La « récupération » du soir affecte-t-elle l’humeur d’une personne au travail le lendemain ?

Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal de psychologie du travail et organisationnelle.

L’étude, qui était basée sur les entrées du journal de 124 employés sur 887 jours, a révélé que les personnes qui avaient une récupération de meilleure qualité pendant la soirée que d’habitude avaient des niveaux plus élevés d’éveil, de calme et de plaisir lorsqu’elles ont commencé à travailler le lendemain. Cependant, l’éveil et le calme des personnes avaient tendance à diminuer plus fortement pendant la journée de travail après les soirées avec une récupération de meilleure qualité.

Ces résultats impliquent que les employés bénéficient d’une récupération quotidienne, mais ces avantages disparaissent pendant la journée de travail. Par conséquent, il est important de s’engager dans la récupération au quotidien.

« Notre étude montre que la récupération quotidienne du travail en dehors du travail est effectivement bénéfique pour l’humeur des employés ; cependant, ces avantages ne durent pas toute la journée de travail. Ainsi, nos résultats soulignent que les avantages de la récupération du soir sont relativement de courte durée,  » a déclaré l’auteur correspondant Maike Arnold, MSc, de l’Université de Mannheim, en Allemagne. « Nous avons en outre constaté que certains de ces avantages, mais pas tous, peuvent s’expliquer par une meilleure qualité de sommeil après une bonne récupération le soir. »