Si vous vivez au Royaume-Uni, il est temps de sortir la crème solaire car une vague de chaleur devrait nous frapper ce week-end et la semaine prochaine.
Avec des températures prévues pour atteindre 33 ° C (91 ° F) dans certaines parties du Royaume-Uni, vous devrez peut-être vous soucier de rester au frais.
Une recherche rapide sur Google pour « comment rester au frais pendant une vague de chaleur » révèle un certain nombre de mesures étranges et merveilleuses, notamment boire du thé chaud, manger de la nourriture épicée et même se lécher les poignets.
Mais est-ce que l’une de ces méthodes fonctionne réellement ?
Avant que la canicule ne frappe, MailOnline s’est penché sur la science derrière ces méthodes de refroidissement folles pour aider à séparer la vérité de la fiction.
Bien que vous puissiez être tenté de prendre une boisson froide pour vous rafraîchir, des boissons étonnamment chaudes comme le thé et le café peuvent en réalité être plus efficaces.
1. Buvez du thé chaud
Bien que vous puissiez être tenté de prendre une boisson froide pour vous rafraîchir, des boissons étonnamment chaudes comme le thé et le café peuvent en fait être plus efficaces.
Une étude réalisée en 2012 par des chercheurs de l’Université d’Ottawa a examiné l’effet de la consommation de boissons chaudes sur la température corporelle.
Les résultats ont montré qu’une boisson chaude peut refroidir – mais uniquement dans des conditions sèches.
S’adressant au Smithsonian Mag, le Dr. Ollie Jay, l’un des auteurs de l’étude : « Si vous buvez une boisson chaude, cela entraîne moins de rétention de chaleur dans votre corps, à condition que vous produisiez plus de sueur pour que la boisson chaude puisse s’évaporer. »
Si vous buvez une boisson chaude, vous commencez à transpirer davantage. Si la sueur est autorisée à s’évaporer, elle vous refroidit – plus que simplement compenser la chaleur corporelle supplémentaire du liquide.
Bien que la transpiration puisse être gênante, c’est une fonction corporelle essentielle qui nous aide à rester au frais.
Lorsque la sueur s’évapore de la surface de la peau, elle élimine l’excès de chaleur en convertissant l’eau d’un liquide en vapeur.
Dans des conditions humides, cependant, cet effet de refroidissement est moins efficace, donc boire des boissons chaudes n’aide pas à refroidir.
docteur Jay a expliqué: « Si vous portez beaucoup de vêtements par une journée très chaude et humide, ou si vous avez tellement de sueur qu’elle coule sur le sol et ne s’évapore pas de la surface de votre peau, alors buvez une boisson chaude est une mauvaise chose.
« La boisson chaude ajoute encore un peu de chaleur au corps. Donc, si la sueur n’aide pas à l’évaporation, prenez une boisson fraîche. »
2. Mangez des aliments épicés
Au lieu de prendre une glace, vous voudrez peut-être opter pour un curry épicé cette semaine.
La « brûlure » que vous ressentez dans la bouche lorsque vous mangez des aliments épicés est causée par la capsaïcine, un produit chimique présent dans les piments.
Ceci est généralement suivi d’une sensation de chaleur similaire dans le reste de votre corps, ce qui vous fait transpirer.
Comme l’a expliqué le professeur Barry Green de Yale dans un article pour Scientific American, « les aliments épicés stimulent les récepteurs de la peau qui réagissent normalement à la chaleur.
La « brûlure » que vous ressentez dans la bouche lorsque vous mangez des aliments épicés est causée par la capsaïcine, un produit chimique présent dans les piments. Ceci est généralement suivi d’une sensation de chaleur similaire dans le reste de votre corps, ce qui vous fait transpirer
« Le système nerveux central réagit à tout ce que le système sensoriel lui dit.
« Par conséquent, le modèle d’activité de la douleur et des fibres nerveuses chaudes déclenche à la fois les sensations et les réponses physiques de la chaleur, y compris la vasodilatation, la transpiration et les bouffées de chaleur. »
Comme nous l’avons vu en buvant des boissons chaudes, la transpiration est l’un des moyens les plus importants de réguler votre température – donc le thé et le curry !
3. Lèche tes poignets
C’est une tactique utilisée par plusieurs créatures du règne animal, dont les kangourous et les singes.
Et aussi grossier que cela puisse paraître, le léchage de poignet aide également à garder les gens au frais.
Les poignets contiennent des points de pouls – des zones où vous pouvez sentir votre pouls car vos vaisseaux sanguins sont proches de la surface de la peau.
En léchant vos poignets, vous utilisez la salive pour imiter les effets de la transpiration et refroidir la surface de la peau.
Cela ralentit le flux sanguin et empêche votre corps de surchauffer.
Si l’idée de vous lécher les poignets ne vous tente pas, vous pouvez verser de l’eau sur vos poignets pour un effet similaire.
4. Débranchez vos chargeurs
Bien que la plupart d’entre nous sachent que les gros appareils électroniques puissants tels que les téléviseurs et les ordinateurs génèrent beaucoup de chaleur, débrancher des appareils plus petits peut ne pas vous faire réfléchir.
Les lampes, les bouilloires, les fers à repasser et même les chargeurs peuvent générer beaucoup de chaleur en cas d’utilisation intensive.
En 2020, des chercheurs de ZDNet ont testé un chargeur sans fil en utilisant une caméra thermique pour examiner à quel point il était chaud à l’intérieur et à l’extérieur.
Ils ont constaté que lorsqu’un iPhone 11 Pro Max était placé sur le chargeur sans fil, l’appareil atteignait 32°C alors que l’air ambiant atteignait 20°C.
« Si vous voulez que la charge soit plus fraîche, retirez tous les étuis, chargez le téléphone à l’abri de la lumière directe du soleil et placez le pad sur une surface dure (pas de couvertures ou tout ce qui pourrait bloquer les trous d’aération) », vous a conseillé .
Bien que la plupart d’entre nous sachent que les gros appareils électroniques puissants comme les téléviseurs et les ordinateurs génèrent beaucoup de chaleur, vous n’hésiterez peut-être pas à débrancher les appareils plus petits comme les chargeurs.
5. Évitez l’alcool
Vous pourriez être tenté de vous diriger vers le jardin du pub le plus proche pendant la canicule, mais si vous le faites, essayez de vous sevrer de l’alcool.
L’alcool est un diurétique qui vous fait uriner plus et peut vous déshydrater gravement.
« L’alcool nous fait uriner de plus en plus fréquemment, et le liquide quittant notre corps en cette quantité peut entraîner une déshydratation s’il n’est pas remplacé », explique Drink Aware.
« Il est important de remplacer les liquides perdus par de l’eau potable lorsque nous décidons de boire de l’alcool.
« Les effets de la déshydratation comprennent la soif, les étourdissements, les étourdissements et la fatigue, la bouche et les lèvres sèches, et l’urine jaune foncé et à forte odeur. »
L’alcool provoque également la dilatation des vaisseaux sanguins de votre peau, ce qui vous donne une sensation de chaleur.
Cela peut sembler contre-intuitif, mais la recherche suggère que vous ne devriez pas ouvrir toutes les fenêtres pour garder votre maison au frais
6. N’ouvrez pas toutes les fenêtres
Cela peut sembler contre-intuitif, mais la recherche suggère que vous ne devriez pas ouvrir toutes les fenêtres pour garder votre maison au frais.
L’air chaud monte, ce qui signifie que les pièces ensoleillées à l’étage sont plus chaudes que celles à l’ombre en dessous, créant ainsi une différence de pression.
L’ouverture des fenêtres de ces pièces vous permet de créer une brise stratégique qui aspire l’air frais d’en bas et pousse l’air chaud hors de la maison à travers les pièces ensoleillées à l’étage.
L’idée de respirer plus frais peut sembler ridicule, mais les experts chevronnés du yoga ne jurent que par une technique appelée Shitali Pranayama
7. Roulez votre langue et respirez
L’idée de respirer plus frais peut sembler ridicule, mais les experts chevronnés du yoga ne jurent que par une technique appelée Shitali Pranayama.
S’adressant à Espanol.news, la fondatrice de Siddhi Yoga, Meera Watts, a expliqué comment la technique peut refroidir votre corps en quelques minutes.
« Cela commence par s’asseoir dans une position confortable avec le dos droit et les mains sur les genoux », a-t-elle expliqué.
« Sortez la languette et pliez-la sur les côtés en forme de U. Dans cette position du tube, vous devez inspirer par la langue et expirer par les narines.
Pour ressentir la sensation de fraîcheur, répétez 5 à 8 fois, ce qui ne prend pas plus de quelques minutes.’
Le post De siroter du thé chaud à se lécher les poignets : des façons bizarres de rester au frais alors que la canicule balaie le Royaume-Uni est apparue en premier sur Germanic News.