Également connu sous le nom d’almoranas, Les hémorroïdes sont une sorte de varices qui apparaissent à l’intérieur du rectum et de l’anus. Les veines de ces zones sont enflammées en produisant cette pathologie bien connue.
Comme expliqué par les spécialistes du Association espagnole de la proctologie Les hémorroïdes peuvent être de deux types, internes et externes. Les internes sont situés « au bas du rectum », tandis que les externes sont situés sous la peau de l’anus.
Selon leur emplacement, l’inconfort produit par les hémorroïdes est différent, tandis que les internes ne causent généralement pas de douleur, à moins qu’ils ne sortent, Les externes provoquent généralement démangeaisonpicotement ou douleur. Dans les deux cas, il peut y avoir un petit saignement lors de la défécation.
La constipation est l’une des causes des hémorroïdes. / JCOMP. Freepik.
Et pourquoi apparaissent-ils? Parce que selon les experts de la proctologie, les causes sont très variées:
Bénéficient de la constipation chronique ou, au contraire, de la diarrhée.
En raison de faire de grands efforts pendant la défécation.
Passer trop de temps assis sur les toilettes.
En raison du manque de fibres dans l’alimentation.
Ils peuvent apparaître pendant la grossesse en raison de la pression dans l’abdomen.
Comment prévenir les hémorroïdes?
Bien que ce ne soit pas un problème grave, la vérité est que l’inconfort et, parfois, la douleur qu’il produit affecte la qualité de vie de ceux qui les souffrent. C’est pourquoi de la Société espagnole de la pharmacie clinique, familiale et communautaire (SEFAC) Il offre quelques recommandations pour empêcher son apparence.
Évitez la constipation. La lutte contre l’une des principales causes d’hémorroïdes peut nous libérer des almoranas. Pour cela, Sefac recommande Boire de l’eau en abondance et consommer des aliments riches en fibrescomme les fruits, les légumes et les aliments complets.
Évitez épicé, alcool et café. S’il y a une tendance à souffrir d’hémorroïdes, il est préférable de ne pas prendre des aliments épicés ou très épicés. Ni le café ni l’alcool ne sont bons pour cette pathologie.
Les experts recommandent d’éviter les épicés. / Wayhomestudio. Freepik.
Ne pas au mode de vie sédentaire. Au moins 30 minutes doivent être consacrées à l’exécution de tout type d’activité physique.
Ne passez pas beaucoup de temps à vous asseoir. Parfois, l’activité professionnelle oblige beaucoup de temps à s’asseoir, ce qui favorise l’apparence des hémorroïdes. Pour l’éviter, Les experts SEFAC recommandent de se lever toutes les deux heures et de faire une petite promenade.
Contrôler le surpoids et l’obésité.
Réduire stresser.
Allez aux toilettes lorsque le corps le demande. Il est essentiel de ne pas supporter le désir d’aller aux toilettes. Nous ne devons pas non plus nous forcer mutuellement et «faire des efforts excessifs lors de l’évacuation», rappelle les pharmaciens.
Limite le temps dans la salle de bain à ce qui est nécessaire. Vous ne devriez pas passer plus de temps à vous asseoir dans la salle de bain, il est donc préférable d’aller sans divertissement tel que le mobile ou le livre.
Et que faire si j’ai déjà des hémorroïdes?
Si nous n’avons pas atteint la prévention et que nous souffrons déjà d’une partie de l’inconfort causée par des hémorroïdes, du SEFAC, ils donnent quelques conseils pour les réduire.
Le premier est changer le type de régime que nous avons si nous ne l’avons pas encore fait. Comme? Augmentation de l’apport en eau et en fibres.
En cas d’hémorroïdes, les lingettes parfumées ne doivent pas être utilisées. / Freepik.
Il est important de ne pas irriter la zone, donc « Évitez de frotter les hémorroïdes » De plus, les lingettes parfumées ne doivent pas être utilisées pour nettoyer la zone.
En cas de constipation Aucun laxatif ne doit être utilisé car la seule chose à obtenir est d’aggraver la situation.
Soulager les picotements ou les démangeaisons le meilleur est Donnez «Warf-Fresca Washings Waths 3 ou 4 fois par jour»Les experts en pharmacie expliquent.
