Soyez l’été : une période où le pain de blé entier est toujours sur la table pour accompagner les collations que nous dégustons pendant les vacances.
Lorsque nous atteignons l’un des des mois qui marquent un tournant dans l’année, Nous remettons toujours en question certaines de nos habitudes et routines les plus enracinées. Les périodes après septembre (retour de vacances), janvier (changement d’année), mai (début du printemps) ou les dates désignées comme nos anniversaires ou anniversaires sont parfaites pour prendre de nouvelles habitudes et tenter d’atteindre le fameux éclat que tant de gens ont. est discuté sur les réseaux sociaux.
L’alimentation C’est l’un des aspects de la vie que nous essayons le plus de corriger : avoir une alimentation saine (malheureusement) n’est pas facile, rapide ou bon marché dans de nombreux cas. L’investissement de temps et d’argent que nous devons faire pour changer notre alimentation hebdomadaire Quand on n’est pas habitué à avoir une proportion de plats et d’ingrédients, cela peut devenir un gouffre pour beaucoup de gens.
Pour commencer, oui nous ne sommes pas habitués à manger sainement La première chose dont nous aurons besoin est de nous tourner vers un nutritionniste ou un diététicien : avec un professionnel de l’alimentation, nous pourrons analyser quelles sont nos habitudes alimentaires et comment nous pouvons les remplacer progressivement pour atteindre nos objectifs.
Après Nous devrons nous mettre au travail avec le supermarché : remplacez les ingrédients auxquels nous sommes habitués par des ingrédients plus sains et plus naturels. Adieu les pâtisseries industrielles et les plats cuisinés pour économiser le déjeuner ou le dîner : une fois que nous prendrons au sérieux notre changement alimentaire, nous devrons recourir à d’autres stratégies lorsque nous n’aurons pas le temps de préparer un ragoût élaboré.
Autres alternatives
Parmi les aliments qu’il faut remplacer pour améliorer notre alimentation il y a de vrais passagers clandestins: Il y a quelques jours, nous avons découvert que les pommes de terre cuites ne sont pas aussi bonnes amies qu’elles pourraient le paraître si nous sommes au régime. Aujourd’hui, c’est au tour d’un autre best-seller de produits légers : le pain complet ou le pain aux céréales.
À de nombreuses reprises, derrière des alternatives moins chères Ces options de pain cachent une proportion d’ingrédients malsains. Depuis longtemps, nous le savons tous, le pain blanc est une source de farines raffinées, mais qu’en est-il de ses fameux cousins ?
Le pain de blé entier est certainement meilleure option que le pain blancmais en aucun cas on ne peut se laisser tromper par la couleur ou l’emballage : pour consommer un pain complet acceptable il faut vérifier la composition pour s’assurer que son premier ingrédient est la farine de blé ou tout autre grain entier.
Concernant le pain aux céréales, quelque chose de similaire se produit : C’est un produit visuellement attrayant pour ceux qui cherchent à corriger leur menu quotidien, mais pour s’assurer qu’il s’agit d’une option saine, il faut consulter l’étiquette et rechercher le pourcentage de céréales qui composent le pain.