Filets de poulet grillés avec fusilli, légumes surgelés et sauce pesto
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filet de poulet
Mélanger le chou-fleur, le brocoli et la carotte
Fusillis
pesto frais
Assaisonner avec du sel et du poivre 200 g. de filet de poulet avec du sel, du poivre noir et 1 cuillère à soupe de poivre de Cayenne moulu. Bien tremper des deux côtés.
Griller les filets en rond jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Cuire 125 g. brocoli, carotte et chou-fleur surgelés. Il peut être préparé 5 minutes à 900 W au micro-ondes, ou cuit dans l’eau bouillante pendant 5 minutes.
Cuire 100 g. de fusilli entre 11 et 13 minutes avec un peu de sel.
Assemblez le tupperware et au moment de consommer, assaisonnez avec 3 cuillères à soupe de pesto frais.
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