Perdez plus de 100 livres pendant la pandémie

Fany Laurier, mère de quatre enfants, a pris plus de 100 livres au fil des ans jusqu’au jour où elle en a eu assez et a décidé de prendre les choses en main. Entretien avec une jeune femme déterminée !

Racontez-moi votre histoire de prise de poids ?

Quand j’étais jeune, j’étais toujours maigre, même maigre. Les quatre grossesses m’ont fait prendre du poids que je ne pouvais pas perdre. Au début de la trentaine, j’ai grimpé à 230 livres (à une hauteur de 5 pieds 6 pouces) en janvier 2020. J’ai aussi traversé une relation amoureuse toxique qui a affecté ma relation avec la nourriture.

Qu’as-tu mangé alors ?

beaucoup de ferraille, Fast food, aliments gras et sucrés, aliments ultra-transformés. Je n’avais pas d’heures de repas, pas de structure alimentaire. J’ai bu beaucoup de boissons gazeuses. J’ai aussi trouvé du réconfort dans la nourriture lorsque j’éprouvais une émotion négative.

Quel a été le déclencheur de votre perte de poids ?

Je me suis séparé et j’ai dû quitter la garderie de ma famille avec l’arrivée du COVID. J’ai alors eu le temps de prendre soin de moi et d’un nouveau conjoint prêt à me soutenir. En un an, je suis passé de 230 livres à 115 livres avec des changements de mode de vie.

Avez-vous fait de grands changements ?

J’ai éliminé tous les desserts, surtout le sucre concentré. J’ai abandonné les boissons gazeuses. Avant, je pesais et mesurais tout, certes j’étais rigide, mais aujourd’hui j’ai gagné en souplesse et laisse aussi la place aux stimulants. J’ai atteint un bel équilibre. J’ai augmenté mon apport en protéines. J’ai également commencé le fitness avec des entraînements en ligne que je pouvais faire depuis chez moi. Comme les gymnases sont fermés, c’était la solution parfaite pour moi. L’impact de ces changements sur mon poids a été dramatique, perdant 115 livres en un an.

Comment maintenez-vous votre poids aujourd’hui ?

Aujourd’hui, à 33 ans, j’ai retrouvé le poids que j’avais avant mes grossesses et je l’ai maintenu pendant plus d’un an. Je suis maintenant gérant dans un restaurant et j’ai 6 enfants avec une famille restaurée. Je suis très occupé et je n’ai plus beaucoup de temps pour faire de l’exercice, mais je fais beaucoup d’exercice avec les enfants. Je suis très motivée pour m’en tenir à mes bonnes habitudes de vie, je n’ai aucune envie de reprendre le poids que j’ai perdu.

Mes repas sont équilibrés (viande, légumes et féculents) et quand j’ai faim le soir, le yaourt grec aux fruits me rassasie. Mes goûts ont tellement changé ! Je ne peux plus manger quelque chose de très gras (comme une pizza toute prête au restaurant) sans me sentir physiquement malade après. Les repas copieux me donnent la nausée.

Je ne m’interdis aucune nourriture aujourd’hui. Je mange de tout, j’ai même mangé du pain perdu arrosé de sirop d’érable hier sans culpabiliser. Je peux aussi emmener mes enfants à la laiterie et manger des glaces. J’ai retrouvé le plaisir de manger.

Comment vos enfants ont-ils vécu votre transformation ?

Ce fut difficile au début car le garde-manger a été vérifié et revisité. Les enfants mangent encore des biscuits et des barres granola, mais je n’achète plus les mêmes marques qu’avant. J’ai appris à lire les étiquettes et à choisir de meilleurs produits. Il y a désormais toujours des fruits et légumes prêts à manger. Il est tellement plus facile de manger sainement lorsque des aliments sains sont accessibles. Toute la famille profite des changements alimentaires que j’ai apportés. Nous mangeons tous beaucoup mieux aujourd’hui et bougeons beaucoup plus ensemble.

Que diriez-vous à quelqu’un qui aimerait perdre du poids mais ne sait pas par où commencer ?

Tout d’abord, il n’y a pas de solution miracle. Cependant, avec la volonté, tout est possible. Surtout, faites-le pour vous-même, pas pour les autres. Ensuite, il faut travailler pour tenir, c’est la phase la plus difficile mais la nouvelle énergie me motive à ne jamais revenir en arrière.

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