Fuir les espaces publics, suranalyser n’importe quelle situation, ne pas pouvoir regarder les informations à cause de la souffrance qu’ils ressentent lorsqu’ils ont un empathie si développé, avoir du mal à rencontrer d’autres personnes, se retrouver à l’hôpital pendant somatiser tout mécontentement : ce ne sont là que quelques-uns des effets qui appellent le visage Personnes à haute sensibilité (PAS), un trait de personnalité peu connu du grand public mais qui, selon les études, affecte un individu sur cinq.
Encarna Rodriguezpédagogue, a 52 ans et il y a environ six ans, il en est venu à la conclusion que c’était PAS. « Peu de temps après, j’ai commencé à étudier les enfants qui avaient ce trait, et c’est à ce moment-là que je me suis totalement identifié à lui », raconte-t-il. L’ESPAGNOL. Petit à petit, il s’est rendu compte qu’il remplissait quatre caractéristiques qui définissent généralement ces types de personnes.
D’une part, ils prétendent traiter les informations de façon plus intense, ce qui se traduit par une longue réflexion sur n’importe quel sujet. « Nous sommes très réfléchis », résume Rodríguez. Une empathie et une émotivité élevées ont également un impact plus exacerbé que chez toute personne non PAS.
Encarni Rodríguez fait partie des milliers de personnes atteintes du PAS en Espagne
Selon cette femme de Murcie, « c’est là qu’on a le plus des difficultés car cela nous coûte beaucoup plus cher gérer ses émotionsles agréables comme les désagréables ». Pour cette raison, les HSP doivent faire un effort pour ne pas stagner dans la colère ou dans la peur que quelque chose les provoque. Ils essaient d’éviter le blocage que cela implique.
La perception des gestes les plus subtils accompagne également ce trait de personnalité présent, au moins, dans 20% de la population, comme le soulignent diverses études. « La manière dont nous traitons l’information développe nos cinq sens, comme l’odeur des textures, le toucher des tissus ou le plaisir de la musique », explique Rodríguez elle-même.
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La conséquence de ces trois aspects en entraîne inévitablement un quatrième : la sursaturation. Pour cette raison, de nombreux SAP souffrent d’un stresser qu’ils ne peuvent apaiser que lorsqu’ils trouvent la réponse à leur pourquoi, et pourtant ils doivent y travailler sur le long terme pour qu’il ne les paralyse pas.
Une réponse à pourquoi être différent
« Notre empathie et notre émotivité signifient que souvent nous ne pouvons même pas regarder les informations parce que nous vivons ce qui arrive aux autres comme si cela nous arrivait à nous ou à un proche », développe Rodríguez. Elle a, par exemple, trouvé dans la méditation une évasion, mais aussi au contact de la nature.
Ce trait de personnalité peut également avoir des répercussions sur le plan social. « Je ne me promène pas en disant que je suis PAS. Si quelqu’un me dit que j’exagère ou que je prends les choses à l’extrême, Maintenant que je sais pourquoi je suis comme ça, je l’explique« , détermine ce pédagogue originaire de Murcie.
Tamara Montero, l’une des personnes à haute sensibilité Image reproduite avec l’aimable autorisation de
Tamara Montero Il a 26 ans, vit à Valence et travaille dans l’informatique. Dans son cas, il a toujours eu la perception d’être quelque chose de différent des autres, de sortir de l’ordinaire. « J’ai découvert que le trait existait quand je suis allé à une consultation psychologique pour d’autres raisons et, légèrement, le terme m’a été évoqué, mais non sans beaucoup d’emphase », introduit-il.
Ce fut le début de cette jeune femme qui, petit à petit, découvrait de plus en plus d’informations sur le PAS. « Beaucoup de pièces que je ne comprenais pas jusque-là ont commencé à s’emboîter, et soudain j’ai trouvé le association d’ici, à laquelle j’appartiens depuis presque deux ans », ajoute Montero. Il se réfère à la Association des personnes à haute sensibilité de Valencehomologue à celle de Murcie, à laquelle appartient Rodríguez.
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Mais pour Montero, le fait d’être PAS lui a valu quelques mauvais expériences. « Ils m’énervent certains bruits et certains types de lumière, par exemple. Il y a des situations dans lesquelles je suis dépassée ou mal à l’aise », illustre-t-elle. Elle a trouvé un soulagement en s’assurant que ce qui lui arrive est également présent chez beaucoup d’autres personnes. « Ce n’est pas que j’ai un problème ou quoi que ce soit, ce n’est pas mon chose. quand j’ai découvert, J’ai commencé à me réconcilier un peu avec moi-même », dit-elle à ce sujet.
Sur le plan social, cette jeune femme a vu qu’elle avait une façon différente de se comporter, des attitudes différentes comme ne pas être amusée par tout ce que les autres étaient. « Je n’ai pas non plus d’intérêt particulier à suivre les tendances des gens normaux, je vais chez moi, quitte à sortir du cercle. Maintenant, je suis sûr que ce n’est pas que je suis asocial, c’est que j’ai une autre façon de socialiser », explique Montero. En ce sens, le manque d’empathie est une qualité que cette femme de Cuenca, basée à Valence, trouve généralement dans d’autres personnes.
Un bouclier pour réserver la vie personnelle
Luis Molina-Ninirola Lui aussi est de Murcie et avoue avoir toujours su qu’il n’était pas comme les autres, même s’il n’a pu lui donner un nom qu’il y a quatre ans. À ses 71 ansbien qu’il se considère comme une personne extraverti, il s’est rendu compte que, parfois, il pouvait être étrange et difficile à porter. « Malgré cela, vous continuez à vivre avec votre façon d’être. Peut-être, comme nous tous, vous mettez-vous un bouclier, pour que votre vie personnelle soit réservée et préservée, et c’est ainsi que le temps passe », dit-il.
la constante suranalyse que les PAS effectuent les rendent incapables de profiter des moments où d’autres personnes trouvent de la détente. « Si je suis assis dans un bar avec quelqu’un, en même temps que j’écoute la conversation, je me rends compte que comment le patron traite le serveurque fait un chien à côté ou si une voiture veut se garer dans cette rue », illustre Molina-Niñirola.
Luis Niñirola et sa femme ont aussi le PAS
C’est le recevoir autant d’informations et son traitement intense entraîne souvent la saturation du PAS. « Cela vous fait vous sentir mal parce que tout le monde le supporte et l’apprécie, mais ça me dépasse », ajoute-t-il.
Ainsi, Molina-Niñirola Évitez d’aller dans des endroits avec beaucoup de monde, des concerts, des matchs de football et des démonstrations, parmi de nombreuses autres activités. « Si vous ajoutez à cela un autre pilier du PAS, c’est que nous sommes émotionnel et nous compatissons avec des choses beaucoup plus que d’autres, on se retrouve impliqué dans une série de sentiments et d’émotions parfois indésirables », complète-t-il.
Dans le cas de Molina-Niñirola, sa femme est également PAS, donc ils vivent dans une bulle d’affection. « Cela nous a fait vivre joyeusement, en nous protégeant presque des autres, en ayant des amis qui s’entendent très bien avec nous, et nous avons réalisé quelque chose de très agréable », ajoute le Murcien.
Incrédulité de la part des proches
mila casanova appartient à la même association PAS que Montero. Il a maintenant 53 ans et sait depuis environ huit ans qu’il est également hypersensible. « Depuis que je suis petit, je ne tolère ni le bruit ni les cris. J’étais très affecté par les bagarres, la musique forte, les foules et, si quelqu’un me grondait, je m’énervais et je pleurais, ce qui n’était pas normal. J’ai toujours été très émotif », dit cet avocat de profession.
Mila Casanova est aussi une personnalité à haute sensibilité Image de courtoisie
Le besoin de tranquillité constante a fait que, tout au long de sa vie, il n’a pas eu beaucoup d’amis. « D’un autre côté, j’aime beaucoup art et la Musique, des loisirs un peu plus détendus que de sortir manger ou boire un verre dans un bar », explique-t-il dans ses propres termes. Dès qu’il a pu, il a fait part à ses proches de son état : « Mes proches n’y croyaient pas, ils ont ignoré moi. Ils pensaient que c’était une chose de plus que j’avais inventée et ils n’étaient pas non plus intéressés à étudier le trait ou à savoir si c’était vrai ou non. »
Au lieu de cela, cette réaction était ce à quoi Casanova s’attendait déjà, qui est venu se rendre à l’hôpital du émotion qui l’a submergé après avoir attrapé tout mécontentement. « Nous aimons beaucoup les émotions somatisantes car elles sont si intenses que le corps l’accuse. psychologues de l’Association nous aident à l’anticiper pour éviter qu’il n’atteigne ces extrêmes », souligne cet avocat.
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Pour l’instant, beaucoup de ces PAS ont trouvé dans leurs associations régionales un espace dans lequel ils peuvent se montrer tels qu’ils sont, laissant derrière eux cette carapace qu’ils ont dans les coulisses, au moins pour quelques minutes. Malgré le fait que certaines voix autorisées de la psychologie critiquent vraiment l’existence de ce trait de personnalité, Casanova considère que son acceptation totale n’est qu’une question de temps :
« Dans toutes les professions, il y a des réticences à ce type d’avancée. Quand on était jeune, les gauchers se liaient les mains pour écrire avec le droitier, chose impensable aujourd’hui. Je crois qu’il en sera de même avec le PAS. Jusque dans deux décennies ne se normalisera pas », conclut-il.
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