La recette de Megan Marie a l’air facile. Il n’inclut pas de mots magiques ni de termes gastronomiques. Ne supprimez pas de nourriture, ne prenez pas quelque chose de miraculeux ou ne vous confiez pas à un gourou. Cette femme de 39 ans originaire du Connecticut, aux États-Unis, a réussi à perdre plus de 90 kilos en 15 mois. Comme? Avec « l’amour-propre radical », une formule qu’il répète souvent sur ses réseaux sociauxoù il montre cette incroyable transformation et raconte son histoire pour inspirer les autres.
Mais revenons au début : Megan pesait près de 160 kilos en janvier 2019. Aujourd’hui, elle a environ 65 ans. ses journées consistaient à s’occuper de son travail, à prendre soin de sa famille et à manger des aliments malsains.: J’abusais de la restauration rapide. Soudain, il vit que non seulement il avait un problème d’apparence, mais qu’il avait également du mal à bouger. Il avait le souffle court en montant les escaliers, il souffrait d’apnée et rien ne pouvait lui faire perdre ce poids. Elle n’a même pas osé aller chez le médecin, pour ne pas se sentir jugée, comme elle l’a déclaré dans une interview au magazine Runner’s World.
Sa décision a été soudaine et basée sur la force mentale. Premier, s’engager, il a dit à tout le monde ce qu’il allait faire. J’avais besoin du soutien de ma famille et de mes amis. Puis il a regardé son alimentation. Il analysait chaque jour ce qu’il avait fait de mal. Ainsi, il a décidé d’éliminer de sa vie les aliments transformés et ultra-transformés et de réduire sa consommation de sucres ajoutés. D’ailleurs, il se mit à marcher : dès qu’il se levait, il sortait dans la rue.
Tout au long de l’année 2019, Megan a poursuivi cette routine : bien manger et marcher quotidiennement. Avec cela seulement, explique-t-il, il a déjà réussi à perdre 85 kilos. En fait, ces promenades sont devenues un jogging. C’est-à-dire son rêve : Megan avait toujours voulu courir, mais son corps ne le lui permettait pas.. Cette combinaison d’alimentation saine et d’exercice physique était sa seule astuce. Plus ou moins ce que recommandent les experts.
Megan, en fait, raconte comment ça s’est terminé sa première course, cinq kilomètres, et elle est devenue accro à ce sport : on trouve désormais de nombreuses photos d’elle au milieu d’un peloton, dans certaines de ces épreuves pour parcourir de plus grandes distances. Après tout ce temps à maintenir ces habitudes, Megan a non seulement une apparence différente, mais elle adore le sport. Vous remarquez beaucoup plus de résistance physique et mentale.
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« La résilience mentale est une question de discipline, d’apprendre à continuer même si vous voulez arrêter. La discipline mène à la cohérence et la cohérence mène aux résultats« , a analysé quelqu’un qui a parlé de cette transformation et qui utilise désormais le mot « entretien » comme nom sur ses réseaux. Megan définit l’étape avant de perdre du poids comme le fait de se sentir « piégée » dans un corps qu’elle n’aimait pas, même si elle insiste également sur le fait que le bonheur ne vient pas de son apparence physique et indique généralement qu’elle a presque toujours été vue souriante.
« Recomposition » sans astuces
La femme a reconnu que l’une des étapes les plus difficiles a été d’atteindre son « poids cible » et de penser au lendemain. Alors qu’il avait déjà perdu 95 kilos, il avait peur de stagner ou de reculer. « Commencer Courir, c’était comme vivre le rêve que j’avais depuis que je suis enfantcomme si j’étais libre, comme si je pouvais voler », a-t-il noté. De plus, il a dû soulever ses jambes et son abdomen, ce qui a eu des effets secondaires indésirables.
Son dernier message de l’année dernière était clair. Après raconter le processus avec des photos, des vidéos et des messages de motivation, Megan a insisté sur sa méthode. « Ayez toujours de l’espoir. Oui, vous pouvez. Et oui, cela en vaut la peine. Les trois dernières années ont été un tourbillon. Perte de poids. Ablation de la peau. Récupération. Reconstruction. Joie. Paix. Enfin la paix. Pas besoin de chirurgie (pour perdre poids), des suppléments ou des produits. Juste du temps, de la patience et de la persévérance », argumente-t-il contre les miracles.
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