Il collagène Elle constitue la principale protéine du corps humain. Il est très abondant dans les os, la peau et les vaisseaux sanguins. Le rôle du collagène dans la peau est de soutenir les cellules. Fourchettes indispensable pour apporter fermeté et volume à la peau.
En vieillissant, la capacité à régénérer le collagène diminue progressivement, réduisant d’environ 1,5 % chaque annéece qui affecte la composition de la peau qui, dans sa jeunesse et sa santé, est majoritairement composée de cette protéine.
D’où l’importance de retarder au maximum la perte de collagène, essentiel pour que notre peau ait une apparence saine, une épaisseur adéquate et une hydratation.
Sur le marché des cosmétiques, nous trouvons des produits contenant du collagène qui promettent de rajeunir notre peau.
Cependant, comme expliqué à « Guides de santé » il Dr Alberto Pérez Espadero, chirurgien plasticien et reconstructeur, « ce que la science demande de plus en plus ». De plus en plus d’études sont réalisées chaque jour sur le sujet, « mais il n’y a toujours pas de bonne réponse à cette question ».
L’orange aide à la production de collagène. PIK GRATUIT
« Il semble que les suppléments de collagène hydrolysé ou de protéines de lactosérum puissent améliorer l’apparence de la peau et les inconforts liés au cartilage articulaire. Mais encore Il n’y a pas beaucoup de preuves pour le dire de manière définitive.», indique-t-il.
On estime qu’à l’âge de 50 ans, environ 30 % du collagène a été perdu.
« Ce qui est prouvé, c’est que certains soins esthétiques ou encore certaines crèmes quotidiennes peuvent améliorer les caractéristiques de la peau et donc améliorer son aspect. »
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La perte de collagène commence généralement vers l’âge de 20 ans et le taux de déclin augmente avec le temps.
On estime qu’à l’âge de 50 ans, environ 30 % du collagène a été perdu par rapport à la jeunesse, souligne le Dr Mario Arques Il est médecin esthétique et spécialiste du rajeunissement du visage et du corps à la Clinique d’Arques.
Cette diminution « contribue à la perte de fermeté et d’élasticité de la peau, ainsi qu’à la formation de rides ».
Il convient de mentionner que ces chiffres sont approximatifs et peuvent varier en fonction de facteurs individuels « tels que la génétique, le mode de vie ou Exposition au soleil». Ce dernier facteur, ainsi que le tabagisme ou certains médicaments, contribuent à la perte de deux fois plus de collagène par rapport à ceux qui ne sont pas concernés par ces affections.
Le collagène, essentiel au bon fonctionnement de notre corps MALENA OLCOZ / COURTOISIE DRUNI
Par conséquent, une personne qui prend un bain de soleil ou qui fume peut perdre environ 60 % de son collagène avant l’âge de 50 ans. Mais, outre son importance pour la peau, le collagène joue un rôle crucial dans la santé des os et des articulations.
Dans les os, le collagène fournit la structure et la force nécessaires. Il aide à maintenir la densité osseuse et renforce les os. Dans les articulations, le collagène aide à maintenir l’intégrité du cartilage, qui agit comme un amortisseur et facilite un mouvement sans friction.
Pour les articulations, il est indispensable de commencer à en prendre dès 35 ans à titre préventif, mais la vitamine C est encore plus efficace.
Les suppléments de collagène, sont-ils vraiment utiles ?
Le Dr Espadero souligne que « cela n’a pas encore pu être démontré par des études cohérentes ».
Mais, pour le Dr Arques, ils sont efficaces, puisque « je le constate chez mes patients ». « La personne qui prend des suppléments voit les effets des traitements qui peuvent être effectués durer plus longtemps. »
Pour les articulations « il est indispensable de commencer à le prendre à partir de 35 ans à titre préventif, mais il est encore plus efficace ». vitamine C».
« Sur la peau, on verrait ses effets environ après 21 jours, qui est le cycle de régénération des tissus, on peut déjà commencer à voir ses effets. »
La consommation de collagène, souligne le spécialiste, est sans danger pour la plupart des gens. Cependant, comme pour tout supplément, « il peut y avoir des contre-indications pour certaines personnes ». Certaines considérations incluent les allergies aux composants du collagène, problèmes rénaux conditions médicales graves et spécifiques.
Soupe galicienne. Shutterstock
Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout supplément de collagènesurtout si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous prenez d’autres médicaments, pour vous assurer qu’ils sont sûrs et adaptés à votre situation individuelle.
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Le collagène n’est pas absorbé par la peau, il peut donc être un bon hydratant, mais il ne pénétrera pas, explique le Dr Espadero. « Pour l’absorber, il faudrait le prendre par voie orale et également l’hydrolyser (c’est la forme de protéine de collagène la plus assimilable). »
Le collagène peut également être obtenu en préparant un bouillon d’os, en cuisant le plus lentement possible.
Et le Dr Arques recommande :
« La consommation de collagène faire un bouillon d’os, en cuisant le plus lentement possible. Des légumes peuvent être ajoutés au bouillon pour lui donner plus de saveur. Pour la régénération cellulaire, il est recommandé de jeûner entre 10 et 24 heures, en consommant uniquement le bouillon de collagène.
Por su parte, el doctor Espadero, miembro de la Sociedad Española de Cirugía Plástica Reparadora (SECPRE), señala que “más que tratamientos con colágeno, lo que solemos utilizar mucho son sustancias que hacen que el cuerpo genere ese colágeno y mejore las características de la peau ».
« Nous avons de l’hydroxyapatite de calcium ou certains types d’acide hyaluronique qui, appliqués sur la peau, augmentent la production de collagène. »