« Je ne perds pas de temps à regarder des conneries sur mon portable »

Et c’est que le temps qu’on passe collé aux réseaux n’est pas peu : Les Espagnols consacrent près de deux heures de leur journée à Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube ou Twitter, entre autres réseaux sociaux. Et cela, sans compter les heures que nous passons sur WhatsApp, qui en raison de son manque de followers, de likes et de mises à jour constantes, n’est pas considéré comme un réseau social. Sinon, ce temps pourrait doubler et même tripler.

Mais pourquoi 12% des jeunes ont-ils décidé de nager à contre-courant et de déconnecter ? Chacun il a ses raisons personnelles: ils traquaient leur ex (c’est-à-dire qu’ils étaient au courant de tout ce qu’ils faisaient sur les réseaux), ils souffraient de FOMO (peur de passer à côté), ils ne voulaient pas que le monde entier découvre leur vie… Mais , en général, ils le résument en quatre bonnes raisons: ils veulent se débarrasser de l’addiction que représentent les réseaux, prendre soin de leur santé mentale, se sentir mieux dans leur corps et protéger leurs données personnelles.

réseaux comme drogues

« Je ne peux pas vivre sans Instagram », « S’ils m’enlèvent Tiktok je mourrai », « Je ne saurais pas quoi faire sans YouTube »… Beaucoup de jeunes Ils parlent des réseaux sociaux comme de la drogue. Bien qu’ils ne sachent pas comment expliquer pourquoi, ils comprennent que, comme certaines substances, les réseaux sont extrêmement addictifs.

Selon diverses études médicales, chaque fois que quelqu’un vous donne un comme à l’un de vos messages, votre cerveau le traduit comme quelque chose de positif, en guise de récompense, car ils comprennent que cela signifie que quelqu’un vous donne son approbation et que cela vous fait du bien. Pour cette raison, ce corps comprend que plus vous obtenez de cœurs, plus vous avez d’acceptation sociale et de bien-être, il essaiera donc d’en faire plus par toutes les méthodes possibles. C’est le mécanisme qui transforme les réseaux en une dépendance aussi dangereuse que le jeu ou la drogue.

« Les joueurs ou les toxicomanes deviennent anxieux. Ils sont égoïstes et tellement enfermés dans leur propre cycle qu’ils n’ont pas beaucoup de temps pour remarquer ce que les autres ressentent ou pensent. Ils manifestent une arrogance, un penchant pour l’exagération, que cela a tous les traces de dissimulation d’une profonde insécurité. Ils sont emportés par une mythologie personnelle. Ils se voient enveloppés de grandeur et, à mesure qu’ils sombrent dans l’addiction, de moins en moins réalistes. Les personnes très accros aux réseaux sociaux montrent ces changementscomme les toxicomanes ou les joueurs compulsifs », a expliqué jaron lanier dans son livre Ten Reasons to Delete Your Social Networks Immediately, un pionnier en parlant d’Internet.

Cela rend difficile pour nous non seulement de supprimer les médias sociaux, mais de passer à une autre application. Parce que tous ceux que nous connaissons, ceux qui nous valident, en font partie. Autrement dit, nous manquons de réelle liberté de choix. « Je me souviens que lorsque Messenger était là, j’y passais toute la journée à discuter, comme sur Twitter, mais je n’ai plus jamais créé de réseaux comme Instagram ou Tiktok. Oui, je consomme toujours YouTube, mais Petit à petit je me désengage. J’utilise des applications qui m’encouragent à ne pas décrocher mon téléphone quand je suis seulpar exemple », raconte Laura, une consultante qui évite les réseaux pour avoir plus de temps.

L’obligation d’être

« Les recherches que nous avons vues montrent que l’utilisation d’applications sociales pour se connecter avec d’autres personnes peut être bénéfique et positif pour la santé mentale », a-t-il déclaré. Mark Zuckerberg, PDG de Meta lors d’une audition parlementaire en mars 2021. Mais le « peut » est le hic.

La plupart des applications sociales -Youtube, Tiktok, Instagram- ont pour public cible les jeunes de 13 à 24 ans, qui sont les plus influencés par leur contenu. Pour cette raison, différentes études avertissent que l’exposition prolongée à ces applications a été l’un des facteurs qui a causé une détérioration de la santé mentale des mineurs, en particulier des adolescents.

Selon le professeur américain de psychologie Jean Twengé, auteur du livre iGen, passer moins de temps face à face avec des amis et plus de temps devant un écran fait que les jeunes d’aujourd’hui « se sentent seuls, tristes et isolés ». « J’ai supprimé les réseaux sociaux que j’avais parce que je me sentais mal avec eux, Cela m’a submergé de savoir que je devais les entrer même si je n’avais pas envie de parler aux gens« , raconte EL PERIÓDICO DE ESPAÑA Elia, une jeune madrilène.

Pour éviter cela, la tendance est d’entretenir moins de relations via Internet, mais de meilleure qualité. « Sur Tuenti ou Facebook, j’avais des centaines d' »amis » que j’avais rencontrés une fois lors d’une fête, mais qui vraiment Ce n’étaient pas des gens qui m’intéressaient. Vos informations ne sont pas venues ou ne sont pas parties. Je n’étais pas attiré par ce rayon de cour. Ce que je veux, c’est en savoir plus sur le mien », explique Laura.

Des corps parfaits impossibles à atteindre

Comme le confirment des études internes Facebook divulguées par le Wall Street Journal, les réseaux sociaux basés sur des images et des filtres sont particulièrement nocifs pour la santé mentale des adolescents : »32 % des adolescentes et 14 % des garçonsIls disent que quand ils se sentent mal dans leur corps, Instagram vous fait vous sentir plus mal. Les comparaisons avec ce qu’ils voient sur Instagram peuvent modifier la façon dont les jeunes se perçoivent et se décrivent. » Autrement dit, Meta lui-même confirme la plus grande crainte des psychiatres et des familles : qu’Instagram provoque une augmentation des troubles alimentaires chez les mineurs.

De plus, les réseaux sociaux favorisent la rencontre entre personnes ayant les mêmes intérêts, ce qui les fait croire des bulles dans lesquelles les jeunes femmes partagent librement des informations sur l’anorexie ou la boulimie. Ils les camouflent sous des noms sympathiques comme Ana, de l’anorexie, ou Mia, de la boulimie, et partagent des astuces ou des astuces pour manger moins ou faire face à la faim afin d’atteindre les corps idéaux qu’ils voient sur Instagram. « Les médias nous inquiètent de ne pas être aussi attrayants ou de ne pas réussir comme les autres personnes auxquelles nous sommes exposés, même si le système nous utilise pour faire ressentir cela à quelqu’un d’autre », explique Lanier.

Manipulation et exposition

« La toxicomanie est dans une large mesure la raison pour laquelle de nombreuxNous acceptons que les technologies de l’information que nous utilisons nous espionnent et nous manipulent« , Leiner l’explique simplement. Et Adrián, un chimiste de 29 ans, fait encore plus simple :  » Je n’utilise même pas Facebook ou Instagram. Ils représentent à peine la réalité dans laquelle nous vivons, ce ne sont que des plateformes pour vendre et publier des informations biaisées qui ne sont ni pertinentes ni nécessaires. À ce jour, ils ne me manquent pas, c’est plus une libération, une indépendance personnelle par rapport à la dépendance qu’ils ont créée pour moi au fil des ans. »

Et ce n’est pas une sorte de « complot ». Il est prouvé que des réseaux comme Facebook nous classent, par exemple, selon notre orientation politique. De cette façon, il ne nous montre que les informations qui correspondent à nos idéaux, celles qui nous renforcent, celles qui nous plaisent, celles qui nous font passer plus de temps sur sa plateforme. Cela crée un filtre sur le contenu que nous voyons qui provoque la désinformation et les préjugés politiques. Et c’est une chose dont les jeunes sont de plus en plus conscients et pour laquelle ils décident d’éliminer leurs réseaux et de s’informer par d’autres moyens.

Ils sont également de plus en plus conscients de ce que signifie exposer des moments personnels sur les réseaux sociaux : des patrons qui vérifient nos profils pour voir si nous sommes vraiment en congé, des employeurs qui parlent de nous pour voir si nous sommes aptes au travail, des photos embarrassantes qui durent éternellement, des carrières politiques qui s’effondrent à cause d’un tweet… Nous avons vu des exemples de tout cela ces dernières années et de nombreux jeunes ont décidé de dire ça suffit et de ne pas y participer : « Parfois, je peux manquer cette petite fenêtre pour bavarder les uns sur les autres, mais je ne suis plus à ce moment où Je n’aime pas connaître tout le monde ou que tout le monde me connaisseLaure assure.