Miguel Lordán et Rubén Aguilera Ce ne sont pas les prototypes d’entraîneurs de gym auxquels nous sommes tous habitués. Les séances dans ses centres sportifs – dont un situé dans le quartier madrilène de Highlander et l’autre dans Pozuelo– ils sont un spectacle. Lorsque leurs clients franchissent la porte, ils les guident non seulement en tant qu’entraîneurs personnels dans leurs programmes d’exercices, mais ils se consacrent également à les motiverpour mettre fin à leurs soucis, pour sculpter leur corps en séances de quatre personnes maximum (ou directement personnalisé) où le traitement humain et la relation formateur-client sont aussi importants que la discipline.
« Nous donnons séances de sucreavec des listes de musique spécifiques pour chacun d’eux, et ainsi nous tirons le meilleur parti de chaque personne », disent les partenaires de MLTRAINER, une entreprise qui polit les biceps, le dos et les ischio-jambiers de centaines de personnes depuis neuf ans. « La motivation est fondamentale dans notre méthode. L’énergie créée à chaque séance est spectaculaire. Ça me fait dresser les cheveux rien que d’y penser. Nous avons de la chance, car nous disons que nos clients ne sont pas des clients, mais des amis. »
Cette synergie qu’ils créent lors de la formation est la raison pour laquelle toutes sortes de personnalités de la jet-set s’intéressent à leur méthode. Aujourd’hui, dans sa liste restreinte de membres assignés, on trouve des personnalités comme l’ancien footballeur Iker Casillas; la deuxième fille de l’infante Elena, Victoria Fedérica; l’acteur Patrick Criado; les actrices Clara Galle, Ivana Vaquero, Macarena García, Ester Exposito et Esther Acebo; le chanteur de Taburete Guillermo Bárcenas ou Manuel Quijano du Café Quijano; les modèles Véronique Hidalgo et Gala González. Il y a aussi des influenceurs, journalistes et autres stars qui préfèrent ne pas donner plus de détails.
Patrick Criado et Miguel Lordán au gymnase Instagram Mltrainer
Dans leurs centres, où ils dispensent uniquement des formations ciblées à ceux qui sont déjà clients, ils réalisent exercices de haute intensitécomme le corps entier, où tout le corps est travaillé, ou des exercices de instabilité. Ils utilisent également des routines légères pour éviter les blessures. « On obtient les mêmes résultats en épuisant le muscle avec des séries et en évitant de soulever des poids lourds, qui ne conduisent qu’à des blessures. Mais le plus important, j’insiste, c’est une motivation constante : le client franchit la porte et pendant 45 minutes on s’assure que je n’ai pas le temps de penser aux soucis« .
Toutes les formations MLTRAINER sont dirigées, mais selon le type de client elles sont divisées en différents modèles. Il existe des formations personnelles, totalement individuelles, plus chères et exclusives. Ensuite, une formation en petits groupes, jamais plus de quatre personnes. Enfin, ils proposent des séances en couple ou en famille. « C’est quelque chose que nous aimons, surtout en couple, car s’entraîner ensemble renforce les relations », disent les athlètes.
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Pour Rubén Aguilera et Miguel Lordán, le bouche à oreille a été essentiel pour faire de leur entreprise un fer de lance du fitness madrilène. « Miguel avait des centres de formation à Barbastro, Huesca, et j’ai réalisé qu’à Madrid, cela pourrait bien fonctionner. Il commence à contacter des profils via des réseaux proposant ses services. Parmi eux, des gens aiment Véronique Hidalgo soit Monica Ponts. Il venait d’Aragon, donnait ses séances et revenait ce jour-là. Petit à petit, grâce au bouche à oreille, de nombreux profils importants ont commencé à arriver. Nous n’investissons pas dans la publicité : la plus grande publicité est faite par chaque personne qui passe par nos centres », explique Aguilera.
Il était lui-même l’un des clients de Lordán, l’architecte de ce modèle économique. « Nous sommes devenus amis il y a huit ans, la première année de son arrivée. Je le connais parce que je l’ai embauché. J’étais un de ses clients. Nous sommes passés d’amis à la création d’une entreprise de formation en ligne. Il dit toujours qu’il a été le premier client qui l’a payé, parce que tous les clients qui sont venus étaient pour la collaboration.
Miguel Lordán lors d’une séance de formation chez MLTRAINER. Instagram En prêt
QUESTION.– Depuis combien d’années cette entreprise est-elle en activité ?
RÉPONDRE.- Nous avons pratiqué du sport toute notre vie sous différentes modalités. Du spinning à l’haltérophilie. La Marque MLTRAINER est née il y a 9 ans grâce à l’expérience et à la connaissance de toutes ces pratiques. En prenant le meilleur de chacun d’eux, nous avons créé le modèle qui existe aujourd’hui dans nos centres.
Q.– Chaque routine, je comprends, est personnalisée.
UN.- En effet, chacun est différent et dépend des informations qu’ils nous fournissent. Dans la même séance, nous pouvons avoir une femme enceinte, une personne blessée, un homme avec une certaine expérience et une autre personne qui débute. Nous nous adaptons à chacun, mais absolument tous les plans sont personnalisés. C’est pourquoi, le premier jour, nous effectuons un entretien préalable pour connaître les blessures, les pathologies et les objectifs.
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Q.– Comment parviennent-ils à devenir l’attraction de la jet set ?
UN.- Comme je l’ai déjà dit, le bouche à oreille a toujours été la base de Mltrainer, nous n’investissons pas dans la publicité, la plus grande publicité est celle faite par chaque personne qui passe par nos centres. Nous avons des profils à impact public ou sur les réseaux, mais nous avons aussi une famille nombreuse et des amis qui n’ont pas cet impact et que nous traitons de la même manière, nous sommes des personnes, pas des noms et il en a toujours été ainsi.
Q.– Une affaire qui vous a particulièrement ému.
UN.- Nous en avons plusieurs. Un particulier est celui d’Iker Casillas. Nous tous, Espagnols, avons pleuré le jour où j’ai remporté la Coupe du Monde (rires). Ensuite, nous avons des cas particuliers qui nous touchent le cœur, comme Adrián Martínez Torres, un garçon né avec une maladie qui l’empêche de faire du sport et l’oblige à utiliser un fauteuil roulant. Il refuse, pratique l’aviron pendant de nombreuses années et remporte plusieurs titres. L’Espagne vient désormais d’obtenir une place pour les Jeux Paralympiques de Paris 2024. Un autre cas est celui d’Itziar, une jeune fille en fauteuil roulant. Grâce à la formation, elle quitte aujourd’hui la maison, déménage seule sans sa mère et nous voyons comment elle a connu une amélioration physique et émotionnelle. Pour ces cas, nous nous y consacrons.
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Q.– Combien coûte une formation dans votre centre ?
UN.- Le tarif dépend du type de séance que vous choisissez, mais ce sont des tarifs de marché pour ce type de prestation. On dit toujours que l’argent n’est pas un obstacle : si on aide les gens, l’argent devient secondaire.
Q.– Mais est-ce un coût économique, admissible, ou est-ce destiné uniquement aux personnes à fort pouvoir d’achat ?
UN.- Ni l’un ni l’autre : nous avons plusieurs formules qui s’adaptent à tous les budgets. Il existe une formation personnelle qui a naturellement un prix plus élevé. Ensuite, il y a les entraînements en ligne sur notre compte Instagram, qui coûtent 20 € par mois.
Q.– Combien de fois faut-il s’entraîner par semaine, et dans quelles conditions, pour pouvoir perdre du poids ?
UN.- Il n’y a pas de nombre exact, mais nous recommandons toujours au moins 2 ou 3 jours par semaine, surtout pour ceux qui débutent. Mais attention, car petit à petit le corps vous en demande plus. Cela finit par accrocher !
Q.– Régime ou exercice physique ? Qu’est-ce qui est le plus important ?
UN.- Nous ne sommes pas de grands prescripteurs de régimes, mais en Espagne, nous avons le meilleur régime du monde : celui de la Méditerranée. Nous recommandons toujours de manger équilibré et sain. Nous savons tous que bien manger est important, mais le sport est vital. Fondamentalement pour la santé, pas seulement physique, ce qui est évident, mais aussi pour la santé mentale, et encore plus en ces temps de stress dans lesquels nous vivons.
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Q.– Combien de kilos une personne peut-elle perdre en un mois grâce à votre méthode personnalisée ?
UN.- Vous ne pouvez pas et ne devez pas parler de kilos ou de poids. On en fait une obsession et cela peut être dangereux. On dit toujours qu’en un mois, les résultats sont incroyables. Cela se voit en agilité, en légèreté, en santé et physiquement aussi.
Q. – Combien de temps une personne sédentaire peut-elle se mettre en forme ?
UN.- Un mois. En un mois, le changement que vous vivez est spectaculaire.
Q.– Est-il vrai qu’après 30 ans il est plus difficile de perdre du poids et de prendre du muscle ?
UN.- La théorie est que le métabolisme ralentit, mais ce n’est pas une règle, cela dépend toujours de votre mode de vie.
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Q.– Existe-t-il un âge de « non-retour » pour se remettre en forme ?
UN.- Nous avons de nombreux cas de personnes de plus de 65 ans. Dans les réseaux, sans aller plus loin, il y a celle de Francisco, à 82 ans. Il a un physique et une santé que beaucoup d’entre nous aimeraient.
Q.– Quels sont les principaux mythes qui existent autour de la formation ?
UN.- Le plus courant est que pour perdre du poids il suffit de faire du cardio et que les exercices de force font prendre du poids. Rien à voir. Si vous souhaitez perdre du poids, les exercices de musculation sont fondamentaux et nécessaires, c’est pourquoi nous vous proposons nos séances full body.
Q.– Une bonne alimentation sans entraînement peut-elle améliorer la qualité de vie ?
UN.- Une bonne alimentation est obligatoire pour rester en bonne santé, mais comme je l’ai déjà dit, le mieux est de combiner les deux et, bien sûr, de se livrer à nos caprices sans nous culpabiliser. En fin de compte, la vie, c’est profiter.
Rubén Lordán (i) et Miguel Aguilera (d). Image fournie
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