La reine Letizia est devenue une référence pour différentes raisons pour de nombreuses personnes, l’une des raisons étant son état de forme enviable. La clé pour le garder physiquement comme il le fait réside dans le régime Perricone, son secret le mieux gardé.
La monarque asturienne aime prendre soin de son alimentation, faire du sport et se soucier de son image, et pour cette raison, elle s’engage à profiter d’un petit-déjeuner de remise en forme sain, qui, selon Clara Magazine, Il est également facile à préparer, rassasiant et très riche.
Qu’est-ce que le régime Perricone ?
La reine Letizia est une fidèle adepte du régime Perricone, un régime qui, en plus d’être utile pour perdre du poids, Il a des propriétés anti-inflammatoires et aide les soins de la peau. Pour cette raison, il est composé d’aliments apportant des antioxydants et des protéines de qualité.
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Le petit-déjeuner de la reine Letizia
Suite au régime Perricone, nous pouvons en apprendre davantage sur le petit-déjeuner de remise en forme de l’épouse du roi Felipe VI. C’est un petit-déjeuner sans pain facile à préparer et qui apporte une grande quantité d’énergie au quotidien, et qui nous aide aussi à prendre soin de notre intérieur et de notre extérieur.
Ce petit déjeuner se compose d’une omelette avec trois blancs et un jaune et/ou 113-170 grammes de saumon grillé, accompagné d’une demi-tasse de flocons d’avoine, une tranche de melon, 125 grammes de baies, thé vert et un verre d’eau.
Il s’agit d’une proposition de petit-déjeuner dans laquelle le saumon est présent, ce qui, en particulier dans le cas du saumon sauvage, est très bénéfique pour la peau, car il contient de l’astaxanthine, du DMAE et des acides gras qui améliorent également la luminosité, la fermeté et l’apparence de la peau.
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Il convient également de souligner ses fruits à faible teneur en sucre tels que les baies et le melon, tandis que la reine Letizia opte pour le thé vert à boire, qui est idéal comme substitut de café. Aussi, buvez le premier verre d’eau de la journée, puisque ce régime recommande de boire environ huit verres d’eau par jour.
Aliments diététiques Perricone
Dans le régime Perricone, l’essentiel est de privilégier la consommation d’aliments antioxydants et de protéines de haute qualité. Puisqu’il peut y avoir certains doutes concernant la nourriture que nous pouvons manger si nous la suivons, Certains des aliments qui font partie de ce régime sont les suivants :
En plus de maintenir son alimentation, le régime Perricone recommande l’utilisation de certains produits cosmétiques, ainsi qu’une série de suppléments nutritionnels.
Aliments non autorisés dans le régime Perricone
D’autre part, vous devez être conscient des aliments interdits dans le régime Perricone, tels que l’alcool, le sucre et la farine raffinée, car ils ne font pas partie du régime. De plus, contrairement à ce qui se passe avec d’autres régimes ou plans alimentaires, certains sont interdits des fruits comme la mangue, la papaye, la banane, l’orange, le raisin ou la pastèque, vous ne pouvez pas non plus manger de légumes comme la citrouille, la carotte ou les pommes de terre.
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Les bienfaits du régime Perricone
Le régime Perricone a différents avantages pour la santé, contribuant à une peau et un corps plus sains. Le régime est conçu pour que la peau puisse retrouver son meilleur aspect, tout au long d’une alimentation saine et de l’apport d’aliments de haute qualité. Grâce à l’apport de protéines fraîches dans les repas tout au long de la journée, aide à réduire l’inflammation.
Un plan de repas de ce régime dure 28 jours. Pendant cette période, vous pouvez obtenir une perte de poids, réussissant à perdre du poids entre 7 et 9 kg par mois. De plus, durant cette période, non seulement on cherche à perdre du poids rapidement et efficacement, mais on a aussi pour but d’habituer l’organisme à consommer des aliments sains et bénéfiques pour l’organisme.
La consommation de nombreux aliments antioxydants est l’un des principaux avantages de ce régime. Bien qu’au début le régime Perricone puisse sembler être une excellente option pour perdre du poids rapidement, il est nécessaire d’indiquer qu’il ne s’agit pas d’un régime équilibré, car comme nous l’avons mentionné précédemment, il interdit de nombreux aliments sains et nécessaires à notre corps.
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Le Perricone est un régime hyperprotéique, il est donc déconseillé de le suivre pendant de longues périodes. L’un des grands inconvénients de ce type de régimes alimentaires est que le corps ne stocke pas les protéines consommées en excès, il faut donc les éliminer. Ce processus s’effectue par la métabolisation de protéines dans le foie et leur élimination ultérieure par le rein, ce qui signifie qu’à long terme, ces deux organes peuvent subir les conséquences de ces processus.
De nombreux visages célèbres ont choisi de suivre le régime Perricone pour ses bienfaits anti-âge et de récupération de la santé, ainsi que pour réduire l’inflammation et la perte de poids. De cette façon, c’est un régime alimentaire qui peut avoir plusieurs avantages, mais qui ne doit pas être maintenu longtemps pour éviter les problèmes de santé.
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