L’exercice physique peut réduire jusqu’à 30% le risque de cancer du sein, du côlon, de la vessie, l’endomètre, l’œsophage et l’estomac, et près de 20 % du risque de mortalité spécifique au cancer. Les données « les plus solides » à ce jour se concentrent dans le cancer du sein et colorectale, mais cet avantage s’étend à d’autres tumeurs telles que la prostate et le poumon. Il s’en souvient Société Espagnole d’Oncologie Médicale (SEOM) à l’occasion du La Journée mondiale de l’activité physique célébrée ce 6 avril.
La prévention du cancer commence avec seulement 30 minutes d’exercice par jour, souligne la société scientifique, qui cherche à sensibiliser à l’importance à tous les stades de la maladie, depuis la prévention, pendant le traitement et dans les longs survivants et promouvoir la campagne sur les réseaux sociaux « Exercice contre le cancer ».
Car, insistent les oncologues, il a été démontré que le sport améliore la qualité de vie et réduit les effets secondaires liés aux traitements, en augmentant la capacité cardiorespiratoire des patients et réduire la fatigue, et améliorer la perception de leur santé.
Un pilier fondamental
« L’exercice physique est un pilier fondamental dans un mode de vie sainet il existe des preuves cohérentes sur l’association entre l’exercice physique et la réduction de l’incidence et mortalité par cancer. Bien que les bienfaits de l’exercice physique soient bien documentés, peu de patients restent physiquement actifs en raison du manque d’information et des réticences dues à aux effets secondaires, à la peur de nouveaux effets indésirables, au manque de motivation ou aux difficultés d’accès à l’exercice », souligne le président de la SEOM, Dr César A. Rodríguez.
En outre, poursuit-il, « il est important d’adopter des modes de vie sains, en évitant le tabac, l’alcool, une mauvaise alimentation, mode de vie sédentairel’obésité et l’exposition solaire non protégée, facteurs de risque évitables responsables un tiers des décès par cancer« .
Population sédentaire
En Espagne, selon les données de l’Institut National de la Statistique (INE), seulement 37,7 % de la population adulte pratique une activité physique régulière tandis que 27,4 % de la population se déclare sédentaire. « La pratique d’exercices physiques est sécuritaire à toutes les étapes de la prise en charge du cancer, même lors de traitements actifs comme la chimiothérapie, car elle est associée à une meilleure tolérance à ceux-ci, et même pourrait augmenter les réponses » ajoute l’oncologue.
L’activité physique quotidienne aide à contrôler le poids, améliore la régulation hormonale, renforce le système immunitaire et réduit l’inflammation.
« Exercice contre le cancer » est un mouvement visant à sensibiliser la société au fait que la prévention commence par seulement 30 minutes par jour. Différentes études, dont beaucoup SEOM, indiquent que activité physique quotidienne aide à contrôler le poids, améliore la régulation hormonale, renforce le système immunitaire et réduit l’inflammation, niveaux de sucre dans le sang et résistance à l’insuline.
Réduire les rechutes
Et chez les patients atteints de cancer, l’exercice physique peut être utile pour réduire la fatigue et la dépression, en plus d’influencer positivement l’efficacité des traitements, en augmentant les réponses ou réduire les rechutes. Cela aide donc à la récupération », poursuit-il. Dr Blanca Herrerocoordinateur du groupe de travail SEOM Exercice et Cancer.
Lors de la prescription du sport, précisent les médecins, « une évaluation adéquate de la situation de base, ainsi que des comorbidités, des traitements, des symptômes et des aspects socioculturels de chaque patient, est essentielle ». SEOM a préparé le document de positionnement’Exercice chez les patients atteints de cancer: niveaux de soins et circuits de référence », que les professionnels peuvent consulter.