Nous avons essayé la méthode suivie par Megan Markle et cela coûte 27 €

Aller à la gym peut être très paresseux, le bikini d’opération Elle touche à sa fin et, comme le veut la tradition, le taureau m’a rattrapé. Régimes, exercice, beaucoup d’eau… toutes les options sont bonnes pour essayer de les réduire kilos en trop et tonifier le corps. Mais la santé est également importante, pas seulement l’apparence. Pour cette raison, j’ai voulu essayer le nouveau modèle de formation qui est arrivé à Madrid et qui combine ces deux objectifs.

Il Méthode « BeatCore » semble être venu dans la capitale pour y rester. Ce lieu de formation est situé au numéro 56 de la rue centrale Cardinal Cisnéros. Nous y sommes allés un vendredi à six heures du soir. Les rues étaient calmes, mais à l’intérieur du centre c’était encore plus paisible. A notre arrivée nous avons été accueillis José Pérez, qui à ce moment récurait la réception. C’était un grand espace, avec un comptoir, des fauteuils et des casiers où laisser ses affaires. José Pérez est, outre co-fondateur et coordinateur de l’entreprise, le professeur qui était chargé de m’initier à la méthode.

« Tu dois enlever tes chaussures, » m’a-t-il prévenu. Moi, comment pourrait-il en être autrement, j’ai obéi pour le moment. L’heure avait sonné. Être honnête, j’étais très effrayé, car malgré avoir pratiqué du sport toute ma vie, cet exercice, cette souplesse et cette résistance n’ont jamais été mon truc. Mais quelque part, il faut commencer, alors je suis entré dans la classe. Trois autres femmes m’ont accompagnée dans ce qui a été mon premier contact avec la méthode ‘BeatCore’ qui, d’après ce que j’avais compris, était une formation similaire au Pilates.

Qu’est-ce que « BeatCore » ?

Mon professeur actuel m’a corrigé : « Notre méthode Cela n’a rien à voir avec le Pilates., au-delà du fait que l’entraînement s’effectue sur une machine inspirée du traditionnel ‘reformer’ Pilates. C’est la seule similitude. Et que c’est un entraînement à faible impact. » La machine en question est la ‘beatformer’, une sorte de table noire composée de deux poulies et d’une plate-forme centrale qui se déplace entre deux autres plates-formes fixes situées aux extrémités.

[Pasamos 48 días haciendo el reto que sigue Tamara Falcó para estar en forma: así es el deporte de moda]

Les plates-formes sont reliées par un système de ressort de huit résistances réglables qui permettent personnaliser le poids et l’intensité de chaque exercice. Bien que cela puisse faire peur au début, les entraîneurs apaisent tous les doutes qui peuvent surgir. De plus, les exercices doivent être faits lentementcar la rapidité joue un rôle fondamental dans l’atteinte des objectifs.

« Tant que ces temps de durée de l’exercice sont respectés, ce que nous allons faire, c’est stimuler les fibres lentes qui a le muscle, qui est composé de fibres lentes et rapides. On s’intéresse aux lentes, qui vont stimuler le muscle et les effets seront plus prolongés dans le temps. En plus, c’est très bon pour accélérer le métabolisme, pour la graisse, pour la stylisation musculaire… », commente José.

Nous sommes entrés dans une petite pièce entourée de miroirs et où je pouvais compter cinq machines. Les lumières tamisées et le rythme de la musique nous ont accompagnés tout au long de la séance, ainsi que la voix calme de José, qui expliquait les exercices et nous aidait à les faire correctement. « J’ai pris mon temps pour concevoir un entraînement, une méthode qui est vraiment efficace. C’est un entraînement de force et de résistance qui n’est pas facile, pas du tout relaxant, ça demande d’être très concentré sur l’instant », m’explique José. .

Je ne mentais pas, la concentration et la volonté sont indispensables pour faire des exercices qui, pour un débutant comme moi, étaient difficiles à réaliser. Au début je portais des chaussettes, ce qui me faisait glisser, alors José m’a dit que « le meilleur adhérent c’est la peau », et j’ai enlevé complètement mes chaussures. Une fois prêt, nous avons commencé avec la classe, dans laquelle une grande variété d’exercices ont été effectués, permettant de tonifier tout le corps.

Mes jambes tremblaient, le manque d’habitude a fait des ravages. Mais petit à petit, avec le aide continue de l’enseignant, j’ai pu améliorer la technique et terminer la séance dignement. C’est un travail dans lequel, malgré ses apparence calme, vous renforcez de nombreux muscles, de sorte que tout votre corps finit par vous faire mal. C’est le signe de deux choses, un travail bien fait et une méthode efficace. Dans ces cas la douleur est un bon signe.

Il ne fait aucun doute que le mode de ce format de la formation a une explication, les bons résultats. Aux Etats-Unis c’est déjà une réalité établie, et dans les capitales européennes comme Londres, Stockholm ou Paris, il y a déjà des centres qui sonnent fort. « Il arrivera bientôt à Madrid, mais à ce jour ‘BeatCore’ est le premier centre avec ce style d’entraînement », a-t-il commenté. José Pérez. célèbre comme Georgina, Michelle obamasoit Megan Markle ils ont choisi le ‘beatformer’ comme meilleur allié pour rester en forme.

Quant à équipe de travail, « tous les coachs qui font partie de l’équipe ‘BeatCore’ sont soit kinésithérapeutes, soit issus des sciences du sport. Actuellement, les quatre professeurs qui composent l’équipe ont cumulé les deux études, à la fois kinésithérapie et sciences du sport, ce qui est le mélange parfait pour exécuter cette méthode », a affirmé José Pérez. De plus, il a commenté que « tous ceux qui veulent faire partie de l’équipe reçoivent une bonne formation de 20 heures spécifiques de la méthode ‘BeatCore’, ce qui les prépare parfaitement à commencer la formation dans notre centre ».

en ce qui concerne les prix, Ils proposent des tarifs différents. Tester une seule session a un coût de 27 euros, mais si l’une des obligations est contractée, le prix est considérablement réduit. Ils ont des bons pour les non-membres de quatre séances par mois pour 104 eurostandis que les mêmes cours pour les membres coûtent 90 euros, bien qu’il faille tenir compte du fait que le choix de ce format implique une permanence de trois mois. De plus, ils ont aussi bons de huit et dix séances par mois, dont le choix réduit encore le prix de départ.

Le centre est ouvert quatre moiset le bouche à oreille a été essentiel pour attirer plus de clients. Karineune de mes camarades de classe, m’a dit qu’elle avait découvert ‘BeatCore’ par l’intermédiaire d’une amie : « Je viens deux jours par semaine, le lundi à sept heures du matin et le vendredi à six heures du soir. Je n’ai jamais été faire de sport tôt, mais ensuite j’ai l’impression de commencer la matinée différemment. Je viens toujours en cours avec mon ami, notre plan est : d’abord ‘BeatCore’ et ensuite des bières ».

Et bon sang, c’est un bon plan, après un entraînement de ce type, le mieux est de se promener dans le centre de Madrid et de boire un verre entre amis. Karen commence et termine la semaine en faisant du sport, et j’ai déjà été piqué par le virus et qui sait si je vais bientôt me remettre sur un ‘beatformer’. Bien sûr, comme l’amie de Karen, je recommanderais aux miens d’essayer cette nouvelle méthode, même si les lacets continuer à m’accompagner quelques jours plus tard.

Actuellement, le centre a liste d’attente dans l’une des sessions de pointe, cependant, nous pouvons dire l’exclusivité que le co-fondateur de ‘BeatCore’ nous a transférée. « Début septembre, nous allons ouvrir un deuxième centre de formation Au coeur de Quartier de Salamanque, dans la région de Goya. Nous travaillons très dur pour cela, nous sommes des pionniers et nous voulons grandir rapidement. Réaliser ce deuxième projet est très excitant et nous pensons qu’il fonctionnera très bien », a commenté José Pérez dans un scoop pour EL ESPAÑOL.

Cette journaliste a quitté la classe un vendredi à sept heures du soir, mais elle ressent encore des réminiscences dans tout son corps. Les exercices Ils m’ont accompagné pendant plusieurs jours: lorsque vous montez des escaliers, êtes assis dans le métro ou levez les bras. Mais, comme je l’ai déjà dit, ces douleurs sont un signe que la méthode fonctionne. Qu’ils disent à mes camarades de classe que même si je suis tombé de la machine, cela ne semblait leur coûter aucun effort. Je suppose que c’est la clé, pratiquer et s’améliorer chaque jour, parce que, comme on dit, « la pratique fait le maître ».

Suivez les sujets qui vous intéressent