Les 5 signes qui indiquent que vous entretenez une relation toxique avec votre partenaire même si c’est la Saint-Valentin

La Saint-Valentin est, par excellence, la journée de l’amour. La tradition a commencé dans les pays anglo-saxons, tandis qu’en Espagne elle est devenue populaire dans les années 1940 grâce aux Galerias Preciados. L’idée du grand magasin était que les couples achètent un joli cadeau pour célébrer le 14 février, ce qui a fini par colorer la date de pur marketing. Cependant, les experts estiment que cela pourrait aussi être une date idéale pour révéler un problème important ignoré depuis longtemps : des relations toxiques.

Selon un méta-analyse Sur 83 études, environ 3 % de la population a été impliquée dans une relation toxique. Chez les jeunes, le pourcentage est encore plus élevé, 10 %. Dans les cas les plus graves, ce type d’union est le antichambre pour mauvais traitements, il est donc conseillé d’y mettre un terme au plus vite. Le problème, comme le soulignent les psychologues, est que reconnaître les signes est compliqué. Principalement parce qu’il y a généralement un grand bagage de dépendance émotionnelle.

« Une relation toxique est comme une drogue. Elle génère une dépendance émotionnelle de la même manière que la cocaïne la génère », explique à EL ESPAÓOL Lara Ferreiro, psychologue spécialisée dans la dépendance émotionnelle et les couples.

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Bien que le concept de dépendance amoureuse soit encore trop nouveau pour certains spécialistes, la vérité est qu’il existe des recherches scientifiques qui valident cette théorie. Par exemple, un emploi publié dans la revue Frontiers a démontré, grâce à l’analyse de différentes imagerie par résonance magnétique du cerveau, que chez lui les mêmes régions du cerveau sont activées qui s’allument lorsqu’on est accro à l’alcool, à la nicotine, à la cocaïne, à l’héroïne ou aux amphétamines.

Le rôle de la dopamine

Pendant ce temps, une équipe de chercheurs du Centre de neuroéthique de l’Université d’Oxford, démontré que la dopamine – un neurotransmetteur connu pour générer des sensations de plaisir et activer les circuits de récompense– joue un grand rôle dans la dépendance amoureuse.

« Aussi appelée ‘hormone du plaisir’, elle est essentielle dans tout type d’addiction. Lorsqu’une personne consomme ce dont elle est accro (qu’il s’agisse d’une substance comme la cocaïne, des réseaux sociaux ou d’une relation avec un homme toxique), le cerveau récompense , qui fait ressentir un grand plaisir à court terme. C’est la sensation que le cerveau recherche à toute heure et vous amène à consommer à nouveau et ça à chaque fois il en faut plus pour atteindre ce niveau de plaisir« , écrit Ferreiro à ce sujet dans son livre Addicted to an Asshole.

« Pour moi, l’addiction provoquée par une relation toxique est très dangereuse, car il faut se battre avec soi-même et avec l’autre », prévient l’expert.

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En outre, la relation ne commence pas à donner de signes avant-coureurs. José T. Boyano, professeur de psychologie à l’Université de Malaga, intervient lors d’une article de diffusion scientifiquedu « échaudure toxique« . Elle comprend plusieurs étapes : sentiments d’inconfort, dépendance affective, conflits continus, manque de communication, jalousie et culpabilité, contrôle, éclairage au gaz, violence psychologique et, enfin, violence physique ou sexuelle.

Dans ce sens, Ferreiro prévient que le premier signe auquel il faut prêter attention est le mépris et/ou dénigrement. « Parfois, cela s’accompagne d’un humour hostile, de blagues sur le fait de savoir si l’on est laid, gros, inutile, etc », prévient-il. À titre d’exemple pratique, elle commente que l’autre jour, elle a soigné dans sa clinique une femme dont le petit ami lui disait constamment, en riant, qu’elle était stupide. « Ici commence le problèmes d’estime de soi et permettre à quiconque de tomber dans une relation toxique.

Augmentation du nombre de jeunes

Le deuxième signe est le contrôle, c’est-à-dire savoir constamment ce que fait l’autre personne et/ou où elle se trouve. Et soyez prudent, car les nouvelles technologies ont permis à ce facteur d’émerger, notamment chez les plus jeunes. Selon le Baromètre Jeunesse et Genre 2023, réalisé par le Centre Reina Sofía de Fad Juventud, 45% des jeunes Il reconnaît avoir vérifié le téléphone portable de sa compagne.

« Avec les jeunes, nous sommes confrontés à un problème social émergent« , prévient le psychologue, se référant au même rapport. « Il y a ceux qui contrôlent les horaires de leur partenaire, leur téléphone portable, ou encore utilisent l’option de géolocalisation de l’iPhone pour savoir où ils se trouvent. »

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Les éclats de fureur Ils constituent le troisième signe. « Souvent, par peur que leur caractère soit exploité, vous gardez le silence et cela vous épuise et vous annule peu à peu », explique Ferreiro. Cela rejoint également le point suivant, blâme inversé: « C’est toujours de ta faute, peu importe ce que tu fais. »

Encore une fois, pour que le lecteur comprenne le mieux possible, le psychologue donne un exemple : « Un jour, une patiente a trouvé son mari avec une autre personne au lit. Il lui a reproché de l’avoir forcé à le faire parce qu’il ne voulait pas.  » Donnez-lui assez de sexe. Ma patiente, même si elle était la victime, a commencé à pleurer et à le supplier de ne pas partir. « 

Tout n’est pas violence

Le dernier point est peut-être le plus inaperçu : manque de responsabilité émotionnelle. Cela correspond à prendre des décisions unilatérales sans tenir compte de l’autre. Il n’y a aucun signe de violence. Il n’y a pas d’inconfort palpable. C’est pourquoi je suis sur la pointe des pieds.

Le problème, comme le définit Ferreiro, est qu’il s’agit d’une « relation très instrumentale », dans laquelle une personne en utilise une autre à diverses fins. Cela ne prend pas en compte vos sentiments et vos préoccupations. Et cela finit par avoir des conséquences néfastes sur n’importe qui.

Ce point est important pour illustrer que, même si de nombreuses relations toxiques se terminent par la violence, tous ne sont pas violents. La clé est donnée par l’expert : « Si une relation vous fait sentir mal et que votre thermomètre émotionnel vous indique que vous vous sentez mal, vous devez revoir cette relation car vous êtes probablement dans une relation toxique. »

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