Le rire et l’humour sont des outils puissants qui peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être, selon des chercheurs de l’Université de Warwick.
Le professeur Dr. Stephanie Schnurr et Yanyan Li, du département de linguistique appliquée de l’Université de Warwick, ont montré comment le rire et l’humour peuvent être incorporés dans nos vies pour atteindre un plus grand bien-être.
Leurs recherches au cours des 15 dernières années sur le rire et l’humour au travail et dans des circonstances liées à la santé montrent qu’ils possèdent des propriétés remarquables qui peuvent atténuer l’inquiétude, diminuer le sentiment d’isolement et instiller un sentiment de contrôle sur son état mental et émotionnel, agissant comme une valeur de pression naturelle.
Le professeur Dr. Stephanie Schnurr, Linguistique appliquée à l’Université de Warwick, déclare : « Le rire est un canal important pour exprimer des sentiments, montrer son appréciation et créer une atmosphère positive. De même, en adoptant l’humour, les individus peuvent trouver du réconfort et de la résilience face à l’adversité. . »
Le rire et l’humour jouent un rôle crucial pour permettre aux individus de faire face à des situations nouvelles et potentiellement accablantes et de créer des relations saines et heureuses. L’humour offre un moyen d’exprimer l’indicible, permettant aux individus de discuter de sujets autour de problèmes sociaux, économiques et environnementaux qui sont généralement considérés comme tabous, tels que les problèmes financiers, le bien-être mental et la mort.
Voici cinq façons dont le rire et l’humour peuvent être bénéfiques pour le bien-être :
Nous aide à voir le bon côté des choses : le rire et l’humour peuvent être des outils incroyablement efficaces pour fournir une pause mentale face aux défis de la vie. Ils permettent aux individus d’adopter un point de vue plus léger sur leur situation. En trouvant l’humour, et même en riant dans des situations difficiles, nous pouvons nous rappeler et rappeler à ceux qui nous entourent que la situation n’est peut-être pas aussi mauvaise que nous le pensons. Rire des désaccords et des problèmes entre collègues au travail, par exemple, les aide à surmonter ces problèmes et jette les bases d’une collaboration plus productive et collaborative.
Reprenez le contrôle : Le rire a la capacité remarquable de nous responsabiliser et de nous donner un sentiment de contrôle, nous transformant du sentiment de victimes impuissantes en individus responsables de nos situations. Rire et se moquer de son statut d’outsider dans une équipe de travail est un autre exemple de cette puissante fonction de l’humour. En embrassant le pouvoir de l’humour et du rire, nous sommes en mesure de relever les défis avec confiance. De plus, le rire est un exutoire précieux pour l’expression émotionnelle, favorisant le bien-être mental et émotionnel général.
Libérer nos valeurs de stress : L’humour, en particulier lorsqu’il est utilisé avec ironie et sarcasme, joue un rôle crucial en tant que soupape de libération, permettant aux individus de soulager efficacement le stress et la tension. En embrassant le pouvoir du rire, nous trouvons un exutoire indispensable pour alléger le poids des défis quotidiens. S’engager dans des échanges humoristiques nous permet de nous détacher temporairement du sérieux de la vie et du travail, offrant un répit momentané et une nouvelle perspective.
Changer notre perspective : L’humour est un outil puissant qui peut remettre en question et changer notre façon de penser aux problèmes qui ont un impact sur notre bien-être. Cela peut changer notre façon de voir les choses et proposer de nouvelles idées. Dans le contexte médical, l’humour est souvent utilisé pour mettre les patients à l’aise, et utilisé pour aborder des conversations difficiles ou sensibles, par exemple sur leur mode de vie malsain, et leur manque d’engagement avec le plan de prévention et de traitement. La professeure Stephanie Schnurr ajoute : « L’humour crée une nouvelle version de la réalité qui est plus facile à vivre, moins effrayante et moins susceptible de faire peur. Utilisé par les femmes dans les professions dominées par les hommes pour se moquer de leur statut d’outsider, l’humour leur permet de critiquer et remettre en question le statu quo sans rebuter ou offenser les autres. L’humour peut également aider les gens à critiquer leur patron et à communiquer des points de vue alternatifs sans courir le risque d’être abattus pour être en désaccord avec le patron.
Rassemblez les gens : rire et avoir le sens de l’humour peuvent aider à rassembler les gens et à établir des relations positives. Sur le lieu de travail, cela est particulièrement utile dans les entretiens d’embauche où la création d’une bonne relation avec les enquêteurs et le signal d’appartenance sont importants pour le succès. Bien que se moquer de quelqu’un et rire de quelqu’un puisse être blessant, rire avec (plutôt que de) peut montrer que vous comprenez et aimez votre collègue, et cela peut vous faire vous sentir mieux et plus heureux.
Yanyan Li, Ph.D. étudiant en linguistique appliquée à l’Université ajoute : « Partager un rire est un excellent moyen d’afficher l’affiliation et la convivialité. Surtout dans un contexte de travail où les attentes et les pressions sont souvent élevées, l’humour et le rire sont des outils utiles pour améliorer le bien-être et faire notre propre vie – et celle de nos collègues – un peu plus agréable. »
La Semaine mondiale du bien-être revient du 26 juin au 2 juillet 2023 pour célébrer les nombreux aspects du bien-être, du travail significatif et utile à la sécurité financière, la santé physique, mentale et émotionnelle, la résilience sociale et le leadership d’entreprise et civique empathique, les relations communautaires et prendre soin de l’environnement.
Fourni par l’Université de Warwick
