Mercadona est l’option privilégiée par des millions d’Espagnols pour effectuer leurs achats habituels, une chaîne de supermarchés qui a réussi à conquérir les consommateurs grâce au bon rapport qualité/prix que l’on retrouve dans nombre de ses produits, notamment ceux de marque blanche.
Cette fois, nous allons parler d’un fruit exotique qui triomphe dans la chaîne présidée par Juan Roig, qui est saisonnier et a une teneur en vitamine C plus élevée que les oranges. Nous parlons de litchi, un fruit sain qui peut être dégusté de manière limitéepuisqu’il ne sera vendu que jusqu’au 6 janvier prochain, date à laquelle il ne sera plus disponible.
Le litchi se distingue dès le premier instant par son saveur exquise et texture gélatineuse, mais aussi pour ses différents bienfaits pour la santé, ce qui en fait une option parfaite à intégrer dans une alimentation saine. Grâce à sa teneur élevée en vitamine C, il contribue à renforcer le système immunitaire, en plus de favoriser la santé digestive grâce à sa teneur en fibres. De plus, comme il s’agit d’un fruit à faible apport calorique, c’est une option intéressante pour tous ceux qui souhaitent contrôler leur alimentation.
Originaires de Madagascar, les litchis vendus par Mercadona sont de la variété mauricienne, qui se caractérise par sa douceur et son équilibre gustatif, étant un fruit que chacun devrait essayer pour vivre de nouvelles expériences en bouche. Prêts à être consommés, ils sont vendus sous un format de Des barquettes de 300 grammes au prix de 2,40 euros.
Un fruit très sain
Le litchi est un fruit très sain, il est donc fortement conseillé de l’inclure dans votre alimentation habituelle, autant que possible, car il s’agit d’un aliment de saison. Ces aliments exotiques constituent une excellente source de nutriments essentiels qui Ils aident notre corps à fonctionner de manière efficace et saine, le protégeant ainsi contre différentes maladies.
Dans le cas des litchis, chaque unité apporte 6 calories, 1,5 grammes de glucides simples, et une teneur résiduelle en protéines et en matières grasses. De plus, c’est une source de plusieurs micronutriments, parmi lesquels la vitamine C, le potassium et certaines vitamines du groupe B se démarquent des autres, comme l’acide folique.
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Étant un fruit à faible teneur énergétique, il est parfait pour l’introduire dans un régime hypocalorique dans le but de perdre du poids, même si dans certains cas, il faudra accorder une attention particulière aux sucres. Bien que ceux issus des fruits ne soient pas considérés comme particulièrement nocifs, s’ils sont consommés en excès, ils pourraient avoir des conséquences négatives sur la santé.
Enfin, il faut tenir compte du fait que la priorité doit être donnée aux fruits de saison, car, en règle générale, leur valeur nutritionnelle est plus élevée, et donc Vous pourrez profiter encore plus de ses caractéristiques organoleptiques.
Comment consommer le litchi
La partie comestible du litchi est la pulpe, et elle est très facile à consommer, puisqu’il suffit de les éplucher, puis de les couper en deux et de retirer le noyau ou la graine de l’intérieur et de les déguster. De même, ils doivent être conservés au réfrigérateur afin que Ils ne perdent pas leur saveur et leur pulpe ne noircit pas et ne pourrit pas.
En plus de les consommer sous leur forme fraîche, il est possible d’inclure ces fruits exotiques et savoureux dans différentes recettes de desserts et smoothies. En fait, il est courant de préparer un smoothie avec plusieurs litchis et de l’eau ou une boisson végétale, et la préparation peut être sucrée à l’aide d’un certain type d’édulcorant artificiel.
Pourquoi les fruits de saison sont-ils recommandés ?
Les fruits de saison sont fortement recommandés par les experts en nutrition, tant pour leurs propriétés que pour offrir une meilleure saveur, arôme et couleur, car ils sont à leur moment optimal de consommation.
Dans le monde d’aujourd’hui où L’accessibilité aux fruits hors saison devient de plus en plus facile, aussi bien dans les supermarchés que dans les petits marchés et les fruiteries de quartier, il convient de souligner ceux qui sont de saison, qui apportent des bénéfices pour notre santé, en incluant des antioxydants, des composés phytochimiques et des composants naturels avec des résultats très positifs pour l’organisme, surtout si on les compare à ceux qui sont hors saison. Les incorporer à votre alimentation est donc toujours une bonne option pour en profiter tout en maintenant une alimentation adéquate.
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Leur fraîcheur et leur intensité les rendent beaucoup plus attractifs et appétissants que les fruits qui ne sont pas de saison, ce qui permet d’atteindre plus facilement la consommation quotidienne recommandée de fruits et légumes que le L’Organisation mondiale de la santé (OMS) chiffre un minimum de 600 grammes. Une autre raison de sa consommation est que, selon la saison dans laquelle nous nous trouvons, notre corps a des besoins en nutriments pour se protéger des facteurs externes, et manger des fruits de saison nous permet d’avoir l’apport dont notre corps a besoin à ce moment précis.
Enfin, il faut parler d’obtenir un produit de qualité et moins cher, qui soit également plus durable et permette d’éviter le gaspillage alimentaire.
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