Près de 12 millions de personnes prennent l’avion chaque jour. Cela signifie qu’il y a plus de 120 000 avions dans le ciel chaque jour. Une fréquence qui augmente avec les vacances été.
Cependant, ce qui pour beaucoup peut être une expérience relaxante, pour d’autres cela peut devenir une véritable torture, devant même recourir à la chimie pour calmer l’anxiété qu’elle génère.
On estime que 25 % de la population a peur de voler, ce que l’on appelle également aérophobie. L’incidence, selon les experts, est plus élevée chez les femmes que chez les hommes et survient surtout après 30 ans. C’est l’une des peurs les plus courantes et l’une des raisons les plus courantes lors des consultations de psychologie.
Cependant, comme l’explique le psychologue sur ce portail Carlos Sánchez Polode la Institut Psychologique Claritasles causes ne sont pas toujours tout à fait claires, même si cela pourrait être une conséquence de :
Cependant, une grande partie du travail avec phobies Il s’agit de « comprendre pourquoi ils se maintiennent dans le temps, puisque c’est là que nous mettrons l’accent d’intervention ». Et c’est précisément l’évitement ou la fuite du stimulus phobique, en l’occurrence la peur de voler, « qui entretient le problème, puisque la personne ne s’habitue jamais ni ne s’autonomise face à la peur ».
Dossier – Divers panneaux de départ à l’aéroport Adolfo Suárez, Madrid-Barajas, le 5 janvier 2022, à Madrid (Espagne). / Jesús Hellín – Europa Press – Archive
Peur de voler : symptômes
La peur se manifeste aux niveaux cognitif, comportemental et physiologique. Cependant, comme le souligne Sánchez Polo, « chaque individu a tendance à le ressentir davantage sous l’une de ces facettes possibles ».
Toutes ces manifestations se nourriront les unes des autres, « facilitant une spirale de peur et de chaos qui rend la personne concernée désespérée » et l’empêche même de voyager par ce moyen de transport, considéré comme l’un des plus sûrs.
Pourquoi certaines personnes ont-elles peur de voler ?
Les causes pourraient être multiples, il est donc « trop ambitieux de développer un profil très spécifique ». Si c’est vrai, le spécialiste de l’Institut Psychologique Cláritas souligne que les personnes « ayant tendance à ressentir la peur plus intensément, ainsi que celles ayant un profil plus obsessionnel, sont plus prédisposées à développer un sentiment de peur ». phobie».
La capacité d’imaginer et de ressentir va au-delà de ce que nous vivons, c’est pourquoi parfois la peur surgit, non pas à cause de l’expérience, « mais à cause de notre façon de vivre et de ressentir nos émotions, ainsi que d’interpréter notre réalité ».
Peut-il être surmonté ?
Heureusement, la peur de voler peut être surmontée. Et c’est parce qu’il s’agit d’une peur acquise dont la personne concernée peut se débarrasser. « Maintenant, je ne peux pas vous mentir, pour tourner la page il va falloir souffrir un peu. »
La technique utilisée met en évidence psychologuec’est l’exposition. Mais en quoi cela consiste-t-il ? Cela implique de s’exposer au stimulus qui génère la peur, en l’occurrence le vol ou tout ce qui a trait à un avion ou à un aéroport, afin que la personne s’habitue et s’autonomise face à la peur.
Plage du Levante, à Benidorm. /EFE
« Le travail consistera à donner les outils pour que la personne se sente capable de s’exposer à ce qui génère de l’anxiété. Et, en plus de ces ressources, il faut souligner que le l’exposition sera toujours progressive. Une liste de situations génératrices d’anxiété sera dressée avec la personne et celles-ci seront classées en fonction de la difficulté (ex. : imaginer l’avion, imaginer avoir de l’anxiété dans l’avion, aller à l’aéroport, monter dans un avion courte distance, monter dans un avion). un avion à long rayon d’action…) ».
Le plus important est de comprendre ce qu’est la peur, comment elle s’exprime, à quoi elle sert et jusqu’où elle peut aller. Cela vous permet de commencer à avoir une relation avec lui d’une manière beaucoup plus supportable. Et donne cet exemple :
« Avec la phobie de l’avion, la peur n’est pas toujours celle d’un accident d’avion. C’était peut-être la peur initiale, mais la raison pour laquelle la personne évite ce scénario, à de nombreuses reprises, est la peur de ressentir une anxiété très intense et de ne pas pouvoir partir.
Lorsque nous ressentons une anxiété à son niveau le plus extrême, nous craignons pour notre vie. La peur est si intense que nos systèmes d’alarme s’activent et qu’il n’y a pas de place pour un discours rationnel pour nous calmer.
Ainsi, « expliquer à un patient en séance qu’il lui est impossible de mourir d’une crise de paniqueen approfondissant les raisons physiologiques pour lesquelles cela n’est pas réalisable, est l’une des nombreuses ressources qui vous permettront de vous responsabiliser et de vous exposer à ce que vous évitez.
Et la première étape consiste à recourir à un professionnel Si cette peur de voler est limitante. « Quand nous sentons que nous ne pouvons pas y faire face et que cela nous prive d’espoir. Quand la fréquence, l’intensité et la durée de la détresse montent en flèche et réduisent notre qualité de vie. Cependant, vous pouvez également aller consulter lorsque la personne elle-même estime en avoir besoin.