Mercadona se distingue en Espagne pour être devenu l’un des supermarchés de référence dans toutes sortes de produits et aussi aliments et options préparés sains. Des options de plus en plus bénéfiques pour le corps, parmi lesquelles les meilleurs ingrédients et les bonnes valeurs nutritionnelles ne manquent pas.
Nous ne devons pas oublier que c’est l’un des options les plus choisies par les Espagnols pour vos repas. En effet, les ménages espagnols ont consommé plus de 742 000 tonnes de plats préparés en 2023, selon les données de Aséfapré.
C’est l’une des raisons pour lesquelles de plus en plus de supermarchés choisissent de proposer ce type de repas préalablement préparés et cuisinés de la manière la plus saine possible et avec les meilleurs ingrédients. Des options qui sont même recommandées par les experts en nutrition et en sport, comme le nouvel ajout de crème d’artichaut ce que Mercadona a fait.
@Daviz3fitnessun expert en fitness et en régimes, a récemment recommandé ce nouvel ajout sain à la chaîne de supermarchés espagnole.
Une crème végétale qui, dans ce cas, comprend l’un des « super légumes » les plus appréciés d’Espagne précisément pour les bienfaits qu’il peut apporter à la santé et tout cela, ajouté à un très faible en calories et riche en fibres.
Nouveau plat préparé et sain
Cette nouvelle crème saine de Mercadona se distingue d’abord par l’inclusion d’une bonne liste d’ingrédients naturels tels que : eau, pommes de terre, artichaut, soja, petits pois, poireau, huile d’olive, sel et huile d’olive extra vierge.
Des ingrédients auxquels s’ajoutent de bonnes informations nutritionnelles, comme le souligne également cet expert du fitness et de la nutrition : « il est faible en calories (134 Kcal pour chaque contenant) et est riche en fibres avec 4,1 g de fibres par contenant et aussi en antioxydants que nous apporte cet artichaut », explique-t-il.
Un autre point différenciant avec le reste des plats préparés ou des crèmes est que c’est une option « pas d’additifs ni d’amidons modifiés, pas de beurre ni de crème » plus fréquent dans d’autres crèmes. C’est l’une des raisons pour lesquelles elle est devenue l’une des crèmes préparées les plus saines de Mercadona.
Meilleures crèmes végétales parmi lesquelles cet expert inclut également l’option avec courgettes, asperges, potiron et poireaux.
Valeurs nutritionnelles de la crème d’artichaut
Cette crème d’artichaut se distingue par être une option nutritive et saine qui se distingue par sa valeur nutritionnelle et les bienfaits qu’elle procure. Et, avec une portion de 350 grammes par contenant, il offre un apport calorique de seulement 134 kcalce qui en fait une bonne option pour ceux qui cherchent à contrôler leur apport calorique quotidien.
Il est également faible en gras, à seulement 3,5 grammes par portion, et contient une quantité importante de fibres, dont 4,1 grammes. Un point bénéfique pour la santé digestive et qui permet de maintenir une sensation de satiété plus longue.
@daviz3fitness ✅CRÈME D’ARTICHAUT✅ #marché #aptitude ♬ BADGYAL – Saiko & JC Reyes & Dei V
Un autre des aspects les plus remarquables de cette crème est son apport en protéines végétales, avec 4,7 grammes par portion, provenant principalement de pois et de soja. Ces ingrédients non seulement contribuer à l’apport en protéines nécessaires, mais ils fournissent également une variété de nutriments essentiels.
Des graisses saines sont également incluses, grâce à l’huile d’olive et à l’huile d’olive extra vierge, qui contiennent acides gras monoinsaturés bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
En termes de glucides, la crème d’artichaut contient 19 grammes par portion, dont 6,1 grammes de sucres. Cette quantité relativement faible de sucre aide à maintenir niveaux de glucose stablesce qui est crucial pour la santé métabolique.
Cependant, il est important de noter que la teneur en sel est 2,4 grammes par portion, ce qui est relativement élevé. C’est pourquoi, malgré ses nombreux bienfaits, il est conseillé de consommer cette crème avec modération afin de ne pas dépasser les apports journaliers recommandés en sodium.
Une option en somme, équilibrée et bénéfique pour la santé, qui peut apporter une grande quantité de protéines, fibres, graisses saines et une variété de vitamines et de minéraux essentiels.
Avantages de consommer de l’artichaut
Un autre point en faveur de cette crème réside précisément dans le « super légume » qu’elle contient grâce à l’artichaut. C’est un légume largement consommé en Espagne et se distingue par son beaucoup d’avantages qu’il peut contribuer à la santé.
Les artichauts se distinguent par leur teneur en cynarine et en silymarine, qui améliorent la santé du foie en réduire la présence de toxines et favoriser son élimination, en plus de stimuler la production de bile. Les phénols et acides présents contribuent également à la détoxification de l’organisme.
D’autre part, les fibres des artichauts facilitent le fonctionnement du système digestif, en régulant les mouvements intestinaux, ce qui aide à soulager la constipation et l’inflammation de la vésicule biliaire. Son richesse en potassium Il est également essentiel pour neutraliser les effets de l’excès de sodium, contribuant ainsi à la réduction de l’hypertension artérielle et favorisant la santé cardiaque.
Ils sont également bénéfiques pour les diabétiques, car ils aident à prévenir les complications liées à la tension artérielle.