Le mois de juin commence fort dans ‘Get fixes, on part’. Dans cet épisode, à Cruz Sánchez de Lara et Charo Izquierdo rejoignent Alejandra Vallejo-Nágera. Diplômée en psychologie, professeure à l’IE, à l’ESIC et à la faculté de médecine de l’UAM, elle enseigne le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience à l’UMASS. Elle est également conférencière, chroniqueuse et auteure de livres de psychologie et d’histoire.
Le podcast EL ESPAÑOL magasIN C’est cette conversation entre amis que nous aimerions tous avoir et qui, selon les mots de Vallejo-Nágera, est un lieu avec « une bonne ambiance impressionnante entre des femmes qui se complètent, qui s’écoutent ». Chose qui, comme l’assure le psychologue, est « très rare en ce moment ».
Précisément ce podcast parle de ça, de « tais-toi, fais attention, observe et comprends la personne en face de toi », dit l’expert de la pleine conscience. Ce n’est pas seulement vivre, c’est être avec l’autre, présent et attentif ; quelque chose de plus en plus difficile dans une vie connectée au monde virtuel et multitâche et qui, dans l’expérience de Vallejo-Nágera, nous fait avoir « un déficit d’attention brutal ».
Le cerveau, ce grand inconnu
La capacité didactique et la grande expérience de l’invité de cette semaine sont évidentes dans ces trente minutes. C’est sûrement le moment où les hôtesses sont le moins intervenues. Sánchez de Lara et Izquierdo se taisent, écoutent, apprennent.
Vallejo-Nágera affirme que Ceux qui se consacrent « un peu à l’étude du cerveau » ne savent pas comment il va évoluer. Il donne des exemples de détails aussi curieux que « que les jeunes qui tapent des messages avec leurs pouces, ce que font ceux de ma génération avec leurs index, ont vu leurs schémas modifiés, la structure de leur cerveau. C’est-à-dire les mouvements physiques répétés influencent toutes les connexions neurologiques.
Un fait dont « pour le moment on ne sait pas si ce n’est ni bon ni mauvais », rassurent Sánchez de Lara et Izquierdo, qui reconnaissent que les deux utilisent leurs pouces pour écrire sur le téléphone portable.
La psychologue ajoute que ce qui l’inquiète, plus que l’utilisation d’un doigt ou d’un autre, c’est « la façon dont on manipule le mobile, la tête baissée trop longtemps et trop d’heures ». Pour une raison simple, « c’est exactement la même position que la dépression », dit-il.
Et il l’explique : « Quand une personne est déprimée, elle s’accroupit, ce qui ne l’oxygéne pas bien non plus. C’est en partie ce qu’on apprend aux déprimés en consultation : changer de posture. Au moment où la posture change et les épaules reculent, la poitrine se soulève et s’oxygène d’un coup ».
savoir s’arrêter
Nous parlons de vivre consciemment. Quelque chose de très difficile quand on a les agendas des deux femmes qui nous parlent chaque semaine dans ‘Arréglate que nos vamos’. Mais il faut, assure Sánchez de Lara, arrêtez « ou le corps nous arrête ».
Mais alors pourquoi ne pas s’arrêter ? Vallejo-Nágera précise que ce n’est pas parce que « nous sommes stupides ». La raison pour laquelle on ne s’arrête pas, c’est « parce qu’on a le sentiment qu’on va pouvoir le faire demain ou après-demain, quand ce sera le moment ». On est très arrogant de croire que ‘je peux le supporter, c’est une période , rien ne se passe' », assure-t-il.
En ligne, le psychologue explique que « Le mot repos, le mot tranquillité ont une association très directe dans la société en ce moment avec » si je me repose, je perds du temps « . Une association complètement perverse et mensongère. Il est dans l’intérêt de l’industrie commerciale que vous soyez continuellement actif et consommateur. »
Cruz Sánchez de Lara cite le directeur du MOMA de New York lorsqu’il a déclaré que « nous sommes tous dans le secteur des services et, en fin de compte, le service est un commerce ».
Une entreprise qui a été faite de loisirs. « Les loisirs incluent la tranquillité. Autrefois, ces périodes rituelles. D’après mon expérience clinique, lorsque vous demandez à une personne de se souvenir des bons moments de sa biographie, elle vous rappelle presque toujours ces moments rituels », dit-il.
Certains rituels qui consistaient, comme le rappelle bien Vallejo-Nágera, dans lesquels « nos parents nous emmenaient toujours au même endroit pour l’été, où étaient nos grands-parents. Nous avions le gang, qui était toujours le même, et tu es tombé amoureux de le garçon ou la fille du gang, qui était toujours le même et qu’on reverrait l’été suivant ».
Ces rituels se sont accélérés ou, directement, ils ont disparu. « Il faut passer l’été dans un endroit différent chaque jour, il faut faire des activités multipliées par 70 000 », explique la psychologue. « Quand les jeunes se souviennent des moments agréables de leur biographie, ils ne se référeront guère aux rituels que nous avons eus. Que s’est-il passé dans les moments de loisir ? Ils se sont tellement industrialisés, ils se sont tellement commercialisés qu’il s’agit maintenant d’en faire un marque « Porter des marques et faire des marques. Je revendique le loisir de me reposer », conclut-il.
impuissance pour l’amour
Charo Izquierdo introduit le thème de l’amour. Alejandra Vallejo-Nágera commence par parler de l’intuition, celle qui nous fait approcher certaines personnes et pas d’autres. « C’est quelque chose de très instinctif », dit-il.
De quoi dépend l’amour ? « De l’âge et de ces situations environnementales qui vous ont prédisposé à penser une chose ou une autre », explique l’expert.
« Tu donnes le meilleur de toi-même à une autre personne, ou c’est ce que tu veux et tu veux aussi que l’autre personne te donne le meilleur ». Vallejo-Nágera pense que « l’école d’amour la plus importante que les êtres humains aient est la façon dont nos parents s’entendent quand nous sommes petits ».
De plus, la psychologue assure que « si en tant que fille ou en tant que garçon j’ai eu une difficulté dans la relation avec l’un de mes parents, pour moi, le plus dominant, et en tant qu’enfant je ne peux pas me défendre contre cela, c’est ce que je vais rechercher dans le couple avec un égal ».
C’est fascinant et même vital d’écouter Alejandra Vallejo-Nágera parler de la façon dont nous gérons notre temps, notre attitude face à la vie, face à l’amour ; et apprendre. Cela vous arrivera comme Charo Izquierdo et Cruz Sánchez de Lara qui prétendent être « la bouche ouverte ».
Cet épisode est une demi-heure de master class pour « apprendre sur nous-mêmes et nos esprits », conclut le vice-président d’EL ESPAÑOL.
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