Une heure avant un examen important, l’humeur d’un étudiant est tendue lorsque son téléphone bourdonne avec un nouveau texte. « Je suis tellement fier de tout ce pour quoi vous avez travaillé. Bonne chance aujourd’hui bébé
Recevoir des textes aussi simples et favorables d’un partenaire romantique peut aider les gens à faire face à des événements stressants dans leur vie quotidienne, découvre New Cornell Psychology Research. Les participants à l’étude de premier cycle se sont sentis beaucoup plus positifs et moins négatifs à propos de leurs prochains examens après que les partenaires ont envoyé des envois d’encouragement – un bref ou affectueux – se sont réalisés lorsqu’ils n’ont reçu aucun message, ou moins personnel des chercheurs.
Les résultats sont parmi les premiers en dehors d’un paramètre de laboratoire contrôlé pour montrer que les rappels d’un partenaire proche peuvent aider à réguler les émotions.
« La mesure dans laquelle la simple idée de votre partenaire peut conférer des avantages est extrêmement importante », a déclaré Vivian Zayas ’94, professeur au Département de psychologie, au College of Arts and Sciences, et directeur de la personne et du contexte (PAC) Laboratoire. « La plupart de notre temps n’est pas passé avec nos partenaires. Mais le simple fait de savoir que la personne est là, même lorsqu’elle n’est pas physiquement présente, peut produire des avantages et avoir ces effets d’entraînement dans nos vies. »
Zayas est le premier auteur de « Hors de la vue mais à l’esprit: activer expérimentalement les représentations des partenaires dans les tampons de vie quotidiens contre les facteurs de stress communs », » publié récemment Émotion. Les co-auteurs sont Betül Urganci, Ph.D. ’22, professeur adjoint de psychologie à l’Université de Koç en Turquie, et Steve Strycharz, Ph.D. ’19.
La recherche a montré que le contact avec des partenaires proches peut atténuer les réponses physiques ou émotionnelles au stress. Tenir la main d’un conjoint, par exemple, a rendu des souvenirs bouleversants moins puissants et était lié à la baisse des fréquences cardiaques et à la pression artérielle parmi les personnes demandées à parler publiquement impromptu. Dans les expériences en laboratoire, les rappels symboliques d’un partenaire – en train de voir leur nom ou de photo – se rétablissant de souvenirs difficiles et rendent la douleur d’un choc électrique léger plus tolérable.
Le comportement observé dans les laboratoires, cependant, peut ne pas être reproduit « dans la nature », ont déclaré les chercheurs. Ils n’étaient pas sûrs qu’un texte simple pénétrait le bruit de la vie quotidienne.
Pour tester cette théorie, les chercheurs ont mené deux études impliquant environ 170 étudiants à intervalles d’un semestre. Les participants ont eu lieu dans des relations amoureuses qui durent au moins trois mois et s’inscrivaient dans au moins trois classes qui nécessitent plusieurs examens. Les chercheurs ont recueilli à l’avance des SMS des partenaires des participants qui ont été envoyés une heure avant certains examens, sélectionnés au hasard.
Une première étude avec environ 40 étudiants a fourni des preuves initiales que les étudiants ont obtenu un coup de pouce émotionnel des textes de soutien, par rapport à ceux qui ne les ont pas reçus. La deuxième étude plus grande a demandé aux étudiants plus précisément ce qu’ils pensaient de leur prochain examen, pour s’assurer que tout coup de pouce d’humeur ne se limitait pas à la nouveauté de recevoir un texte. Il a également étudié si un message de « bonne chance » de quelqu’un d’autre que son partenaire – l’équipe de recherche, dans ce cas – aurait des effets similaires.
Les résultats ont montré que les textes partenaires – mais pas le PAC Lab – amélioraient de manière significative les sentiments positifs des élèves et ne réduisent les sentiments négatifs, à propos des examens, même si les examens sont restés stressants. Il était logique que le stress « subjectif » tient stable, ont déclaré les auteurs, car même si l’humeur des étudiants s’améliorait, le stress pourrait les aider à se concentrer et à effectuer des tests difficiles.
Fait intéressant, les chercheurs ont déclaré que l’analyse a montré que les avantages des textes des partenaires ne dépendaient pas de leur qualité – combien ils étaient longtemps, ou s’ils utilisaient plus de langage affectueux ou de renforcement de confiance, de noms d’animaux de compagnie ou d’émojis.
« Le simple fait de recevoir un SMS de soutien de leur partenaire, quelle que soit son étendue, a eu un impact sur leur humeur », a déclaré Urganci.
Les chercheurs spéculent que les textes ne doivent pas provenir d’un partenaire romantique pour aider à tamponner des situations stressantes, mais impliqueraient un confident de confiance, quelqu’un vers lequel nous nous tournons pour un soutien émotionnel. Selon l’âge et les circonstances de quelqu’un, cela pourrait être un meilleur ami ou parent.
« C’est presque comme » Je pense à vous « », a déclaré Zayas à propos des messages. « Court et sucré peut avoir ces avantages. »
Plus d’informations:
Vivian Zayas et al, hors de vue mais à l’esprit: activer expérimentalement les représentations des partenaires dans des tampons de vie quotidiens contre les facteurs de stress communs., Émotion (2024). Doi: 10.1037 / emo0001419