Conseils pour renforcer la résilience de votre enfant

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Apprenez-en plus sur l’éducation d’un enfant résilient dans le Guide de la Mayo Clinic pour élever un enfant en bonne santé.

La plupart des parents pensent que leur travail consiste à protéger les enfants des moments difficiles ou des échecs. Mais cette approche n’est pas toujours utile lorsqu’il s’agit de préparer votre enfant pour l’avenir.

Les combats peuvent aider votre enfant à profiter des meilleurs moments de la vie et lui donner la satisfaction de surmonter les obstacles. Apprenez à développer la résilience de votre enfant.

Qu’est-ce que la résilience ?

La résilience est la qualité de l’élasticité, la capacité de se conformer et de fléchir sans se casser. Une personne résiliente réagit avec succès aux difficultés graves ou chroniques et triomphe face à l’adversité. La résilience est importante car personne ne peut échapper aux défis souvent imprévisibles de la vie.

Votre enfant est-il résilient ?

Vous pouvez évaluer la résilience de votre enfant en observant sa capacité à faire face au stress. Comment votre enfant d’âge préscolaire réagit-il à une scène légèrement effrayante dans un livre ou une émission de télévision ? Comment votre enfant de 9 ans réagit-il lorsqu’on lui confie un gros projet ? La réponse biologique individuelle de chaque enfant au stress joue un rôle dans sa résilience. Certains enfants sont plus sensibles au stress, d’autres plus insouciants.

La capacité de votre enfant à s’adapter et à s’épanouir face à un défi est également façonnée par ses expériences et ses relations. Imaginez une balançoire. Des expériences stressantes – comme la perte d’un parent ou une maladie chronique – peuvent s’accumuler d’un côté et peser sur eux. D’un autre côté, cependant, il y a des relations positives et des ressources de soutien. Ceux-ci aident à rendre le stress supportable pour un enfant et à incliner la bascule dans l’autre sens. Le stress ne disparaît pas, mais l’enfant a les outils pour atteindre un équilibre positif.

Comment développer la résilience de votre enfant ?

Quelle que soit la résilience de votre enfant, vous pouvez faire beaucoup pour l’aider à développer et à renforcer cette qualité.

Favoriser les relations de soutien

Avoir le soutien d’un adulte stable et engagé – qu’il s’agisse d’un parent, d’un soignant ou d’un enseignant – peut donner à un enfant l’impression qu’il a ce qu’il faut pour surmonter l’adversité. Cette connexion donne aux jeunes enfants un tampon contre le stress du monde extérieur et crée un espace sûr dans lequel grandir.

Ce type de relation peut également servir de cadre de soutien lorsqu’un enfant acquiert des compétences telles que la concentration, la résolution de problèmes et la maîtrise de soi pour faire face au stress. Au fur et à mesure qu’un enfant devient plus capable et confiant, l’échafaudage peut être progressivement retiré jusqu’à ce qu’il soit capable de se tenir debout tout seul.

Votre enfant bénéficie de multiples relations de soutien. Les candidats peuvent inclure des grands-parents, des tantes, des entraîneurs, des professeurs de piano ou des amis de la famille. Pensez à des façons de renforcer ces relations ou d’en créer d’autres qui pourraient aider votre enfant.

Promouvoir les croyances fondamentales

Pour encourager votre enfant à développer sa résilience, aidez-le à apprendre :

• Les décisions ont des conséquences. Si nécessaire, laissez votre enfant expérimenter le résultat de ses décisions. Lorsque les parents prennent toutes les décisions, les enfants peuvent avoir l’impression que ce qu’ils font ou ressentent n’a pas d’importance. Ils peuvent avoir l’impression que leurs parents doutent de leur capacité à participer au processus décisionnel ou à prendre des décisions eux-mêmes. Si votre fille insiste pour porter des chaussures habillées dans la cour de récréation, laissez-la faire. Elle découvrira bientôt qu’ils causent des cloques. Si votre fils dit qu’il a suffisamment appris pour un test, laissez les résultats du test montrer s’il avait raison. Au fur et à mesure que votre enfant fera plus de choix, il deviendra plus intelligent, plus confiant et plus apte à se remettre des revers.
• L’échec fait partie de la vie. Lorsque votre enfant voit l’échec comme une occasion d’apprendre, plutôt que d’abandonner, il est plus susceptible d’essayer de nouvelles choses et de s’améliorer. Apprenez à votre enfant qu’il n’y a rien de mal à perdre un jeu de société ou un match de football. Mais perdre ne devrait pas l’empêcher d’essayer à nouveau. Les compétences peuvent être apprises. Félicitez votre enfant quand il travaille dur pour quelque chose. Si votre enfant commence une activité et veut arrêter parce qu’il ne se sent pas assez bien, encouragez-le à continuer pendant un certain temps. Cela renforce l’idée de ne pas abandonner quelque chose trop vite parce que c’est difficile.
• Tout le monde a des points forts. Aidez votre enfant à découvrir et à développer ses forces de caractère uniques et à trouver des façons de les utiliser. L’utilisation d’une compétence pour aider les autres peut être un excellent stimulant pour la confiance d’un enfant.

Développer une mentalité de croissance

La vie est rarement une série de succès. Pensez aux premiers pas de votre enfant. Bon nombre de ses premières tentatives de marche se sont probablement soldées par une chute. Mais votre enfant a probablement continué à essayer et a appris à marcher et à marcher.

Au fur et à mesure que votre enfant grandit, aidez-le à entreprendre des tâches plus importantes et plus complexes. Il y aura plus de chutes. Votre travail consiste à aider votre enfant à se relever et à réessayer. Assurez-vous que votre enfant sait que le processus d’apprentissage est important, que le succès instantané n’est pas toujours l’objectif et que l’échec n’est rien à craindre ni à éviter. Au lieu de cela, aidez votre enfant à voir l’échec comme un sous-produit naturel de l’apprentissage et de l’expérimentation de nouvelles choses.

Il peut être utile de parler des moments où vous avez échoué et de ce que vous avez appris. Laissez votre enfant voir encore mieux comment vous essayez de nouvelles choses. Essayez de courir ensemble une course longue distance ou de suivre un cours de poterie. Vous et votre enfant apprendrez tous les deux de l’expérience.

Laissez votre enfant apprendre

Pour permettre à votre enfant d’apprendre de ses erreurs, vous devez prendre du recul et laisser votre enfant en faire l’expérience. Si votre enfant se trouve dans une situation où sa sécurité est menacée, votre intervention est appropriée et nécessaire. Mais si votre enfant ne termine pas une tâche à temps, laissez-le faire face aux conséquences. Cela aidera votre enfant à apprendre que les règles s’appliquent à lui et l’aidera à suivre les devoirs et les délais.

Donnez également à votre enfant un espace pour se représenter. Si votre enfant a des difficultés dans une amitié, évitez de vous impliquer. Au lieu de cela, offrez une oreille attentive. Discutez de ce qu’il pense être le meilleur plan d’action. Offrez votre soutien. Lorsqu’on vous le demande, donnez des conseils.

Découvrez le pouvoir du « toujours »

L’échec peut aussi devenir une source de motivation pour votre enfant et servir de carburant pour le faire travailler un peu plus fort. Explorez avec votre enfant comment une décision différente aurait pu mener à un résultat différent. Si votre enfant se sent déprimé et dit : « Je ne peux pas », demandez-lui d’ajouter le mot « encore » à la fin de la phrase. Avec plus d’efforts, une nouvelle stratégie, ou les deux, votre enfant peut réessayer, peut-être avec de meilleurs résultats.

Pensez aussi à vos attentes. Tenez compte des capacités de votre enfant et placez la barre juste assez haut pour lui donner la possibilité de s’étirer et de grandir. Ou laissez votre enfant fixer la barre. Lorsque les objectifs sont toujours fixés à portée de main, votre enfant n’échouera jamais ou n’aura jamais la chance de comprendre ses véritables capacités.

Aider votre enfant à développer sa résilience n’est pas un processus facile. Mais en permettant à votre enfant de relever des défis et de développer des stratégies pour y faire face, vous l’aidez à se préparer à devenir un adulte indépendant.