Le terme ménopause Il indique l’arrêt des menstruations et constitue un diagnostic posé rétrospectivement, c’est-à-dire qu’on parle de ménopause lorsqu’un an s’est écoulé depuis les dernières règles.
La ménopause peut entraîner un certain nombre d’effets négatifs et de symptômes inconfortables pour certaines femmes.
Les principaux sont les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, les changements d’humeur, sécheresse vaginaleinconfort lors des relations sexuelles et problèmes de sommeil.
La ménopause est un processus naturel dans la vie d’une femme et ne peut être évitée.
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Cependant, et comme l’explique le centre CD des femmes de la Clínica Corachan, docteurs Montserrat Manubens et María del Valle Fuentesnous verrons qu’il existe certaines stratégies qui peuvent aider à réduire l’intensité des symptômes et à améliorer la qualité de vie à cette étape.
« Suivre une alimentation équilibrée et nutritive, faire de l’exercice régulièrement, maintenir un poids santé, éviter la consommation d’alcool et de tabac contribuent à mieux faire face aux symptômes de la ménopause », selon le Dr Montserrat Manubens.
Certaines mesures de style de vie et habitudes saines peuvent et doivent commencer à être mises en œuvre bien avant que vous n’ayez plus de règles, au stade de la périménopause, qui est la période précédant la ménopause.
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On sait, grâce à différentes études réalisées, que la génétique, l’état de santé général, le mode de vie et les circonstances individuelles déterminent si la ménopause est plus ou moins inconfortable, mais il n’existe pas de pourcentage précis indiquant combien de femmes en souffrent. symptômes invalidante pendant la ménopause, car cela peut dépendre de divers facteurs.
Cependant, – dit le Dr María del Valle Fuentes – « certaines estimations indiquent qu’environ 25 % des femmes présentent des symptômes intenses qui peuvent affecter leur qualité de vie ».
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Il est important de noter que lorsque ces symptômes invalidants apparaissent, vous devez consulter un médecin pour obtenir un diagnostic approprié et envisager des options de traitement pouvant soulager les symptômes et améliorer votre bien-être.
La ménopause est un processus naturel et les symptômes associés peuvent varier en durée et en intensité chez chaque femme. Dans certains cas, explique le Dr Manubens, « ces symptômes peuvent disparaître ou diminuer avec le temps sans qu’une intervention médicale soit nécessaire. Mais cela n’arrive pas à toutes les femmes et l’expérience de la ménopause peut être différente pour chaque femme.
Lorsque ces symptômes invalidants apparaissent, une assistance médicale doit être recherchée pour recevoir un diagnostic approprié et envisager des options de traitement.
En général, les symptômes de la ménopause ne dépendent pas de l’âge auquel la femme a son dernier cycle menstruel.
Cependant, les femmes présentant une ménopause précoce (maintenant appelée insuffisance ovarienne primaire) qui survient avant l’âge de 40 ans, ou les femmes dont la ménopause précoce (survient entre 40 et 45 ans) présentent généralement des symptômes plus prononcés, ce sont des femmes avec un plus grand risque d’ostéoporose et de maladies coronariennes. maladie cardiaque, il convient donc (s’il n’y a pas de contre-indication médicale) de leur proposer un traitement hormonal.
Dans tous les cas -ajoute le Dr Manubens- «il est conseillé demander conseil à un professionnel pour des recommandations spécifiques basées sur votre situation individuelle.
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Traitement
Le traitement des symptômes gênants de la ménopause dépend des besoins individuels de chaque femme, de la gravité des symptômes, du fait qu’elle souffre d’autres maladies ou de contre-indications à l’un ou l’autre type de thérapie.
Elle ne peut donc pas être généralisée et il est conseillé de s’adresser au médecin qui, après une évaluation détaillée, sera en mesure de proposer à chaque patient des options de traitement personnalisées.
Pendant la ménopause, plusieurs risques pour la santé peuvent augmenter. Photo : Sarah Cervantes
Les spécialistes du CD féminin de la Clínica Corachan présentent quelques habitudes qui peuvent être suivies pour contribuer à une amélioration des symptômes :
Réduire ou supprimer la consommation de aliments ultra-transforméssucres ajoutés et graisses saturées d’origine animale.
Bien s’hydrater
Comme le déclarent en conclusion les spécialistes du CD féminin de la Clínica Corachan, « avec de petits changements, nous vivrons pleinement cette nouvelle étape de la vie ».