Même si pour la grande majorité l’été est synonyme de plage et l’hiver de neige, ces dates intermédiaires regorgent de personnes qui optent pour le activités de montagne comme destination de week-end ou de vacances.
Les environnements montagneux sont bons pour la santé et offrent la possibilité de réaliser de nombreuses activités de plein air comme la randonnée, le VTT, le canyoning, la spéléologie sportive, l’escalade… qui attirent des milliers de passionnés.
L’offre d’activités en milieux naturels se multiplie. Et cela implique, selon le coordinateur du Groupe de Travail Urgences en Montagne et Environnement Naturel de la Société Espagnole de Médecine d’Urgence – SEMESil médecin urgentiste Manuel PonsQuoi:
« Par pure probabilité, davantage d’événements indésirables se produisent. Et cette raison a conduit de nombreuses communautés autonomes à assainir et/ou médicaliser les lieux. équipes de sauvetage».
Mieux vaut prévenir et éviter les endroits dangereux en montagne Photo de M Venter : https://www.pexels.com
Car, que vous ayez ou non l’expérience et la préparation pour réaliser ces activités, les spécialistes du domaine insistent sur le fait que toute activité, aussi facile soit-elle, comporte des risques.
La seule façon de réduire les risques d’être victime d’un accident en montagne, quel qu’il soit, est de prendre toutes les mesures appropriées pour les prévenir.
C’est pourquoi les membres du groupe ont élaboré une série de recommandations pour aborder nos vacances de la manière la plus sûre possible et ainsi minimiser les risques de frayeurs ou d’accidents.
Dix recommandations pour pratiquer les activités de montagne en toute sécurité
1. Mieux accompagné.
L’une des principales bases de la sécurité en montagne est de toujours être accompagné. Tout problème dont nous souffrons peut être résolu par l’accompagnateur ou par le guide professionnel qui nous accompagne.
Il est préférable de ne jamais faire les excursions en montagne seul. Image de Hermann Traub sur Pixabay
2. Signalez votre itinéraire avec des messages.
Si malgré la recommandation précédente vous décidez de sortir seul, n’oubliez pas d’apporter le mobile chargé et envoyer des messages à quelqu’un que vous connaissez. De cette façon, si vous subissez un accident, il sera plus facile de déterminer l’itinéraire que vous avez suivi.
3. Planifiez en fonction de votre capacité physique et mental.
L’activité que vous choisissez doit toujours être adaptée à votre forme physique, ne l’oubliez pas.
Dix recommandations pour pratiquer les activités de montagne en toute sécurité.
4. Préparez bien le matériel.
L’activité de montagne que vous allez faire déterminera le matériel dont vous aurez besoin, mais appliquez toujours le « juste au cas où ». Une bonne base peut être une trousse de premiers secours, une lampe frontale, de l’eau et quelque chose à manger.
5. Ne mangez pas de fruits sauvages que vous ne connaissez pas.
Dans les zones montagneuses, il est facile de voir des arbres et des buissons pleins de fruits. Ne prenez pas de risque et n’en mangez pas si vous n’êtes pas sûr de ce que c’est.
6. Hydrater et manger correctement pendant l’activité.
Il est essentiel de toujours emporter suffisamment de liquides et d’aliments riches en énergie (barres, noix…).
7. Considérez tous les scénarios possibles.
Des complications telles que le parcours plus long que pratique, une partie du matériel défaillant, la pluie ou le brouillard tombant… Ce sont des scénarios auxquels vous pouvez être confronté lors des activités de montagne. Et il y en a beaucoup. Il est donc essentiel de les planifier le plus possible.
En montagne, prudence est synonyme de plaisir Image de StockSnap sur Pixabay
8. Protégez-vous du soleil, des insectes et des frottements.
Les secouristes recommandent de porter des vêtements offrant une protection contre les piqûres (insectes, tiques) et avec protection solaire. La meilleure chose à faire en montagne est de porter des manches longues et des pantalons, car nous évitons ainsi les brûlures et les piqûres indésirables.
9. N’oubliez pas les différences de température de la vallée au sommet.
Tout expert en montagne sait qu’il faut toujours porter des vêtements adaptés aussi bien aux températures élevées qu’à la possibilité de chutes soudaines ou de pluie.
10. En cas d’incident… 112
D’une petite entorse à un coup plus grave, il faut toujours appeler le 112. De là, ils nous indiqueront comment agir et nous apporteront toute l’aide nécessaire.