypothèse selon laquelle les différences entre les sexes dans la distribution du comportement veille-sommeil pourraient être adaptatives est étayée par des observations chez la drosophile, un modèle couramment utilisé pour étudier les bases moléculaires et circuits de la régulation du sommeil, où presque toutes les lignées de mouches femelles (9 000 lignées avec mutations testées) dorment moins que les hommes », expliquent les auteurs.
Ils ajoutent que Les mouches femelles dorment moins que les mâles après l’accouplement, probablement pour répondre aux demandes alimentaires. Parmi les mammifères, les femelles ouistitis à oreilles noires avec leurs petits dorment beaucoup moins que les femelles sans petits.
« D’un point de vue biologique, il se pourrait que les femelles sont conçues pour être plus sensibles à leur environnement et excitées quand ils en ont besoin, car ce sont généralement eux qui s’occupent des jeunes », a déclaré Rowe. « Si nous dormions aussi profondément que les mâles, nous n’avancerions pas en tant qu’espèce, n’est-ce pas ? »
Cortisol et hormones sexuelles
Les hormones du stress, comme le cortisol (qui favorise l’éveil), et les hormones sexuelles jouent probablement un rôle clé ici. Par exemple, Les femmes ont tendance à signaler un sommeil moins bon pendant leur cycle menstruel dans lequel les niveaux d’oestrogène et de progestérone sont au plus bas.
Certains ont émis l’hypothèse que les femmes ont naturellement besoin de moins de sommeil. « Pour moi, la question est : est-ce que nous nous mettons trop de stress parce que nous ne dormons pas autant que notre mari ou notre partenaire ? [varón] et Nous pensons que notre sommeil est mauvais alors qu’en réalité, c’est notre profil de sommeil normal.« , a déclaré Rowe.
Les auteurs espèrent que leurs découvertes inspireront de nouvelles recherches sur les différences biologiques sous-jacentes. Et surtout, ils espèrent que cette étude incitera les scientifiques à Réévaluer votre façon de mener des recherches. Autrement dit, inclure les deux sexes de manière égale lorsque cela est possible, analyser les données pour les hommes et les femmes séparément et réévaluer les études antérieures qui sous-représentaient les femmes.
« La découverte la plus surprenante n’est pas que les souris mâles et femelles dorment différemment, mais que personne ne l’a démontré jusqu’à présent », a déclaré Rowe. « On aurait dû le savoir bien avant 2024« .