Selon les données de l’étude EPISER, du Société espagnole de rhumatologie, 10 % de la population de plus de 20 ans souffre de douleurs au genou à cause de l’usure. Logiquement, ce pourcentage va augmentant à mesure que nous avançons en âge.
Mais il est frappant de constater que douleur et niveau d’usure ne vont souvent pas de paircomme l’explique aux « Guides de santé » le docteur Miguel Romeromédecin spécialisé en traumatologie de l’épaule et du genou.
« Nous avons des cas de personnes avec une anatomie très altérée avec très peu de douleur et, au contraire, des personnes avec une anatomie assez préservée avec de nombreuses limitations dans leur vie habituelle », souligne le traumatologue.
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Et les chiffres parlent d’eux-mêmes : être actif présente des bénéfices très importants à long terme.
« Le groupe de Les personnes plus actives, ou celles qui ont davantage utilisé leur corps, ont moins de douleurs au genou. que ceux qui mènent une vie plus sédentaire.
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Douleur au genou : quels symptômes sont normaux ?
Douleur au genou C’est l’une des principales causes de handicap. Et pas seulement dans troisième âge. Si nous parlons de sport, Le genou est l’articulation qui subit le plus de blessuresdans de nombreux cas graves.
En effet, après les blessures musculaires, les blessures au genou sont la cause la plus fréquente d’absence sportive.
Et comme nous l’explique le Dr Romero, qui propose dans son cabinet des solutions personnalisées qui vous aident à retrouver une vie normale au plus vite, avec des instructions d’exercices et des conseils alimentaires :
«Cette situation s’applique également, par exemple, au lieu de travail, puisque Les blessures ou simples douleurs au genou sont l’une des principales causes d’arrêt maladie. avec des douleurs lombaires »,
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Et, si l’on parle strictement de qualité de vie, le douleur au genou associée à l’arthrose est l’un des principaux facteurs de perte de qualité de vie à mesure que nous vieillissons.
C’est l’un des « problèmes auxquels est confronté le système de santé », puisqu’on estime que les besoins en pose de prothèses de genou vont se multiplier dans les années à venir.
En ce qui concerne la symptômes les plus courants« avoir douleur et gonflement dus à la présence de liquide inflammation à l’intérieur de l’articulation, connue sous le nom de fuite commune».
Cela entraîne une diminution de la mobilité du genou et des difficultés à se déplacer, même avec l’aide de béquilles ou de déambulateurs.
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Pourquoi la douleur au genou commence-t-elle ?
Le début de la douleur au genouCela peut être spontané ou après un traumatisme».
« Une situation très fréquente que nous rencontrons est que les gens plus de 60 ans avec un porter à genoux, mais sans limitation, cela commence par une douleur invalidante après un petit traumatisme ou un mauvais geste.
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Il faut tenir compte du fait que le port des genoux présente un « double problème ».
D’une part, c’est un problème mécaniqueun cartilage usé qui provoque une « adhérence » des os avec le mouvement et le soutien.
Et d’un autre côté, c’est un problème inflammatoirepuisque ce frottement excessif des os du genou libère des molécules inflammatoires qui provoquent cette sensation douloureuse.
« Le mode de vie est le facteur modifiable le plus important dans la douleur au genou. Il faut tenir compte du fait que les deux principaux facteurs que l’on retrouve chez les personnes souffrant de douleurs au genou sont : le sexe féminin, puisque C’est trois fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommeset l’obésité.
C’est pourquoi tout plan pour traiter la douleur au genou implique de concevoir une stratégie Des habitudes de vie qui nous aident à avoir un poids contrôlé et de bons muscles de la jambe.
La douleur au genou est la principale cause d’invalidité
Douleur au genou : quelles sont les principales causes ?
1 – Le plus important c’est l’âge: plus on vieillit, plus les douleurs au genou dues à l’usure augmentent.
2 – Un autre serait le sexe, puisque les femmes sont plus prédisposées à souffrir de douleurs au genou
« Il y aurait aussi des malformations qui touchent les personnes qui, par héritage, ont déviation de l’axe de charge (jambes non droites)qui ont également une probabilité plus élevée.
3 – Le blessures traumatiques antérieurescomme une blessure au ménisque ou au ligament, pas traité correctement prédisposer aux douleurs au genou.
4 – Facteurs modifiables. « L’un d’eux est la obésité, qui est le facteur modifiable le plus important : plus l’indice de masse corporelle est élevé, plus la douleur au genou est importante. Un autre aspect important est les muscles.
Les personnes ayant moins de muscles, et plus encore celles ayant un rapport muscle/graisse plus faible, présentent des taux plus élevés de douleurs au genou.
5 – « Je mentionnerai enfin la sédentarité car, paradoxalement, les personnes atteintes moins d’activité physique ils souffrent généralement plus de douleur au genou. L’explication est que les gens ont généralement le rapport muscle/graisse le plus faible », souligne-t-il.
La douleur au genou n’affecte pas seulement les personnes âgées
Quand faut-il s’inquiéter d’une douleur au genou ?
Selon le Dr Romero, il existe deux situations dans lesquelles la douleur au genou « devrait attirer l’attention ».
Le premier est s’il apparaît après un mauvais geste, un coup ou une chute. Et surtout si elle s’accompagne d’un gonflement, car « cette situation devrait laisser penser qu’une blessure aurait pu survenir à l’intérieur du genou ».
La seconde est s’il apparaît sans cause apparente, mais ne s’améliore pas pendant deux semaines et cela commence à limiter notre vie habituelle.
Dans les deux situations, une évaluation par un spécialiste vaut la peine de découvrir ce qui s’est passé et de proposer des solutions possibles.
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Cela dépendra sans aucun doute de la cause. Si les problèmes sont mécaniquesqui surviennent après un traumatisme et une blessure à une partie du genou, du ligament, du ménisque, etc., la solution peut nécessiter un « un traitement physiothérapeutique à un certain type de chirurgie. »
«C’est la situation la plus fréquente etn les jeunes, les athlètes ou les personnes ayant des loisirs actifs, qui jouent au paddle-tennis, au football, etc. Ces types de blessures sont particulièrement pertinents, car une blessure au ménisque ou au ligament pas traité correctement, augmente considérablement le risque de développer une usure douloureuse du genou à un âge précoce.
C’est différent si c’est dû à problèmes « biologiques ». Ils sont les plus fréquents, surtout après 45 ou 50 ans.
« Dans ce type de douleur au genou Diverses options de traitement peuvent être travaillées. L’un d’eux est un changement d’habitudes, visant à perdre du poids et renforcer les muscles par une activité physique adaptée selon le cas clinique, avec exercices dans l’eau, vélo, entraînement fonctionnel…».