La sarcopénie est un trouble musculo-squelettique répandu et progressif caractérisé par une perte de masse et de fonction musculaire, ainsi qu’une diminution des performances physiques.
Les signes et symptômes comprennent la faiblesse, la fatigue, le manque d’énergie, les problèmes d’équilibre et les difficultés à marcher et à se tenir debout.
Et une complication supplémentaire est que la perte de masse musculaire ou la faiblesse provoque parfois des chutes avec des fractures et d’autres blessures graves qui affectent la capacité de la personne à prendre soin d’elle-même.
La Société espagnole de rhumatologie On estime que sa prévalence se situe entre 3 et 24 % de la population générale, ces chiffres étant un peu plus élevés dans le cas des patients atteints de maladies rhumatismales.
Directement lié au vieillissement
La sarcopénie, mot qui vient du grec et signifie « pauvreté musculaire », est une pathologie directement liée à la vieillissement.
Mais les anniversaires ne sont pas la seule cause de la sarcopénie. Parce qu’elle est aussi étroitement liée à d’autres facteurs comme la sédentarité, ou à d’autres pathologies comme diabèteou des processus inflammatoires, ou un cancer.
La génétique joue également un rôle important, tout comme les changements hormonaux.
Car dans le cas des femmes, apparaît un élément clé pour la prolifération de la maladie, qui est la ménopause, et qui a également une relation étroite avec l’obésité sarcopénique.
Symptômes de la sarcopénie
Les rhumatologues expliquent les symptômes pouvant indiquer l’existence d’une sarcopénie :
Si ces symptômes persistent dans le temps, la qualité de vie diminue considérablement, c’est pourquoi un diagnostic précoce de la sarcopénie est important.
Comment cette maladie est-elle confirmée ?
Le seul traitement dont disposent les spécialistes pour les patients atteints de sarcopénie comporte deux axes fondamentaux : l’activité physique et l’alimentation.
Ainsi, la Société espagnole de rhumatologie propose une série de conseils aux patients atteints de sarcopénie.
Et enfin, en cas de sarcopénie confirmée, le test de marche connaître la gravité de la sarcopénie. Il s’agit d’un test également appelé « 6MWT », pour son acronyme en anglais. Et cela consiste à mesurer la distance maximale qu’une personne peut parcourir sur une surface plane en un temps de 6 minutes.
Conseils aux patients atteints de sarcopénie
En cas de sarcopénie diagnostiquée, un programme d’exercices progressif et personnalisé constitue un élément fondamental du traitement. Ce programme est basé sur des exercices de force et de résistance axés sur les membres inférieurs pendant une durée minimale de 12 semaines.
Il est important d’avoir une alimentation complète et équilibrée basée sur le régime méditerranéen pour prévenir la sarcopénie chez les personnes âgées.
Il est recommandé de baser l’alimentation sur l’huile d’olive, les fruits, les légumes, les céréales complètes, les produits laitiers et de ne pas perdre dans une moindre mesure les apports nécessaires du poisson (en particulier des poissons gras), des légumineuses et des viandes.
Concernant les protéines nécessaires à la prévention de la sarcopénie, les recommandations des rhumatologues se situent entre 1 et 1,2 gramme par kilo de poids corporel et par jour. Et idéalement, votre consommation devrait être répartie sur les repas de la journée.
Le principal problème est que, chez les personnes âgées, il existe d’importantes carences nutritionnelles dues à des problèmes de mastication, de digestion ou de préparation des aliments, de sorte que le risque de malnutrition est élevé chez les personnes âgées.
Avec une alimentation saine, une supplémentation ne sera effectuée que dans les cas de déficits qui ne peuvent être corrigés par une alimentation correcte. Surtout s’ils détectent des carences en vitamine D ou en vitamine B12.
Fragilité et risque de fractures
L’association entre sarcopénie et ostéoporose est courante. La sarcopénie augmente le risque de chutes et avec lui le risque de fractures, il est donc très important de connaître le plus tôt possible le diagnostic de sarcopénie associée à l’ostéoporose.
Et pas seulement ça. Outre la relation entre la sarcopénie et la fragilité, elle a également été décrite comme étant associée à un risque accru de
C’est pourquoi c’est une maladie qui doit être prise très au sérieux et, comme toutes les maladies, détectée le plus tôt possible.